Kaayaan patali, Gejala, resiko, ngabalukarkeun, sarta perlakuan
Acrophobia diartikeun salaku sieun jangkung. Teu kawas hiji phobia husus kayaning aerophobia, nu sieun ngapung, acrophobia bisa ngabalukarkeun anjeun sieun rupa-rupa hal nu patali jeung mahluk tebih ti taneuh. Gumantung kana severity nu phobia urang, anjeun bisa sieun kabawa dina lanté luhur wangunan saloba saukur climbing tangga a.
Acrophobia sareng katangtuan Biomédis
Kaayaan nu aya patalina jeung acrophobia sarta bisa lumangsung kalawan eta kaasup:
- Jangar: Bener jangar mangrupakeun kaayaan médis nu ngabalukarkeun sensasi spinning jeung pusing. Illyngophobia mangrupakeun phobia nu sieun ngembang jangar sabenerna bisa ngakibatkeun vertig
o-kawas gejala. Acrophobia tiasa dipicuna parasaan sarupa, tapi dina tilu kaayaan henteu sami. Tempo dokter pikeun tés lamun ngalaman gejala jangar. tés médis bisa ngawengku karya getih, diitung tomography (CT) neang, sarta magnet résonansi Imaging (MRI), nu tiasa aturan kaluar rupa-rupa kaayaan neurological. - Bathmophobia: The sieun lamping na tangga, disebutna bathmophobia, kadangkala patali acrophobia. Dina bathmophobia , anjeun bisa panik mun nempo lamping lungkawing, sanajan upami Anjeun gaduh teu kudu nanjak eta. Sanajan loba urang kalawan bathmophobia gaduh acrophobia, paling sufferers acrophobia ulah ogé ngalaman bathmophobia.
- Climacophobia: sieun ieu patali jeung bathmophobia, iwal ti umumna lumangsung ngan lamun nu nuju contemplating nyieun nanjak a. Lamun kakurangan tina climacophobia , anjeun meureun teu sieun ningali a set lungkawing tina tangga salami anjeun bisa tetep aman di handap. Sanajan kitu, climacophobia bisa lumangsung dina tandem kalawan acrophobia.
- Aerophobia: Ieu sieun husus tina ngalayang. Gumantung kana severity sieun anjeun, anjeun bisa jadi sieun bandara na airplanes, atawa ukur bisa ngarasakeun sieun lamun anjeun dina hawa. Aerophobia mungkin aya kalana lumangsung barengan acrophobia.
Gejala Acrophobia
Emotionally sarta fisik, respon kana acrophobia téh sarupa jeung respon kana sagala séjén phobia .
Anjeun bisa pernah ngalaman gejala jangar, tapi anjeun bisa ngalaman di handap kalawan acrophobia:
- Gejala emosi: Anjeun bisa ngarasa rasa panik mun anjeun ngarasa yén anjeun tinggi kaluar taneuh. Anjeun bisa instinctively ngawitan milari hal mun nempel ka na manggihan yén anjeun bisa dipercanten rasa sorangan tina kasaimbangan. Réaksi umum ngawengku nurun langsung, Crawling on sadayana fours, sarta kneeling atawa lamun heunteu nurunkeun awak anjeun.
- Gejala fisik: Anjeun bisa ngawitan ngocok, kesang, pangalaman palpitations haté, komo ceurik atawa ngagorowok kaluar. Anjeun bisa ngarasakeun terrified tur lumpuh. Ieu bisa jadi hésé pikir.
- Kahariwang sarta dijauhkeun: Upami anjeun gaduh acrophobia, éta dipikaresep nu bakal ngawitan dread kaayaan anu bisa ngabalukarkeun nu méakkeun waktu di tempat luhur. Contona, anjeun bisa salempang yén hiji pakansi upcoming baris nempatkeun anjeun kamar hotél dina lanté luhur. Anjeun bisa nyimpen kaluar perbaikan imah sieun ngagunakeun tangga a. Anjeun bisa nyingkahan ngadatangan imah babaturan 'lamun éta hasil boga balconies atawa jandéla gambar upstairs.
Resiko tina Acrophobia
Pangbadagna bahaya nu paling phobias hadir nyaeta résiko ngawatesan hirup anjeun jeung kagiatan pikeun nyingkahan kaayaan takwa. Sanajan kitu, acrophobia téh ilahar dina éta gaduh serangan panik bari tinggi kaluar taneuh sabenerna bisa ngakibatkeun bahaya imagined.
kaayaan bisa jadi aman salami precautions normal nu dicokot, tapi panicking bisa ngakibatkeun anjeun sangkan belah unsafe. Kituna, éta penting pisan nu acrophobia anjeun professionally diperlakukeun gancang-gancang, utamana lamun jangkung téh bagian nu biasa hirup anjeun.
Nyababkeun Acrophobia
Panalungtikan némbongkeun yén jumlah nu tangtu kahoream sabudeureun jangkung téh normal, teu ukur keur manusa tapi pikeun sakabéh sasatoan visual. Dina 1960, famed psikolog panalungtikan Eleanor J. Gibson jeung Richard D. Walk tuh "The Visual Cliff" percobaan nu némbongkeun Crawling Orok marengan babies of sababaraha spésiés, nampik meuntas a panel kaca kandel nu katutupan hiji tétéla seukeut serelek-pareum.
Ayana indung orok urang, encouragingly nelepon manehna, teu ngayakinkeun orok yén ieu aman.
Ku alatan éta, acrophobia sigana sahanteuna sawaréh ingrained, jigana salaku hiji mékanisme survival évolusionér. Mangkaning, paling barudak dewasa nganggo caution tapi henteu inordinately sieun jangkung. Acrophobia, kawas sagala phobias, nembongan jadi hyper-réaksi tina respon sieun normal. Loba ahli yakin yén ieu bisa janten respon diajar boh hiji ragrag saméméhna atawa réaksi saraf indung urang keur jangkung.
nyampurkeun Acrophobia
Acrophobia bisa babagi gejala nu tangtu kalawan jangar, gangguan médis kalayan rupa-rupa kamungkinan sabab, kitu ogé kalayan phobias husus lianna. Alesan ieu, lamun ngalaman tanda acrophobia, éta penting pisan neangan pitulung profésional pas mungkin.
Perlakuan pikeun acrophobia ngawengku:
- Psikoterapi: Terapi kognitif-behavioral , atawa CBT, nyaeta perlakuan utama pilihan pikeun phobias husus. Téhnik behavioral nu ngalaan anjeun kaayaan takwa boh laun ( desensitization sistimatis ) atawa gancang (banjir) aya remen dipake. Sajaba ti éta, nu nuju diajar cara stopping réaksi panik sarta regaining kontrol emosi.
- Paparan: Sacara tradisional, paparan nu sabenerna mun jangkung ngarupakeun solusi paling umum. Sanajan kitu, sababaraha studi panalungtikan geus ditémbongkeun anu kanyataanana maya bisa jadi sagampil éféktif . Hiji kaunggulan utama perlakuan kanyataanana maya nyaéta tabungan di duanana ongkos jeung waktu, sabab teu aya kudu keur "dina lokasi" therapist iringan. Metoda ieu teu sadia madhab, tapi kalawan waragad pakakas kanyataanana maya datang ka handap, éta dipikaresep bakal gampang aksés sakumaha waktu mana on.
- Nginum obat: Kadangkala sedatives atanapi blocker béta bisa dipaké pikeun relief jangka pondok dina situasi husus pikeun mantuan nulungan nu panik sarta kahariwang aran. Ubar D-cycloserine geus di percobaan klinis pikeun pengobatan karusuhan kahariwang saprak 2008. Sababaraha studi geus ditémbongkeun anu ngagunakeun nginum obat di tandem kalawan terapi kognitif-behavioral bisa ngaronjatkeun hasil. Sanajan kitu, salah sahiji meta-analysis, nu ngagabungkeun sababaraha hasil ulikan, questioned usefulness D-cycloserine urang jeung naha éta salaku mantuan sakumaha asalna dipercaya, citing yén panalungtikan leuwih perlu dipigawé.
- Rélaxasi: Ngalakonan yoga, engapan jero, semedi, atanapi rélaxasi otot kutang bisa ngabantu anjeun Cope jeung setrés, jeung kahariwang. latihan biasa tiasa ngabantu teuing.
> Sumber:
> Amérika jiwa Association (APA). Manual diagnostik jeung Statistical tina gangguan jiwa. 5 ed. Washington DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Augmentation of Terapi Paripolah pikeun Kahariwang jeung obsesip-nu nyurung Gangguan: a Meta-Analisis. Hashimoto K, ed. PLoS salah. 2017; 12 (3): e0173660. Doi: 10,1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell jadi, Kim SJ, Rothbaum BO. The Mangpaat Téhnologi kanyataanana Virtual dina perlakuan tina Kahariwang jeung Gangguan jiwa lianna . Harvard Review of Psychiatry. May / Juni 2017; 25 (3): 103-113. Doi: 10,1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayo klinik Staf. Phobias husus. Mayo klinik. Diropéa 19 Oktober 2016.
> Rodrigués H, Figueira I, Lopes A, et al. Teu D-Cycloserine Kembangna Terapi eksposur keur Gangguan Kahariwang dina Manusa? A Meta-Analisis. PLoS salah. 2014; 9 (7). Doi: 10,1371 / journal.pone.0093519.