Strategi Child jero Stress Éta Gawé
Salaku budak, strategi relief stress nu tangtu sumping alami. Salaku sawawa kitu, urang bisa poho kumaha carana nulungan setrés, jeung manggihan Sunan Gunung Djati dihakan ku eta. Pilari strategi relief stress anyar, anjeun bisa jadi hoyong neuteup deui ka 'poé heubeul alus' mun anjeun terang kumaha bersantai. Baca ngeunaan strategi relief stress sawawa patali pastimes budak leutik heubeul urang, teras klik dina Tumbu pikeun émbaran nu langkung lengkep ihwal kumaha cara ngasupkeun kana gaya hirup Anjeun kiwari.
1 - Daydreaming
Salaku anak, lolobana urang spent waktu ngan nyieun up carita dina huluna urang. Dinten ngimpi ngeunaan fun kali, keur anu pangalusna dina hal, atawa ngan bohong dina widang geulis téh sagala hal paling kids nyaho kumaha carana nyieun, sarta ngalakukeun kitu alami. Anak jero Anjeun tiasa nyimpen eta kreativitas hirup bari ngurangan stress, ngaronjatna wellness, sarta nyieun karapihan jero kalawan imagery dipandu na visualizations, duanana métode kabuktian yén bisa kalayan gampang jadi bagian tina ngan ngeunaan kantong manajemén stress saha ngeunaan trik.
2 - Naps
Salaku anak leutik, Anjeun boh dipikacinta aranjeunna atanapi hated aranjeunna, tapi Chances téh, Anjeun nyandak naps. Sedih, loba sawawa ngahubungkeun napping kalawan hoream atanapi kurangna drive. Sanajan kitu, curling up dina korsi nyaman atawa malah bohong sirah anjeun ka handap dina meja Anjeun pikeun lilana rusuh brings rélaxasi ogé ngaronjat kauntungan produktivitas jeung kaséhatan. Teu everybody bisa cocog kana gaya hirup maranéhanana, tapi lamun bisa manggihan rupa, bisa dipake sare waktu beurang anu kana jadwal anjeun estu bayaran pareum. anak jero anjeun bakal hatur nuhun.
3 - Meunangkeun Hugs Ti leuwih dipikacinta
Paling dipikaresep di sawatara titik di budak leutik anjeun, mun anjeun Nyanghareupan kali stres, nangkeup ti Mommy (atawa sejen dipikacinta salah) éta cukup keur nyieun hadé, atawa sahenteuna pitulung Anjeun ngarasa aman tur calmer. Sok we poho kakawasaan toél jeung rojongan sosial salaku déwasa. waktos salajengna nu nuju nyanghareupan kali teuas, ulah poho mun meunang rojongan emosi ti babaturan. (Tur upami you''re dina hubungan supportive, ulah nganggap enteng kakawasaan sayang fisik .)
4 - Puter Jeung Pets
Nalika kids maénkeun kalayan sato, anjeun tiasa ningali cinta murni tur kaasih nu aranjeunna bagikeun. Lamun miboga piaraan sakumaha anak, Anjeun meureun apal sato nu jadi sobat a, naha ieu Hamster, anjing atawa kuda. Tapi sakumaha sawawa, urang sok poho ka connect with babaturan sato urang. Pets geus ditémbongkeun pikeun ngurangan tekanan getih hadé ti nginum obat, ningkatkeun paripolah gaya hirup cageur, sarta kadangkala masihan rojongan sosial ti manusa hadé! Hayu babaturan furry anjeun ngabantu sangkan anak jero anjeun senang deui.
5 - nyanyi
Salaku budak, urang ditembangkeun ton lagu, ti The Itsy-Bitsy lancah ka naon éta dina radio, jeung eling-diri saeutik. Tapi kumaha sering anjeun sing sakumaha hiji sawawa, atawa malah hum atawa kacapi? Tempo lamun bisa meunang beuki musik dina kahirupan anjeun sarta nganyatakeun diri loudly, quietly, masarakat awam atawa ukur dina pancuran. Ulah salempang ngeunaan mahluk dina konci, ngan ngarasakeun diri. Nyanyi tiasa janten reliever stress geulis, gancang, cathartic tur haratis anu ngan ngeunaan saha bisa ngarasakeun.
6 - Puter Kaulinan
Salaku budak, urang salawasna dicoo kaulinan. Ti Chutes na Ladders na Twister mun clue na Go Lauk, urang terang kumaha carana mibanda senang. Salaku sawawa, urang bisa manggihan diri teuing sibuk maén kaulinan, tapi ulah nganggap enteng mangpaat stress-relieving tina kaulinan gancang Boggle atawa senang kaulinan séjén. Tur ayeuna nu geus dipelak nepi, anak jero Anjeun tiasa maénkeun kaulinan ieu katuhu dina komputer anjeun!
7 - teken, Lukisan, Sculpting
Ngan ngeunaan dulur Drew gambar sakumaha nak a. Sanajan kitu, keu naon 'Ieu di jero kalayan crayons, pencils atawa cét ramo teu kudu ngan janten pastime of kids sarta sababaraha sawawa untung anu jadi seniman profesional. Naha anjeun doodle kalawan pens bari Anjeun nyandak putus jam gawé, atawa meuli sababaraha suplai artis tur muka liar dina jangka waktu cadang anjeun, seni dipake kana hirup anjeun bisa mantuan Anjeun ngolah emosi, nganyatakeun diri, ngagentos stress, sarta ninggalkeun anjeun kalawan hal mun pigura , atawa sahenteuna ngagantung dina fridge.
8 - Nulis Catetan
Salaku urang ngagaduhan heubeul, sababaraha urang diteundeun diaries, sarta kami meureun kabeh ngarasakeun nulis catetan ka babaturan urang. Ieu masih téhnik manajemén stress alus prakna sakumaha déwasa. Mangpaat manajemén kaséhatan sarta stress of journaling geus nunjukkeun ku panalungtikan, sarta anjeun bisa jurnal ngeunaan émosi anjeun, ngarekam impian, atawa nyimpen hiji jurnal syukur. Tur upami Anjeun salah rék nulis catetan ka babaturan deui, anjeun tiasa didatangan forum, connect with batur, sarta babagi pikiran anjeun.
9 - Tim Olahraga
Urang sadayana apal tim olahraga saperti kids. Naha éta éta majalengka-ball, soccer, Dodge bola atanapi nyumputkeun-na-neangan, maén kaulinan aktif di grup geus sababaraha kauntungan gede pikeun kids. Salaku hiji sawawa, kaulinan fisik bisa nawarkeun kaséhatan sarta manajemén stress mangpaat latihan, sarta involvement grup bisa mastikeun yén anjeun bakal tetep di dinya. Anjeun tiasa gabung hiji liga softball sawawa, maén bal raket dina gim, atawa mikaresep kaulinan séjén anu aya di masarakat Anjeun. Hayu anak jero anjeun kaluar sarta maénkeun!
10 - imagining Future nu
Anjeun apal jawaban anjeun nalika ditanya sual, "Naon anu hayang jadi mun anjeun tumuwuh nepi?" Sarta, kumaha anjeun belanja waktos Anjeun ayeuna? Lamun geus loba stress dina kahirupan anjeun, anjeun bisa jadi hoyong kadang revisit patarosan. Anjeun estu lakukeun naon aran anjeun dimaksudkan pikeun ngalakukeun? Nanya ka diri naon hirup ideal anjeun bakal kasampak kawas, lajeng nyokot léngkah nuju idéal éta.