Latihan Katambah mun Pedoman Praktek pikeun Mayor Depressive karusuhan
Nyaeta laksana hiji alat mujarab pikeun menata depresi? Eta ayeuna kaasup dina tungtunan prakna pikeun pengobatan pasien kalayan karusuhan depressive utama sarta dipaké salaku hiji campur keur gejala depressive hampang . Hayu urang nempo sababaraha studi nu nambutkeun bukti keur ngarojong prakték ieu.
Latihan vs Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D sareng kolega Anjeun na kaget loba jalma di 1999 nalika aranjeunna nunjukkeun yén latihan biasa nyaeta sakumaha éféktif jadi pangobatan antidepressant pikeun penderita depresi utama.
Para panalungtik diulik 156 sawawa heubeul didiagnosis kalawan depresi utama, assigning aranjeunna pikeun nampa éta antidepressant Zoloft (sertraline), 30 menit ti latihan tilu kali saminggu, atawa duanana. Numutkeun Blumenthal "papanggihan kami nyarankeun yén program latihan modest mangrupa éféktif, perlakuan tahan pikeun penderita depresi utama anu condong positif pikeun ilubiung dina eta. Pedah latihan nu gampang endure utamana di antara maranéhanana anu ngadopsi eta salaku biasa, aktivitas kahirupan lumangsung. "
Dina September 2000, tim nu dileupaskeun hasil ulikan nurutan-up. Blumenthal sareng kolega Anjeun-Na terus turutan subjék anu sarua salila genep bulan tambahan sarta kapanggih yén grup anu exercised tapi teu nampi Zoloft tuh hadé ti boh tina dua grup lianna.
A Pananjung pisan metot masalah grup anu narima duanana Zoloft jeung latihan. subjék ieu nya leuwih gampang deui jadi depresi ti mata pelajaran anu ngan exercised.
Blumenthal sareng kolega Anjeun ngaduga sakumaha keur naha grup kombinasi tadi ongkos depresi kambuh leuwih luhur ti grup latihan-nyalira. "Éta conceivable yén pamakean babarengan ti nginum obat bisa ngali mangpaat psikologis latihan ku prioritizing alternatif, kirang attribution timer confirming pikeun hiji urang kondisi ningkat," ceuk Blumenthal.
Anjeunna ngaduga yén pasien bisa geus diasupkeun kapercayaan, "Kuring ngajak hiji antidepressant sarta ngagaduhan hadé" tinimbang incorporating kapercayaan, "Kuring éta dedicated sarta digawé teuas kalayan program latihan; ieu mah gampang, tapi kuring ngéléhkeun depresi ieu."
Moal laksana gawé ogé luar laboratorium? Ieu meureun gumantung kana populasi. Pasien di ulikan ieu kaciri geus kacida ngamotivasi pikeun latihan, sarta peneliti disebut aranjeunna dina telepon pikeun ngingetkeun aranjeunna lamun aranjeunna lasut sési latihan maranéhanana. Teu everybody ieu ngamotivasi sangkan sapertos parobahan gaya hirup signifikan. Latihan moal ngagentos depresi Anjeun lamun teu bisa nyieun diri latihan.
Naha teu latihan ngagentos depresi? Peneliti di Adipati téh dina prosés ngalakonan panalungtikan satuluyna pikeun ngajawab patarosan ieu.
Panalungtikan salajengna
Bukti yén latihan éta berharga dina pengobatan sarta manajemen karusuhan depressive utama ieu keur ngayakin cukup yén éta téh kaasup kana guideline Amérika jiwa Association Praktek keur Treatment of Pasén kalawan Mayor Depressive karusuhan (Edition Katilu 2010). Pikeun penderita depresi hampang, guideline nu approves pasien nyobian latihan nyalira pikeun sababaraha minggu salaku hiji campur, teras tempo nginum obat lamun éta teu éféktif.
guideline The endorses kampanye latihan di pangajaran sabar jeung kulawarga pikeun manajemen karusuhan depressive utama.
A 2014 review sistimatis melong 22 nalungtik ngeunaan latihan salaku hiji strategi nambihkeun on pikeun karusuhan depressive utama sarta kapanggih anu maranéhanana geus bukti yen latihan éta éféktif dina kombinasi kalayan antidepressants .
Ngabahas Latihan Ku Tim Médis
Pikeun ayeuna mah, sigana jelas yén latihan bisa mantuan . Ngabahas latihan kalawan psikiater anjeun, psikolog atawa dokter ningali lamun kudu kaasup kana regimen perlakuan Anjeun. Salawasna konsultasi aranjeunna lamun anjeun tempo parobahan ka pangobatan Anjeun.
sumber:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. al. Balukar Pelatihan Latihan dina heubeul Pasén Jeung Mayor depresi. Arsip ngeunaan internal Kedokteran, Oktober 25, 1999.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Latihan Treatment pikeun Mayor depresi: Purwokerto tina terapi Kauntungan dina 10 Bulan. Psychosomatic Kedokteran, September / Oktober 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta mg .. "Latihan salaku hiji strategi nambihkeun on keur pengobatan karusuhan depressive utama:. Hiji review sistimatis" SSP Spectr. 2014 Dec; 19 (6): 496-508. Doi: 10,1017 / S1092852913000953. Epub 2014 Mar 3.
Guideline prakna pikeun Treatment of Pasén kalawan Mayor Depressive karusuhan, Edition Katilu, Méi, 2010. Amérika jiwa Association.