deukeut Anyar anu diperlukeun pikeun ngahontal leuwih jalma kalawan Gad.
Padahal kahariwang mangrupakeun umum, dibagikeun pangalaman manusa, anu kahariwang pengkuh tur teu bisa kakadalian nu mangrupakeun karakteristik karusuhan kahariwang digeneralisasi (Gad) mangaruhan subgroup individu ; kurang 3% ti jalma kudu kaayaan kieu aya dina hiji taun dibikeun (ie 12-bulan laju Prévalénsi). Individu kalawan Gad mindeng bajoang jeung masalah jiwa séjénna, kayaning depresi atawa tipe séjén tina karusuhan kahariwang.
Malah dina kasus disebut "uncomplicated" Gad, fungsi hiji individu di sakola, pagawean, jeung hubungan bisa négatip impacted ku fisik gejala jeung psikologis.
Perlakuan alus keur Gad aya . studi ilmiah geus ditémbongkeun rojongan jelas pikeun terapi behavioral kognitif (CBT) salaku Psikoterapi mimitina-garis pilihan pikeun Gad. Pikeun leuwih jéntré ngeunaan naon nyangka di CBT, maca pos patali ieu . Deukeut dumasar-Mindfulness ogé kaciri éféktif sasaran gejala kahariwang. Sajaba ti éta, aya sababaraha pangobatan nu hasil bisa sasaran gejala kahariwang. Baca di dieu pikeun review hiji.
Hanjakal, éta perlakuan sadia nu kadang inaccessible ka eta jelema berjuang jeung Gad. Halangan pikeun néangan kaluar perlakuan dumasar-bukti ngawengku (1) Biaya, (2) aksés ka clinicians dilatih dina pendekatan husus, jeung (3) waktu cukup for janjian raray-to-rupi rutin.
Alesan ieu panalungtikan ngeunaan kumaha carana ngaronjatkeun deukeut perlakuan aya nyaéta abad nu lumangsung. Contona, dina widang psikologi, élmuwan geus diuji dipandu deukeut timer pitulung dumasar CBT - nu sabar kirang remen meets ku clinician non-husus - na nu dimimitian pikeun nguji pamakéan telemedicine (misalna, video, telepon atanapi kontak téks kalawan clinician a) jeung interventions sakeudeung ékologis (misalna, aplikasi smartphone nu sasaran gejala kahariwang) ogé.
strategi perlakuan alternatif oge dina panalungtikan. Yoga mangrupakeun standout diantara pilihan alternatif pikeun sababaraha alesan.
Kahiji, praktek yoga geus jadi alternatif loba kurang leuwih waktos. Éta diantara deukeut alternatif paling lega diadopsi. A laporan kana tren dina ngagunakeun kaséhatan lawanna ngadeukeutan diantara déwasa, ngagunakeun data ti Survey Wawancara Kaséhatan Nasional réngsé taun 2012 di AS, ditandaan yen 9,5% tina kira 90.000 urang surveyed kungsi dipaké yoga di taun kaliwat; ieu nepi ti 5.1% jeung 6.1% dina taun 2002 sarta 2007, mungguh. Sadaya Grup umur némbongkeun hiji pamakéan kanaékan yoga leuwih periode 10 taun, sanajan sacara umum muda (umur 18-44) jeung pertengahan hirup (umur 44-64) sawawa dipake eta leuwih ti telat-hirup individu (umur 65+) .
Kadua, yoga mangrupa aktivitas anu incorporates elemen dirojong émpiris sahiji perlakuan nu leuwih tradisional. Eta ngajarkeun Perda napas, strategi rélaxasi kaasup tapa na mindfulness , sarta aktivitas fisik, sakabéh nu geus ditémbongkeun pikeun mantuan ngaronjatkeun kahariwang sakuliah gangguan kahariwang. Hiji ulikan ilmiah ngeunaan Stress perlakuan Réduksi Mindfulness Dumasar for geus dewasa kalawan kahariwang, nyeri kronis, gering, sarta masalah nu patali jeung stress sejen, kapanggih yén prakték ngarep latihan yoga nya éta pangdeudeul panggedéna ka helpfulness sahiji treatment sakabéh.
Tungtungna, ku perluasan industri yoga - duanana di-jalma studio jeung kelas sadia digital - pendekatan leuwih diaksés ti kantos ka jalma. Kanggo sababaraha individu, néangan kaluar yoga lacks stigma of néangan kaluar perlakuan psikologi atawa pharmacological pikeun kahariwang . Tambih Deui, yoga bisa janten pilihan berpotensi pikaresepeun pikeun barudak sarta rumaja kalayan gangguan kahariwang kawas Gad .
Pikeun ngadegkeun deui definitively lamun na kumaha yoga mantuan sawawa mibanda Gad, ulikan multi-loka ayeuna dijalankeun ngabandingkeun yoga kana pangajaran CBT na stress tradisional. Pikeun leuwih jéntré ngeunaan panalungtikan lumangsung ieu, pariksa kaluar laporan ieu Percobaan klinis kontémporér.
Bari awaiting parantosan ulikan sarta timuan anak, tetep dina pikiran nu yoga teu muncul bisa kontra-dituduhkeun pikeun pengobatan kahariwang. Nyarita ka dokter anjeun lamun boga kasalempang kaayaan médis atanapi sejenna jeung prakték yoga, sarta maca dina keur sababaraha émbaran dina yoga pikeun beginners.
rujukan
Carmody J, Baer RA. Hubungan antara praktek mindfulness jeung tingkatan mindfulness, gejala médis jeung psikologis jeung well-mahluk dina program ngurangan setrés basis mindfulness. Journal of behavioral Kedokteran 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Hideung Li, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Tren dina ngagunakeun kaséhatan lawanna ngadeukeutan diantara sawawa: United States, 2002-2012. Nasional Statistik Kaséhatan Laporan, 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Sumirat N. Yoga pikeun karusuhan kahariwang generalized: desain percobaan klinis randomized dikawasa. Kontemporer Percobaan klinis, 2015 (44): 70-76.