Tolerations-jalma Anjeun stressors kami sapatemon dina kahirupan sapopoé anu geutah kami tina kami énergi-bisa jadi hésé pikeun ngaidentipikasi dina mimitina lantaran urang jadi kitu biasa ... tolerating aranjeunna, éta maranéhna mindeng bisa nyampur di kalayan lifestyles urang. Untungna, tolerations anu mindeng gampang pikeun ngaleungitkeun lamun anjeun terang carana. Hambalan munggaran nyaéta jadi sadar tina tolerations anjeun gaduh dina hirup anjeun jeung ka nyieun daptar tolerations anjeun jadi sadar sahijina, sangkan anjeun bisa ngaleungitkeun aranjeunna sacara sistematis.
Baca langkung lengkep ihwal identifying sarta ngaleungitkeun tolerations nyieun gaya hirup kirang stres.
Léngkah pikeun ngaleungitkeun Tolerations anjeun
- Jieun daptar 50 tolerations jam gawé dina kahirupan anjeun. Brainstorm gancang jeung nulis aranjeunna handap pas aranjeunna pop kana pikiran anjeun. Inget, tolerations ieu tiasa hal nu kudu diungkulan, kabiasaan goréng anjeun boga, hal anu ngakibatkeun stress, sarta hal nu peryogi. Naon bae anu drains energi jeung ngabalukarkeun stress-nanaon acan bakal milih kaasup dina kahirupan anjeun, dibéré pilihan-bisa dianggap toléransi a.
- Lamun nuju nyangkut pikeun gagasan, pikir ngeunaan kategori utama kahirupan anjeun. Ieu bisa jadi karya, sakola, kulawarga, rumah tangga, wellness, atawa wewengkon gaya hirup utama lianna. Candak tiap kategori jeung daptar tolerations patali nu datang ka pikiran anjeun. Contona, tolerations karya bisa ngawengku hiji meja pabalatak, koropak cluttered, ko-worker anu saps énergi anjeun, syarat anu eces, stress ti pasuliwer anjeun, kaayaan dahar beurang kirang-ti-idéal, jsb
- Nanya ka babaturan anjeun naon maranéhna pikir tolerations utama Anjeun téh. Kadang-kadang nu diperlukeun pandang hiji luar urang pikeun mantuan Anjeun jadi leuwih sadar naon nu nuju tolerating sabab bisa jadi teu nyadar yén anjeun teu kudu nempatkeun up kalawan ditambahan ieu stressors saeutik dina hirup Anjeun. Tambahkeun ka daptar!
- Ngaliwatan sababaraha poé hareup, miara hiji daftar kagiatan tolerations. Tambahkeun ka daptar sakumaha maneh jadi sadar unggal toléransi anyar. Ieu bisa mantuan pikeun nyimpen hiji notebook leutik sareng anjeun, atawa ngarekam aranjeunna dina daptar dina komputer Anjeun atawa ponsel, jadi éta salawasna gunana. Daptar ieu tiasa pisan berharga pikeun motong ka handap dina tolerations-dinya nyadiakeun Anjeun sareng roadmap pikeun tempat pikeun ngamimitian, tur kumaha carana terang sawaktos Anjeun tos rengse nyieun parobahan nu bisa ngurangan tingkat stress anjeun ti ayeuna.
- Sakali anjeun boga daftar, lengkah saterusna nyaéta pikeun ngamimitian ngaleungitkeun tolerations dina cara sistematis.