Tips kanggo Kolot
Di kali, parenting rumaja tiasa duanana pajeujeut jeung pisan rewarding. Salaku indung, anjeun meureun ogé sadar tina tekenan sosial, parobahan fisik jeung méntal, sarta isu akademik nu rumaja Anjeun nyanghareup-na ieu ngan sababaraha sahiji tantangan. Kahirupan salaku rumaja bisa dijieun malah leuwih pajeulit lamun rumaja nu boga karusuhan panik, sarta salaku indung, bisa jadi teuas uninga kumaha nulungan deal rumaja anjeun kalawan karusuhan kaséhatan méntal ieu.
Handap sababaraha tips pikeun mantuan dina parenting tina rumaja anjeun kalawan karusuhan panik:
Baca Up on Kondisi Maranéhna
Ieu penting uninga naon nyangka segi gejala, diagnosis , sarta kursus perlakuan keur rumaja anjeun kalawan karusuhan panik. Salah sahiji isu utama anu kolotna ngajalankeun kana keur teu informed ngeunaan kaayaan rumaja maranéhanana sacara. Beuki anjeun terang ngeunaan karusuhan panik, beuki disusun jeung supportive Anjeun tiasa.
Dokter atawa lianna spesialis kaséhatan méntal nyampurkeun rumaja Anjeun tiasa nyadiakeun Anjeun sareng sumber berharga jeung informasi. Baca ngaliwatan sagala bahan nu katampa tur cicing up-ka-tanggal ngeunaan rumaja anjeun rencana perlakuan . Diajar ngeunaan gejala , panik serangan , sarta agoraphobia bisa ngabantu anjeun ngartos ngeunaan karusuhan panik.
Janten tambahan Sabar
Keur sabar kalawan rumaja téh henteu salawasna gampang. Anjeun bisa manggihan eta hésé nyaritakeun pangalaman rumaja anjeun kalawan kaayaan ieu; contona, anjeun bisa yakin yén rumaja anjeun ngan overreacting atawa mahluk doraka.
pikiran sapertos anu kaharti, dibikeun kumaha nuntut na melodramatic teens tiasa. Tapi lamun datang ka perjuangan rumaja anjeun kalawan panik sarta kahariwang, éta penting pikeun tetep sabar jeung supportive.
serangan panik, anu gejala utama karusuhan panik, tiasa pisan hésé pikeun rumaja pikeun ngatur. Rumaja Anjeun bisa ngalaman sauntuyan sensations fisik nu bisa janten frightening, kayaning nyeri dada , oyag , shortness tina napas , palpitations haté, sarta sweating kaleuleuwihan.
Hiji rumaja kalayan karusuhan panik ogé bisa nyebutkeun yén Aisyah karasaeun "teu nyata" atanapi anu kaleungitan touch kalawan realitas-duanana gejala umum serangan panik katelah depersonalization na derealization .
Sajaba ti, rumaja Anjeun bisa nyebutkeun yén Aisyah keur mamang ku serangan panik dirina, tur takwa yén Aisyah keur jalan maot. serangan panik bisa jadi kitu sieun-kaeusi yén rumaja anjeun malah bisa ngamimitian Ngahindarkeun tempat sarta kaayaan yén Aisyah atribut kana serangan ieu. Ngartos yen ieu kabeh bagian tina kaayaan dirina sarta yén Aisyah teu milih ngarasakeun cara kieu. kesabaran anjeun sarta pamahaman bisa nulungan dirina ngarasa kirang setrés, jeung isin ngeunaan kaayaan dirina.
Jadi nu ngajengkeun
Rumaja umumna hoyong cocog kana grup peer, sarta aranjeunna greatly bersih kahirupan sosial maranéhanana. Ngabogaan gangguan panik bisa nyieun teuas pikeun rumaja anjeun ka assimilate ka grup sosial, sarta gejala serangan panik bisa ngakibatkeun paripolah dijauhkeun , berpotensi nyieun eta ngarasa ngalamun na terasing. Aya loba mitos ngeunaan karusuhan panik nu bisa nyieun luar-kaasup peers, guru, jeung lianna geus dewasa-discredit perjuangan rumaja anjeun.
Salaku indung, Anjeun maénkeun peran berharga di sistem rojongan rumaja anjeun. Ieu penting janten nu ngajengkeun keur rumaja anjeun kalawan karusuhan panik, sarta mun percanten pangabisana pikeun ngahontal, tur nyieun ka, recovery.
Coba mun tetep encouraging sarta némbongkeun rojongan saratna, letting anjeunna nyaho yén anjeun aya keur anjeunna kedah anjeunna peryogi ngobrol jeung anjeun ngeunaan kondisina.
Model Timer Kamanusaan sarta Studi
Ngarojong rumaja anjeun kalawan karusuhan panik tiasa overwhelming keur indung. setrés Caretaker mangrupakeun masalah has pikeun maranéhanana miara sanggeus hiji dipikacinta ku kaayaan kaséhatan méntal. Kumisan ti tending kana kaperluan rumaja, anjeun ogé bakal butuh pikeun nunjuk waktos ngurus diri.
Timer perawatan ngalibatkeun Dursasana proaktif dina kagiatan anu ningkatkeun kaséhatan pribadi anjeun sarta wellness. Kagiatan ieu bisa ngawengku aspék fisikal, kréatif, spiritual, sosial, sarta emosi hirup anjeun.
Contona, meureun nya mantuan pikeun gabung grup, kayaning nu Alliance Nasional on gering méntal (Nami), anu nawarkeun Grup rojongan pikeun kulawarga maranéhanana kalayan kaayaan kaséhatan méntal. Jeung sugan anjeun nimu eta sayah méakkeun sababaraha waktos sepi nyalira, nyandak sakitu lila leumpang, atanapi ngalakonan hobi. Paduli nu kagiatanana-ngurus diri anjeun milih, ku putting énérgi kana-ngurus diri sorangan, anjeun ogé modeling paripolah positif pikeun rumaja Anjeun.