1 - ngatur Imah anjeun keur tapa na More
Éta penting pikeun mulasara lila manajemén stress biasa dina kahirupan anjeun, pikeun mantuan Anjeun ngatur stress sakumaha asalna. Kadang-kadang organisasi imah nu nyiptakeun spasi pikeun aktivitas nu tangtu bisa nyieun leuwih gampang semén kagiatan ieu jadi kabiasaan. Bari taya nu di handap téh musts mutlak pikeun imah damai, aranjeunna geus sagala hébat gagasan organisasi imah promosi lila stress-Ngatur. Mertimbangkeun dedicating sudut kamar, atawa nook asal anjeun ka salah sahiji atawa leuwih tina handap.
semedi Station
Semedi mangrupakeun powerhouse of a téhnik manajemén stress : eta brings loba kauntungan , duanana fisik jeung emosional, jeung malah bisa ningkatkeun kabisa anjeun ka Cope jeung stressors anjeun nyanghareupan kapayunna. Gaduh spasi husus keur tapa bisa nyieun leuwih gampang pikeun latihan rutin; malah loba praktisi pisan ngalaman tina tapa manggihan eta beuki nangtang di lingkungan cluttered fisik. Hirup di hiji tempat damai tiasa mantuan Anjeun ngajaga karapihan asup ka jero.
2 - Ngajaga hiji Imah Gym pikeun Stress Relieving Latihan
Latihan nyaéta téhnik relief stress sejen éndah nu ogé brings jauh-ngahontal kauntungan pikeun sakabéh wellness. Bade a gym teu for everyone, kumaha: ongkos téh prohibitive pikeun sabagian, waktu nu diperlukeun nepi ka ngajalankeun handap, manggihan parkir, jsb tiasa janten tangkal keur batur. Exercising luar teu hiji pilihan for sabaraha jelema anu cicing di iklim nu diucapkan musim (hal malah kami Californians kadang ngalaman!) Ngabogaan hiji lingkungan anu ngamungkinkeun di-ngarep latihan tiasa janten bonus nyata, sarta kadangkala bisa nyieun éta selisih a gaya hirup anu ngawengku workouts biasa na hiji anu henteu.
3 - Simpen susuratan Corner pikeun Manajemén Stress
Ngajaga hubungan kuat nyaeta cara éndah pikeun ngagentos stres. Salian studi panalungtikan sababaraha nu demonstrate loba mangpaat hubungan kuat dina manajemen setrés, jeung wellness sakabéh, ngajaga hubungan kuat ngaliwatan susuratan biasa, naha ngaliwatan surélék kéong, email atanapi Facebook, ogé bisa mantuan anjeun cicing di kabaran ku diri; putting pikiran anjeun jeung gagasan pikeun kecap bisa mawa sababaraha mangpaat journaling . Sarta bari urang keur on topik nu ...
4 - Boga Spasi pikeun Timer Refleksi
Gaduh titik nulis di jurnal atawa diurutkeun ngaliwatan pikiran anjeun tiasa pisan centering. Ieu gede boga kantor imah atawa kamar pikeun refleksi, tapi malah beja nu éta ngan Hormat, atawa korsi nyaman mun curl up di, bisa ngawula salaku basa imah jeung nulungan anjeun ngagentos stres.
5 - pastikeun Anjeun Boga Room a Sareng hiji Témbongkeun (Alam)
Lalaki di kabaran jeung alam tiasa hiji cara éféktif pikeun ngagentos stress; loba jalma manggihan yén mahluk di alam rutin, atawa malah gaduh bit alam di imah anjeun (houseplants, misalna) bisa boga pangaruh soothing. Éta naha éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nyieun geulis, pamadegan alam di imah anjeun: ngagantung tatangkalan di luar jandéla anjeun, boga taman zen di buruan anjeun (atawa versi miniatur on meja anjeun), atawa nurture tutuwuhan toxin-tarung di mana kamar tina imah.
6 - Kudu diayakeun Dina Umum
Ngajaga clutter ka minimum a tiasa jalan hébat séjén pikeun ngatur stress di imah anjeun dina umum. Bari expecting lembur janten sampurna jelas ngeunaan clutter sepanjang waktos bisa ngakibatkeun stress perfectionism , aya loba alesan na cara pikeun manggihan kasaimbangan nyaman tina kabersihan jeung easygoingness lamun datang ka clutter. Di dieu téh naha clutter bisa nyieun stress . Anjeun malah tiasa ngadamel meresihan wangun relief stress .