Di Imah, dina Gawé, sarta Salila Jam luang
Lamun nyoba ngajaga dahar alkohol atawa narkoba ngaliwatan hiji periode nu lila, hal anu penting pikeun ngamekarkeun gaya hirup ubar-haratis dina sakabéh aspék kahirupan anjeun - di imah, jam gawé jeung mangsa jam luang Anjeun.
Lamun ditéang perlakuan ti program rehab profésional pikeun alkohol anjeun atanapi masalah narkoba, salah sahiji tujuan pangpentingna miara neraskeun atawa nuturkeun-up anjeun pikeun mantuan Anjeun diajar ngaganti paripolah destructive Anjeun saméméhna mibanda alternatif leuwih sehat sarta produktif.
Friends supportive sarta kulawarga
Salah sahiji léngkah munggaran dina ngamekarkeun hiji gaya hirup ubar-haratis téh ulah eta jelema anu langsung aub dina urut nginum anjeun atanapi gaya hirup ubar-ngagunakeun jalma - jalma anu mantuan anjeun meunang ubar, ubar pamakéan atawa éta buddies nginum Anjeun. Loba addicts manggihan nu guna ngamekarkeun gaya hirup zat-gratis, aranjeunna kedah ngembangkeun friendships anyar , pola sosial, sarta kagiatan rineh.
pembimbing rehab anjeun bakal coba pikeun mantuan Anjeun ngaidentipikasi babaturan supportive ubar-haratis sarta anggota kulawarga sarta ajak anjeun ngaronjatkeun hubungan maranéhanana tur ngiringan dina kagiatan rekreasi sareng maranehna, pikeun ngaganti waktu nu spent ubar-néangan jeung maké. Mun anjeun teu mibanda babaturan ubar-haratis atawa leuwih dipikacinta, pembimbing anjeun bakal ajak anjeun jadi aub dina grup sosial anyar jeung nyieun anyar, babaturan supportive.
Ngamekarkeun Jadwal terstruktur
aspék penting séjén di ngamekarkeun gaya hirup ubar-haratis nyaeta ngamekarkeun jadwal poean terstruktur nu konsistén bisa nuturkeun.
Struktur jeung organisasi dina hirup anjeun tiasa babaturan pangalusna anjeun dina recovery, bari gaya hirup kacau na disorganized tiasa anjeun musuh.
Lamun anjeun di panggung teu dahar mimiti tina program rehab anjeun, pembimbing Anjeun meureun digawé sareng anjeun lajeng pikeun ngadegkeun poean jeung / atawa jadwal mingguan pikeun mantuan Anjeun ngawitan struktur waktos Anjeun jeung ka ngaganti anjeun ubar-néangan jeung maké kagiatan kalawan alternatif séhat.
Dina fase dahar ngajaga tina recovery anjeun, hal anu penting teu abandon yén jadwal terstruktur atawa nyimpang tina eta dina rutin.
Ngamekarkeun leuwih badag, Goals dimekarkeun
Bari ngajaga sobriety anjeun tetep prioritas tinggi dina kahirupan anjeun, guna ngamekarkeun gaya hirup ubar-gratis jangka panjang, éta mantuan pikeun ngaidentipikasi gol gedé pikeun masa depan anjeun. Ayeuna nu geus kahontal leuwih ti 90 poé keur teu dahar, anjeun meureun bakal ngawitan ngamekarkeun gedé, gol jangka panjang kayaning balik deui ka sakola, ngarobah jalur karir atawa nyimpen arah tujuan finansial.
Ngidentipikasi gol séjén pikeun hirup anjeun sarta ngamekarkeun hiji rencana pikeun ngahontal cita jalma bisa maén peran penting dina nulungan anjeun ngamekarkeun tur ngajaga gaya hirup ubar-gratis. pembimbing nurutan-up anjeun bakal nulungan anjeun neuleuman kumaha carana dianggo nuju gol ieu dina konteks gaya hirup anyar recovering Anjeun.
ngamekarkeun rajah pamunah
Lamun geus milu dina group 12-hambalan saperti bagian tina program rehab, anjeun geus meureun geus diwanohkeun kana konsép spiritualitas, nu boga nganggur teu jeung amalan ibadah atanapi dogma. Spiritualitas, sabab relates to recovery, hartina ngembang nilai dina hirup anjeun jeung ngabogaan tujuan altruistic - ngahontal saluareun diri pikeun manggihan minuhan tur kabagjaan.
Spiritualitas tiasa faktor penting dina sagala program recovery suksés. Eta ngalibatkeun nyambungkeun ka kakuatan nu ngalegaan leuwih ti masalah hirup sapopoé. pembimbing anjeun bakal ajak anjeun jadi aub dina usaha "gede ti diri" kayaning ngalakonan pagawean layanan pikeun grup rojongan anjeun, jadi beuki aub dina organisasi kaagamaan anjeun, lakukeun layanan masarakat atawa volunteering pikeun digawé zakat.
pembimbing anjeun moal coba keur ngartikeun naon "kakuatan luhur" pikeun anjeun - nu bakal ditinggalkeun sagemblengna nepi ka anjeun, tapi panalungtikan ngabuktikeun yén ngamekarkeun gaya hirup ubar-haratis bisa ditingkatkeun ku anu patali jeung hiji kakuatan anu aya transcendent na leuwih gede ti diri.
The Katilu Panggung di rehab: Ngajaga dahar
sumber:
Institute Nasional on penyalahgunaan narkoba. "Prinsip of Narkoba Kecanduan Treatment:. Hiji Panalungtikan Guide Based" Dirévisi 2007.
Institute Nasional on penyalahgunaan narkoba. "Hiji Approach Pribadi Narkoba Konseling mun Ngubaran Cocaine Kecanduan:. The kolaborasi Cocaine Treatment Study Modél" Diakses Méi 2009.