Penanaman taman geulis bisa jadi hébat jalan ka ngagentos stress ! Naha anjeun gaduh patio leutik pikeun ngahias atanapi jumlah vast spasi mun condong, kalakuan nyieun manteng tinangtu anjeun alam kana Haven a tiasa janten reliever stress dina diri, tur taman nu nyieun bisa mawa maneh malah leuwih karapihan. Dina hiji pangajaran, subjék anu dipenta pikeun ngalakukeun tugas stres lajeng dipenta pikeun boh nedunan 30 menit ti ngebon di taman allotment maranéhanana atawa 30 menit maca.
Bari duanana Grup ngalaman panurunan dina stress, anu pekebun ngalaman kamunduran nyata gede di stress (sakumaha diukur ku kortisol salivary, hormon stres), kitu ogé mangrupa restorasi pinuh ku haté positif; nu maos sabenerna ngalaman kamunduran salajengna dina haté.
Salaku jalma anu mikanyaah maca saloba Abdi bogoh nulis, Abdi pasti moal knocking maca salaku reliever stres. Sanajan kitu, ngolah jelas ngabogaan dampak positif kana stress kitu ogé mood sareng henteu salawasna panginten salaku lebet-ka stress aktivitas relief nu maca téh, jeung sugan eta pantes hiji perhatian leuwih saeutik salaku pilihan relief stres. Aya sababaraha mangpaat pikeun ngolah nu bisa ngaleutikan stres. Di dieu aya sababaraha alesan anu ngebon téh reliever stress hebat.
cahya panonpoé
Ngan teu meunang kaluar dina cahya panonpoé nu sabenerna bisa ningkatkeun haté anjeun! (Ieu bagian tina naha musiman afektif karusuhan mangaruhan sababaraha urang salila bulan usum lamun aya kirang cahya panonpoé.) Cahya panonpoé ogé nyadiakeun panyaluran vitamin D, sarta hawa seger nu nu mana kalayan éta alus keur kaséhatan Anjeun.
Lalaki ker digawekeun ku kebon Anjeun nyaéta munasabah gede meunang leuwih ti barang alus ieu.
Lalaki di Toel Ku Alam
Keur di kabaran jeung alam jeung ker hébat bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih dileungitkeun tina stressors hirup sapopoé. Kalawan jumlah waktu urang méakkeun jero rohangan (jam gawé, nonton tv, jsb), loba jalma ngarasa hiji pangjurung pikeun nyambung jeung alam nu mana unfulfilled.
Bari Anjeun bisa jadi teu boga waktu keur balik kémping atanapi nyandak hiji leumpang alam unggal dinten, ngabogaan sapotong Anjeun alam katuhu luar panto deui anjeun bisa mantuan Anjeun ngarasa sababaraha sambungan ieu.
nyieun Beauty
Keindahan alam mangrupakeun reliever stress hébat sorangan. (Ngan dipikir tina sabaraha kali rélaxasi geus disambungkeun jeung gambar ti landscapes stunning atawa rekaman sora alam urang.) Ngabogaan bit sorangan kaéndahan sadia salaku tempat keur tapa, pamikiran masalah, sarta rélaxasi bisa nyadiakeun rada saeutik lega tina setrés. Ieu kabeh bagian nyieun lembur a Haven tina setrés.
Ngamimitian
Dibéré ukuran spasi maneh boga gawe jeung, rasa pribadi anjeun sarta jumlah waktu jeung duit anjeun tiasa bakti ka proyék worthwhile jeung senang di ngaropéa up sapotong anjeun tina ker, Anjeun kudu loba, loba pilihan pikeun milih tina. Meunangkeun dimimitian bisa sigana hiji intimidating saeutik, tapi nyungsi hiji buku alus sababaraha atawa majalah dina ngolah tiasa masihan anjeun kavling informasi jeung gagasan gawekeun.
Sakali anjeun geus dimimitian, Anjeun kudu neangan yén polah nyiptakeun taman bisa mawa maneh karapihan, jeung kebon sorangan bisa mawa maneh kabagjaan! Sing senang-senang.
> Sumber:
> Van den Berg, A. (2010). Berkebun promotes neuroendocrine na restorasi éféktif tina setrés. Kaséhatan Lingkungan: A Global Aksés Élmu Sumber. Nov 23; Vol. 9 pp. 74.