The Katilu Panggung di rehab ieu Ngajaga dahar
Lamun ditéang perlakuan profésional pikeun masalah narkoba atawa alkohol anjeun sarta junun ngahontal dahar salila kira tilu bulan, anjeun geus meureun diasupkeun tahap katilu ti rehab atanapi recovery, katelah ngajaga dahar.
Lamun geus beresih jeung sober keur 90 dinten, ayeuna kedah nyimpen parabot nu diajar di dahar mimiti digawekeun nuju ngajaga sobriety anjeun sarta Ngahindarkeun kambuh.
Ngajaga teu dahar ieu teh katilu tina opat tahapan recovery atawa rehab diartikeun ku Institute Nasional on penyalahgunaan narkoba:
- inisiasi perlakuan
- dahar mimiti
- Pangropéa keur teu dahar
- recovery canggih
Nuluykeun Otong nu
Sanggeus 90 poé, Anjeun meureun euweuh di fasilitas rehab padumukan, lamun nampa perlakuan inpatient, sarta geus diasupkeun ka nurutan-up atawa fase neraskeun tina rehab Anjeun. Sanajan anjeun masih gaduh kontak nu biasa kalawan pembimbing anjeun sarta hadir rapat group rojongan, ngajaga recovery Anjeun dasarna nyaeta nepi ka anjeun.
Dina raraga miara dahar, hal anu penting nu:
- Ulah micu lingkungan.
- Ngakuan micu psychosocial jeung emosional anjeun sorangan.
- Ngamekarkeun paripolah séhat pikeun nanganan stresses hirup urang.
Vigilance Ngalawan kambuh
Jalma meunang di gangguan lamun aranjeunna hayu hansip maranéhna handap sanggeus maranéhanana kasuksésan mimiti-dahar . Kadé anjeun teu butuh sobriety Anjeun for teu dibales na nu ngakuan kakawasaan kecanduan Anjeun.
Ngajaga sikep recovery-berorientasi mangrupa kritik.
Éta ogé penting nu nuluykeun sesi sangakan anjeun, partisipasi anjeun dina grup rojongan, sarta yén anjeun tetep jujur kalawan diri jeung nu lianna ngeunaan parasaan anjeun sarta pikiran. Parobahan sikap, parasaan, jeung paripolah bisa gancang ngakibatkeun anjeun kambuh a.
Recognizing nu Prosés kambuh
A kambuh teu dimimitian nalika anjeun nyokot inuman atawa ubar. Téh mangrupa prosés bertahap ditandaan ku parobahan négatip dina dangong anjeun, parasaan, jeung paripolah. pembimbing nurutan-up anjeun bakal bisa dipaké jeung anjeun ngabantu anjeun ngakuan ieu tanda peringatan sarta ngamekarkeun hiji rencana pikeun ngarobah arah sawaktos Anjeun ngawitan pos handap jalur ka arah kambuh.
Panalungtikan geus nembongkeun yen alkohol atawa narkoba kambuh anu dimimitian ku set recognizable sahiji tanda peringatan atawa léngkah anu tiasa diajar mikawanoh sahingga ulah aya. pembimbing anjeun bakal nulungan anjeun ngakuan dina hirup anjeun sorangan léngkah béda atawa fase anu lumangsung saméméh hiji kambuh full-ditiup.
Ngamekarkeun Plan Sehat
Lamun tetep di profésional nurutan-up sangakan rehab, pembimbing anjeun bakal coba pikeun mantuan Anjeun ngaidentipikasi kaayaan hirup anjeun dimana anjeun bisa jadi dimimitian nyimpang tina rencana recovery cageur anjeun. Tapi beuki importantly, maranéhna bakal mantuan Anjeun nyetel beton, parobahan behavioral anu bakal narik anjeun kaluar ti prosés kambuh.
Sababaraha wewengkon sangakan perawatan neraskeun anjeun bakal alamat kaasup handap. Unggal artikel ieu outlines naha léngkah ieu penting pikeun recovery anjeun sarta kumaha anjeun tiasa ngahontal cita ieu:
- hubungan cageur
- Ngamekarkeun Otong Narkoba-Free
- Ngatur Anger
- Latihan sarta Gizi
- Pakasaban sarta Manajemén Duit
- ngaganti Addictions
Lamun manggihan diri dina kambuh spiral ka handap, ngalakukeun hal béda! Buka deui rapat group rojongan , méakkeun waktu jeung batur anu ngarojong recovery anjeun, ngajaga struktur cageur dina kahirupan anjeun, pastikeun anjeun di lingkungan ubar-gratis, sarta ulah aya micu éksternal. Candak Peta positif pikeun ngabéréskeun sagala hubungan, masalah pribadi atawa pagawean nu patali jeung nu ngabalukarkeun anjeun stres.
sumber:
Institute Nasional on penyalahgunaan narkoba. "Prinsip of Narkoba Kecanduan Treatment: A Guide Panalungtikan basis". Dirévisi 2007.
Institute Nasional on penyalahgunaan narkoba. "Hiji Approach Pribadi Narkoba Konseling mun Ngubaran Cocaine Kecanduan:. The kolaborasi Cocaine Treatment Study Modél" Diakses Méi 2009.