Quitting Dupi Kembangna Ngajaga Sobriety
Ongkos tina udud rokok diantara recovering alcoholics nyaéta tilu kali eta nu rata nasional jeung panalungtikan nunjukkeun yén alcoholics aya dina resiko gede keur épék kaséhatan négatip roko ti perokok lianna.
Hiji diperkirakeun 21% tina populasi rokok haseup umum, tapi diantara jalma kimia gumantung, laju jumps ka 80% ka 95%.
Peneliti satuju yén laju roko diantara recovering alcoholics téh beuki nu tripel ti populasi umum.
Greater Kaséhatan resiko keur Alcoholics Saha Haseup
Panalungtikan ogé némbongkeun yén kusabab karuksakan dipigawé pikeun awak ku taun nginum beurat, recovering alcoholics anu ngaroko téh dina hiji resiko loba gede tina ngamekarkeun masalah kaséhatan patali roko - utamana kanker sarta panyakit cardiovascular .
Akibatna, laju maot keur alcoholics handap perlakuan anu 48,1% dina 20 taun, dibandingkeun jeung ngan 18,5% keur populasi umum. Leuwih ti satengah tina maotna jalma anu attributed ka roko (50.9%) dibandingkeun kalawan 34,1% keur alkohol.
The Mitos Éta Quitting Badé ngancem Sobriety anjeun
Hiji alesan sababaraha alcoholics recovering nyobian kaluar udud teh kapercayaan yén stress of quitting roko bisa jeopardize sobriety maranéhanana. Sababaraha puseur perlakuan merlukeun penderita maranéhanana ngeureunkeun minum na roko dina waktos anu sareng, utamana kusabab loba jalma anu gawe di industri perlakuan anu perokok sorangan.
Anggota grup recovery nu warned ku anggota lianna pikeun "nyandak hiji kecanduan dina hiji waktu," salajengna perpetuating mitos.
panalungtikan ilmiah, kumaha oge, ngabejaan carita béda. Sababaraha studi geus kapanggih yén quitting alkohol jeung rokok dina waktos anu sareng sabenerna ngaronjatkeun Chances ngajaga sobriety.
Alesan, nempokeun panalungtikan, sabab nikotin bisa ningkatkeun craving pikeun alkohol, hususna keur jalma anu salawasna nginum na smoked dina waktos anu sareng.
Paling Alcoholics kudu diusahakeun Kaluar Udud
Paling alcoholics recovering nyaho aranjeunna kudu kaluar roko na hayang kaluar. Hiji survey ti jalma dina perlakuan pikeun gumantungna alkohol kapanggih yén leuwih ti 50% ceuk maranéhna hayang kaluar sarta dua per tilu di antarana geus sabenerna diusahakeun kaluar sahenteuna sakali.
Ilaharna, alesan utama recovering alcoholics kalah ka kaluar udud lantaran coba ngalakukeun hal eta sorangan. Tinimbang ngagunakeun parabot sarua maranéhna dipaké pikeun kaluar minum - perlakuan médis, sangakan profésional atanapi partisipasi group rojongan - aranjeunna coba kaluar roko tanpa bantuan tur mindeng gagal.
Alesan keur Kaluar Udud
Numutkeun Terry Martin, anu .com Udud gencatan patempuran Ahli, Lolobana jalma anu ngaroko fervently hayang aranjeunna henteu. Quitting teu gampang , teu ragu ngeunaan eta. Tapi dimimitian ku ngabogaan bakal kaluar . Martin nyadiakeun béréndélan sahiji kauntungan of quitting.
Nyiapkeun sorangan mun Kaluar
Ahli satuju yén konci pikeun hasil quitting geus meunang diri disusun kaluar psikologis - ngarti kana kasusah jeung Nyiapkeun diri pikeun nyanghareupan éta .
Martin méré sababaraha tips tentang kumaha carana meunang siap kaluar.
Meunang Pitulung pikeun Udud gencatan patempuran
Warta alus ngeunaan quitting roko téh nu teu kudu ngalakukeun eta nyalira. Aya nu kaluar AIDS roko sadia pikeun mantuan sarta dunya pangrojong kaluar aya kana ajak anjeun.
Rébuan jalma kaluar udud unggal taun, ninggalkeun kecanduan maranéhna pikeun nikotin balik aranjeunna sarta aranjeunna geuwat dimimitian ningali proses penyembuhan dimimitian dina munggaran 20 menit ti putting handap nu roko panungtungan.
sumber:
McIlvain anjeunna, dkk "Hambalan Praktis kana Udud gencatan patempuran pikeun Recovering Alcoholics". Kulawarga DOKTER Amérika. Oct. 1998.
Goldsmith RJ, dkk "Nuju a Témbongkeun lega Pamulihan". Journal of Zat nyiksa Treatment Maret 1993.