Jeung Cara Kudu Salah sahijina
Kabagjaan mangrupa tujuan umur-lami sarta kadangkala hese dihartikeun. Ampir sakabéh urang hoyong janten urang senang, nu alus, ku sabab jalma senang nu hadé off, alesan duanana atra tur halus. Jelas, asa alus janten senang. Tapi, pilari deeper, jalma senang condong ngarasakeun mangpaat eta jalma bagja ulah, jeung, hatur nuhun kana panalungtikan ti pasar widang psikologi positif , urang terang ngeunaan sababaraha ieu béda halus.
Pikeun hiji hal, aranjeunna condong ngarasakeun leuwih sukses dina kahirupan. Anjeun bisa jadi pamikiran yen kabagjaan jeung kasuksésan buka leungeun-di-leungeun alatan sukses jadi sabab kabagjaan, teu cara sejen sabudeureun. Peneliti Julia Boehm na Sonja Lyubomirsky di University of California dina Riverside dipikir ieu, teuing. Ningali nu urang senang biasana earn beuki duit, nembongkeun prestasi punjul, sarta ngabantu batur leuwih mindeng, maranéhna ngatur kaluar pikeun nguji hipotesis anu kabagjaan ngabalukarkeun kesuksesan, sarta kapanggih kabagjaan ieu memang pakait sareng (jeung precedes) sababaraha hasil sukses kaasup earnings luhur jeung kinerja gede, kitu ogé paripolah nu buka sapanjang kalawan sukses, kawas nulungan batur. panalungtikan maranéhanana manggihan yén hubungan mana duanana cara: Sukses brings kabagjaan, tapi kabagjaan sabenerna teu mawa ayaan pisan.
Benefit sejen yen urang senang babagi téh kaséhatan alus . Studi geus kapanggih yén urang senang ngalaman tingkat handap kortisol dina ciduh maranéhanana, nurunkeun tekanan darah, laju handap ambulatory haté di lalaki, sarta ngurangan neuroendocrine, radang, sarta aktivitas cardiovascular.
Sadaya ieu jadi marga pikeun kaséhatan gede, nu pasti hal janten senang ngeunaan.
Naon Jalma Bingah Boga Dina umum
Ku kituna, naon anu ngajadikeun jelema senang, sumur, urang senang? Sigana nu urang senang condong boga sawatara hal di umum. Jalma bagja pisan anu kapanggih keur jadi pisan sosial sarta mibanda hubungan layeut jeung sosial kuat ku batur ti urang kirang-senang.
Panalungtikan ogé geus kapanggih jalma senang janten energetic, decisive, kréatif, sosial, percanten, asih, tur responsif. Tinimbang keur niatna numbu ka ciri éksternal kawas status sosial ékonomi, gender atanapi umur, kabagjaan anu pakait leuwih positif sareng gaduh tempoan filosofis kahirupan, maké seuri jeung humor , keur bisa nyaritakeun batur, ngabogaan kaahlian masalah-ngarengsekeun, ngalakonan bermakna pursuits jeung kagiatan luang, nu hirup di hiji lingkungan positif , sarta ngajaga hiji gaya hirup saimbang .
panalungtikan psikologi positif ogé illuminates kagiatan husus anu bisa mawa perasaan kabagjaan. Dipigawé rutin, kagiatan ieu bisa ngakibatkeun jalma ku handap "kabagjaan setpoint" nambahan kadar biasa maranéhanana positif mangaruhan (alus haté) jeung kabagjaan sacara umum. Kagiatan ieu ngawengku pleasures, gratifications, sarta aliran.
Rahasia keur Bingah
Aya sababaraha ruteu ka kabagjaan. Sababaraha nu rusuh jeung mawa perasaan positif saharita, jeung nu lianna nyandak deui waktu jeung mawa langgeng tur terus-terusan parasaan kabagjaan. Sumberdaya handap mawa sababaraha strategi ti duanana kategori, nu bisa mantuan Anjeun jadi tur tetep salah sahiji jalma senang di dunya.
- Kabagjaan Potong kompas : Di dieu aya sababaraha strategi rusuh nu bisa nulungan anjeun ngarasa hiji burst instan kabagjaan ayeuna.
- Kumaha janten Bingah : Di dieu aya sababaraha strategi jangka panjang leuwih pikeun attaining kabagjaan dina kahirupan anjeun.
- Teu Otong anjeun Jieun Anjeun Bingah? Ngan kusabab nu nuju ngalakukeun sagalana katuhu, teu hartosna ayeuna teh nyieun maneh bahagia. Candak kuis ieu manggihan lamun carana nu nuju hirup sabenerna bisa dipake ngalawan usaha anjeun janten senang.
sumber:
Davidhizar R, Vance A. Dina ngungudag kabagjaan. Dinten ieu Eneng OR. Juli & Agustus 1994.
Diener E, Seligman kuring. Jalma bagja pisan. Élmu psikologis. Januari, 2002.
Lyubomirsky S, Raja L, Diener E. Pedah sering positif mangaruhan: teu kabagjaan nuju kana kasuksesan? Bulletin psikologis. November 2005.
Steptoe A, Wardle J. positif mangaruhan jeung fungsi biologis dina kahirupan sapopoe. Neurobiology sahiji sepuh. Désémber, 2005.