Kabagjaan: mangaruhan Kaséhatan anjeun dina kituna Loba Cara
Kabagjaan tur kaséhatan geus anecdotally numbu bari cukup now- "tawa nyaeta pangalusna ubar" geus jadi klise 'pikeun alesan-tapi panalungtikan bék up naon loba jalma geus instinctively dianggap sadayana sapanjang: yén kabagjaan sarta kaséhatan bener disambungkeun, na tingkat nu salah urang kabagjaan bener bisa dampak tingkat kaséhatan hiji urang.
Médan rélatif anyar psikologi positif ieu Ngalanglang faktor nu nyumbang kana resilience emosi , kabagjaan, sarta kaséhatan, diantara jejer-affirming hirup lianna, sarta naon urang ayeuna nyaho for tangtu ngeunaan jejer ieu bisa mantuan urang sadaya hirup healthier, lives- beuki bermakna jeung ngurangan stress dina waktos anu sareng.
"Pangalaman nu dipicuna emosi positif ngakibatkeun emosi négatip mun dissipate gancang. Kaunggulan tur virtues ... pungsina pikeun nyangga ngalawan misfortune sarta ngalawan gangguan psikologi, sarta maranéhna bisa jadi konci pikeun ngawangun resilience. The therapists pangalusna ulah saukur dudung ngaruksak; aranjeunna ngabantu jalma ngaidentipikasi sarta ngawangun kaunggulan maranéhanana sarta virtues maranéhna, "wrote Martin Seligman, urut Presiden ti Amérika Psikologis Association sarta bapa widang psikologi positif, dina buku Kabagjaan otentik-Na. Jeung panalungtikan solid terus culminate, ngarojong pintonan ieu. Di dieu hiji studi penting sababaraha on kabagjaan sarta kaséhatan.
Kabagjaan tur umur panjang
Hiji studi Landmark ngalibetkeun biarawati éta bisa pinpoint kauntungan kaséhatan anu datangna kalayan emosi positif. (Studi Nun dianggo ogé kusabab kitu loba variabel gaya hirup lianna anu seragam, béda sahingga dilaporkeun bisa mindeng jadi narrowed handap ka sakeupeul faktor, kawas kapribadian sarta outlook.) Dina diajar nyawa jeung maotna teh biarawati, dibikeun clues kana kaayaan emosi maranéhna , peneliti éta bisa nyieun hiji penemuan anu penting ngeunaan kabagjaan sarta kaséhatan-positip emosi ieu correlated kalawan umur panjang!
90% tina saparapat paling riang of biarawati éta hirup dina yuswa dalapan puluh lima, sedengkeun ngan 34% tina saparapat sahenteuna riang cicing mun umur éta. Nya kitu, 54% tina kaopat paling riang éta hirup dina umur salapan puluh-opat, versus 11% tina sahanteuna riang.
Kabagjaan tur Nikah
Salaku lamun éta teu cukup, emosi positif ogé dikaitkeun ku panalungtikan pikeun kapuasan kakawinan.
Dina ulikan pikaheraneun sejen, peneliti éta bisa nguji cheerfulness tina imut dina foto yearbook awéwé sarta ngaduga nu leuwih, rata-rata, bakal jadi leuwih gampang nikah, cicing kawin jeung pangalaman anu leuwih pribadi well-mahluk leuwih tilu puluh taun ka hareup. (Hint:. Dinya éta, deui, grup paling riang) Naon nu ngahalangan ngeunaan ieu téh yén hubungan cageur numbu ka kekebalan kuat tur, sahingga, kaséhatan sakabéh tur jadi 'spiral luhur' terus. Ieu cara hébat nu pasangan bisa tetep sehat unggal lianna.
Kabagjaan tur Optimism
Peneliti ogé geus kapanggih optimists mun gaduh nyawa panjang. Optimism béda emosi positif, sanajan dua aya hubungannana. Batan ukur mahluk riang, kumaha oge, optimists condong ningali dunya dina cara nu béda: nalika acara positif lumangsung dina kahirupan maranéhanana, maranéhanana méré sorangan kiridit pribadi, atribut ngabalukarkeun pikeun abadi Tret dina kontrol, sarta ningali tiap acara alus salaku asup nu acara langkung positif anu datang. Lénsa ieu husus liwat mana maranéhna tingali dunya ngamungkinkeun aranjeunna pikeun mulasara leuwih ti hiji locus internal kontrol (rasa kontrol pribadi leuwih hal), kitu ogé hasilna paripolah promosi kaséhatan-na anu pakait sareng loba mangpaat, kaasup umur panjang: hiji ulikan kapanggih yén optimists kungsi loner lifespan 19% on rata.
Jelas, kabagjaan tur kaséhatan bisa dikaitkeun ku optimism.
Kabagjaan tur 'dewasa defenses'
faktor sejen nu bakal raket patalina jeung emosi positif sarta optimism nyaéta set tina kaunggulan katelah 'defenses dewasa'. Tret ieu, anu teu ditampilkeun ku saréréa, jeung rupa-rupa leuwih ti lifespan a, kaasup altruism , pangabisa pikeun reureuh gratification, kahareup-mindedness, sarta humor . Numutkeun studi Harvard anu dituturkeun a cohort tina lalaki liwat kahirupan maranéhanana, anu defenses dewasa dikaitkeun raket jeung kabagjaan dina hirup, panghasilan luhur sarta umur heubeul vigorous di lalaki ti backgrounds variatif.
Kabagjaan tur Kaséhatan
Kabagjaan panalungtik Robert Holden dilakukeun survey sarta kapanggih anu 65 kaluar ti 100 urang bakal milih kabagjaan leuwih kaséhatan, tapi nu duanana anu kacida hargana.
Untungna, urang teu kudu milih: kabagjaan sarta kaséhatan buka leungeun-di-leungeun. Salaku Holden nyatakeun, "[T] didieu teu kaséhatan leres tanpa kabagjaan".
Aya ogé bukti ample yén unhappiness-depresi, kahariwang, sarta stress , contona-aya ogé numbu ka hasil kaséhatan poorer. Ieu nagara négatip, upami kronis , tiasa dampen kawedukan jeung ningkatkeun peradangan dina awak ngarah kana rupa-rupa kasakit jeung kaayaan . Prinsip psikologi positif bisa merangan ieu nagara négatip, salajengna ngaronjatna likelihood tina kaséhatan.
sumber:
Borysenko, J. Minding awak, mending pikiran. Jarami House Publications 2007.
Holden, R. Kudu senang: ngaleupaskeun kakawasaan kabagjaan di anjeun. Jarami House Publications 2009.
Peterson, C. A Primer dina psikologi positif. Oxford University Pencét, Inc., (2006).
Seligman, MEP kabagjaan otentik: Make psikologi positif anyar sadar poténsi anjeun minuhan langgeng. Bébas Pencét, (2002).