Bari aya nu leuwih lengkep pikeun kabagjaan ti ngan henteuna stress, aya hubungan antara kagiatan stress-relieving jeung kabagjaan. Psikologi positif pelopor Martin Seligman geus researched sarta ditulis sacara éksténsif ngeunaan "kabagjaan otentik", nu ieu facilitated tur ditingkatkeun ku sakabéh eta hal anjeun bisa instinctively nyaho nu alus keur jiwa: hubungan kuat, nangtang gawe, jeung hartina dina kahirupan.
Dr Michael Frisch, profesor Baylor Universitas sarta pelopor sejen dina widang psikologi positif , geus kapanggih 16 wewengkon béda tina hirup anu nyumbang kana kabagjaan hiji jalma, sarta ngukur kapuasan di wewengkon kasebut bisa mantuan ngukur tingkat sakabéh hiji jalma kabagjaan tur hirup kapuasan. Lucuna, loba hal anu mawa kabagjaan oge hal anu ngagentos stress, kayaning latihan, keu kreativitas , ngajaga friendships supportive, ngajaga hiji imah dikelompokeun, sarta ngarasakeun karya anjeun.
Lamun anjeun nuju overwhelmed kalawan stress, mindeng ngan relieving nu tekenan caket nyaeta foremost on pikiran anjeun; kumaha oge, di handap program relief stress nu ogé incorporates kagiatan dipikawanoh nambahan kabagjaan sakabéh tiasa masihan anjeun relief stress jangka pondok, sarta gains langgeng of a hirup senang. Jeung pas ngasupkeun kana hirup anjeun kaayaan umum kabagjaan tur nyieun watek fitur gaya hirup anu ngamajukeun eta, anjeun bakal jadi hadé bisa cuaca stress hareup dina hirup Anjeun.
Kumaha Jieun More Kabagjaan dina Kahirupan anjeun
handap mangrupakeun daptar nu 16 fitur béda éta ngamajukeun kabagjaan, mibanda sumber ti situs ieu jeung nu lianna nu bisa nulungan anjeun ngasupkeun fitur ieu kana kahirupan anjeun, relieving stress dina waktos anu sareng!
- Kaséhatan : Ngajaga kaséhatan Anjeun, tur nu nuju ngajaga kabagjaan anjeun. isu Kaséhatan bisa mawa stress tambahan sarta bisa nyieun hésé pikeun maneh mun ditambahan hal anu mawa anjeun kabagjaan tur stress relief.
- Harga diri : Rarasaan alus ngeunaan saha anjeun teu ngan hiji hal touchy-feely kami salempang ngeunaan keur budak urang; éta penting pikeun anjeun resep baé anjeun ayeuna. Low harga diri sigana mangaruhan loba widang kahirupan anjeun.
- Gol , Nilai jeung Spiritual Kahirupan : Di handap ieu mangrupakeun tilu perkara béda, tapi sakitu hiji kategori Kadé ngalibatkeun hiji internal, fokus positif dina hal éta leuwih gede ti anu anjeun ayeuna. Ieu sagala hal anu Bawa hartina mun hirup anjeun, sarta ieu raket dihijikeun ka kabagjaan anjeun.
- Duit : Ieu leres yen, saluareun anu titik nu tangtu, leuwih duit teu mawa nyata beuki kabagjaan. Ieu ogé leres kitu, eta duit teuing saeutik bisa mawa setrés, jeung tantangan pikeun kabagjaan Anjeun. Ngabogaan cukup duit pikeun hirup comfortably penting.
- Karya : Ngabogaan pakasaban nu fulfills anjeun téh idéal. Hiji proyek anu teu make resep nyaeta kudu.
- Maén : waktos luang, ngabogaan fun, letting leupas - they're kabeh penting pikeun tingkat kabagjaan tur stress Anjeun. Anjeun teu kedah maénkeun sakabéh waktu, tapi bener butuh sababaraha waktu keur senang dina kahirupan anjeun.
- Learning: Nyandak kana kaahlian anyar jeung tumuwuh sakumaha jalma anu ngalibatkeun gratifications , sarta bisa nyadiakeun Anjeun sareng sumber gede dina kahirupan anjeun - duanana gede pikeun setrés, jeung kabagjaan.
- Kreativitas : Sarua bener pikeun keu kreativitas Anjeun. Kanyataanna, kagiatan seni anu laksana kreativitas geus ditémbongkeun janten alus pikeun kaséhatan sarta kabagjaan jalma anu nganggap dirina janten jenis non-kreatif ogé.
- Nulungan : Tétéla anu urang salaku manusa estu cinta janten mantuan keur batur, nepi ka hiji gelar atanapi sejen. Pananjung cara mun laksana altruism Anjeun tiasa tetep anjeun senang tur kirang stressed.
- Cinta : Ieu saeutik hiji no-brainer, tapi ngabogaan cinta dina kahirupan anjeun gede pikeun ngajaga diri perasaan kabagjaan.
- Babaturan : Ngajaga hiji bunderan supportive, sanajan bunderan anu leutik, bisa ngabantu anjeun ngarasa happier di ampir unggal wewengkon hirup tur bisa nyadiakeun hiji panyangga unggulan ngalawan stres.
- Barudak: Kids mawa harti kana kahirupan urang, kitu ogé loba imut jeung beuteung laughs.
- Baraya : Kecuali maneh datangna ti kulawarga beurat drama-rawan, tinggal deukeut baraya tiasa tetep hirup senang anjeun, supportive, sarta bermakna. Pananjung cara-stress low pikeun ngahubung sareng kulawarga anjeun penting keur ngajaga hal drama bébas salawasna.
- Imah : Ngajaga imah nu tindakan salaku Haven tina stress penting di ahir poé.
- Neighborhood : Hirup dina lingkungan éta deukeut jeung supportive, atawa sahanteuna hiji nu teu ngalibetkeun feuds atanapi bahaya, bisa nyumbang kana kabagjaan sarta ngurangan stres ku maturan rojongan tur sambungan.
- Komunitas : Keur bagian tina komunitas, naha éta komunitas fisik kawas wewengkon dimana anjeun cicing atawa komunitas babaturan dumasar pintonan dibagikeun spiritual, gol hirup, atawa hal di umum.
sumber:
Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Duga jeung perlakuan validitas kapuasan hirup jeung kualitas inventory hirup. Assessment, Maret 2005.