Kumaha EMDR Dupi Ngubaran panik sarta Kahariwang
A tipe perlakuan psikologi, gerakan panon desensitization na reprocessing (EMDR) diwangun ku psikolog Francine Shapiro dina 1987. Panalungtikan on sarta ngagunakeun metoda ieu geus lanjut mekarna, sahingga EMDR téhnik populér di nyampurkeun gangguan kaséhatan méntal. Dina taun anyar, EMDR geus jadi pilihan perlakuan nu leuwih umum pikeun karusuhan panik.
Naon EMDR?
Salaku pendekatan terapi, EMDR ieu dumasar kana sababaraha Teori Psikoterapi, kaasup konsep terapi behavioral kognitif ( CBT ). Basa keur sidang EMDR, therapist bakal menta klien pikeun ngelingan pikiran jeung émosi hésé. Anjeunna atanapi manehna lajeng bakal ngalatih klien pikeun neruskeun pamikiran ngeunaan ieu pikiran traumatis atawa acara kaliwat bari ngabogaan klien pikeun mindahkeun panon maranéhanana ti sisi-ka-sisi.
Pikeun mantuan fokus klien on pindah panon maranéhanana, therapist bakal tahan nepi na / tilu ramo mimiti nya jeung mindahkeun éta dina gerak bilateral pikeun panon nu klien urang nuturkeun. klien bakal neruskeun fokus dina parasaan traumatis atawa kenangan pikeun sawatara lila bari milu dina gerakan panon bilateral. Sanggeus réngsé, klien bakal ngabahas sagala wawasan, pikiran, atawa gambar nu sumping ka pikiran.
Ngaliwatan prosés EMDR, éta dipercaya yén maranéhanana anu geus ngalaman kaliwat trauma tiasa ngawitan dudung ti sieun nyeri pakait sareng gangguan misalna.
Sajaba ti, EMDR bisa ngidinan hiji klien mangtaun hiji perspektif anyar nu bisa mempermudah ningkat harga diri na ningkatkeun aqidah pribadi ngeunaan kamampuan maranéhanana.
Gantina gerakan panon, klien nu bisa jadi dipenta pikeun nedunan leungeun atawa ramo ngetok atawa ngagem setel headphone ngadangukeun nada nu robah tina ceuli kana ceuli.
Paduli prosés bilateral dipaké, EMDR ieu conceptualized salaku alamat disturbing kenangan na acara ngaliwatan hiji pendekatan perlakuan dalapan fase. EMDR bisa ngakibatkeun relief gancang ti gejala jeung potensi pikeun mantuan hiji klien ngawitan ngarasa leuwih alus sanggeus sidang munggaran, sanajan aya hiji deal agung variability dina réspon penderita '.
Kumaha EMDR ieu Dipaké pikeun Ngubaran panik karusuhan
EMDR ieu utamana dipaké pikeun nungkulan gejala pakait sareng karusuhan stress pos-traumatis ( PTSD ). Sanajan kitu, EMDR geus kapanggih nepi ka efektif ngubaran mood sareng lianna kahariwang gangguan , kaasup depresi , phobias , sarta gangguan panik. EMDR bisa jadi sabagian mantuan nyampurkeun karusuhan panik, serangan panik, sarta agoraphobia nalika pangalaman traumatis kaliwat nu contributing ka gejala ayeuna.
Lamun dipake dina pengobatan karusuhan panik, therapist nu bisa menta klien pikeun mawa perhatian maranéhna pikeun sensations fisik takwa atawa pikiran numbu ka maranéhna serangan panik . EMDR anu dimaksud pikeun megatkeun sagala asosiasi salah boga antara kaayaan jeung gejala nu tangtu. Ngaliwatan EMDR, hiji jalma kalawan karusuhan panik mungkin bisa ngatur kahariwang anticipatory patali panik serangan. Contona, lamun nyetir di mobil mindeng ngabalukarkeun serangan kahariwang sarta panik, EMDR mungkin bisa nulungan jalma nu tetep tenang saméméh nyetir jeung ngarasa aman bari di jalan.
Therapists anu make EMDR mindeng napelkeun PR pikeun mantuan mulasara pananda antara sesi. Klien nu bisa jadi dipenta pikeun nyobaan téhnik timer pitulung nu butuh imajinasi maranéhna pikeun envision lingkungan damai, kayaning visualisasi . Imagery desensitization bisa jadi latihan antara sesi, sahingga klien ka gambar naon eta bakal kawas mun laun nyanghareupan takwa maranéhanana. praktisi EMDR ogé mindeng nyarankeun ngajaga hiji jurnal anu ngalacak kamajuan sarta diajar téknik rélaxasi.
Meunangkeun EMDR Treatment
Téhnik EMDR anu dipigawé ku dilatih professional anu ogé mumpuni pikeun ngubaran gangguan panik, kayaning psikolog atawa counselors kaséhatan méntal.
Lamun ayeuna ningali hiji therapist anu teu dilatih di EMDR, anjeun tiasa ménta aranjeunna nyadiakeun anjeun kalawan rujukan. praktisi EMDR bisa ogé kapanggih ngaliwatan directories online, kaasup nu EMDR Institute, Inc. atanapi publikasi International Association EMDR.
EMDR nyaéta téhnik rumit sarta kontroversial. Aya loba kateupastian sabudeureun kumaha gawéna sarta teu mujarab pikeun sarerea. dokter Anjeun atawa therapist bakal tiasa nulungan anjeun nangtukeun lamun EMDR mangrupa pilihan perlakuan katuhu pikeun kaperluan nu tangtu anjeun.
> Sumber:
> De Jongh, A. & Sapuluh Broeke, E. (2009). EMDR jeung Gangguan Kahariwang: Eksplor Status Ayeuna. Journal of EMDR Praktek jeung Panalungtikan, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Naon EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Gerak mata Desensitization na Reprocessing dina perlakuan panik karusuhan sareng Agoraphobia. Studi Kasus klinis, 6 (1), 44-63.