Pamakéan ubar lawanna jeung alternatif (Cam) pikeun pengobatan kaayaan kaséhatan médis sarta mental geus dipelak dina popularitas. Loba jalma kalawan karusuhan panik bakal neangan kaluar wangun perlakuan Cam salaku hiji cara integrative pikeun mantuan ngatur gejala maranéhanana. Sababaraha pilihan paling umum tina Cam pikeun sufferers karusuhan panik kaasup akupungtur, aromatherapy , urut terapi , semedi mindfulness , sarta hypnotherapy .
Pamakéan suplemén herbal ogé geus jadi leuwih nyebar diantara maranéhanana kalawan karusuhan panik. Sanajan kitu, saméméh dimimitian dina sagala suplemén, hal anu penting pikeun ngarti yén aya bukti ilmiah minimal ngarojong pamakéan maranéhanana pikeun karusuhan panik. Alatan kurangna bukti efektivitas, AS Pangan sarta Narkoba Administrasi (FDA) teu approve sagala klaim yén suplemén bisa mantuan betah panik sarta kahariwang. The FDA ogé teu ngatur zat ieu.
caution tambahan nu kudu dilaksanakeun lamun anu prescribed sagala pangobatan pikeun karusuhan panik atawa kaséhatan méntal séjén atawa kaayaan médis. Sanajan suplemén nu sadia leuwih deui-counter, aya potensi aranjeunna keur ngaganggu pangobatan Anjeun prescribed atanapi ngakibatkeun épék ngarugikeun lianna. Salawasna konsultasi dokter Anjeun saencan nyandak suplemén sagala.
handap ngajelaskeun sababaraha jenis paling umum tina suplemén herbal dipaké pikeun ngubaran gangguan panik sarta kahariwang gejala:
Kava Kava
Kava kava asalna di Pasifik Kidul sarta ayeuna geus jadi suplement populér dijual sapanjang Amerika jeung Eropa. suplement ieu diturunkeun tina tutuwuhan sarta bisa dikonsumsi dina kapsul atawa formulir cair. Kava kava bisa jadi dianjurkeun pikeun panik sarta kahariwang sabab diduga boga pangaruh reureuh na tranquilizing.
Aya sababaraha bukti yén suplement ieu bisa mantuan betah nu patali kahariwang gejala, kayaning insomnia, tegangan otot, headaches, sarta nervousness. Sanajan kitu, aya teu hasil panalungtikan cukup disadiakeun pikeun nyadangkeun klaim ieu. Kava kava kudu dilaksanakeun kalawan caution ukur di handapeun persetujuan ti dokter hiji, sabab bisa boga efek samping ngarugikeun.
Valerian
Valerian diduga boga pangaruh sedating nu mungkin bisa nyadiakeun perasaan tenang jeung rélaxasi. Ogé bisa bisa mantuan kalawan gangguan saré jeung kahariwang hampang. Valerian diduga pikeun ngurangan parasaan stres sarta kahariwang ku impacting asam (GABA) gamma-aminobutyric reséptor, neurotransmitter dina uteuk anu sabagean jawab régulasi haté, kahariwang, sarta sare. Masih panalungtikan saeutik geus dilakukeun pikeun sangkan méré konfirmasi pamakéan valerian pikeun isu kahariwang. Awas kudu dilaksanakeun sawaktos nyandak valerian sakumaha eta tiasa gaduh interaksi ngabahayakeun kalawan pangobatan ilahar prescribed pikeun karusuhan panik, kaasup benzodiazepines tur selektif sambetan serotonin reuptake ( SSRIs ).
Wort St. John urang
wort St. John urang geus dipelak di popularitas pikeun ngubaran gejala depresi. Hal ieu ogé dipake pikeun mantuan alleviate gejala nu patali kahariwang.
Aya sababaraha bukti nu nunjukkeun yén wort St. John urang bisa ngabantu saimbang neurotransmitter husus atanapi utusan kimiawi dina uteuk, anu bisa jadi imbalanced for teu urang jeung mood sareng kahariwang gangguan. Sanajan papanggihan awal panalungtikan leuwih bakal perlu dipigawé pikeun mastikeun hasil ieu. Aya geus sababaraha efek samping bahaya ngalibetkeun wort St. John urang nalika digabungkeun jeung pangobatan lianna - utamana antidepressants - kitu sakuduna dipake ku caution.
Alatan, Edmund J. (2005). The Kahariwang jeung Phobia Workbook, 4 ed. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, bl (2011). Ngatur Stress: Prinsip jeung Strategi pikeun Kaséhatan na Wellbeing, anu Edition 7. Burlington, MA: Santang & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Prozac Alam urang: Therapies Pengetahuan Alam jeung Téhnik ka Leupas sorangan tina Kahariwang, depresi, panik Serangan, sarta Stress. Englewood Cliffs, NJ: Salemba Aula.