Suplemén GABA Dupi Mantuan Kahariwang SymptomsBut Bukti nyaéta Limited
Gamma-amino Asam butyric (GABA) nyaéta asam amino dina awak éta tindakan salaku neurotransmitter dina sistim saraf pusat. Éta watesan transmisi saraf, inhibiting aktivitas saraf. Tanpa tingkat katuhu GABA, sél saraf nu diaktipkeun teuing mindeng, worsening alatan kasakit mental kawas karusuhan kahariwang sosial (Sedih) , depresi sarta gangguan stress pos-traumatis (PTSD) .
aktivitas GABA low geus ditémbongkeun ka ngakibatkeun gejala beuki parna, bari kadar ditangtoskeun tina GABA bisa mantuan gejala tenang jeung nyieun aranjeunna langkung manageable.
GABA jeung Kahariwang Sosial
gangguan kahariwang mangaruhan leuwih ti 40 juta Amerika unggal taun. Teu kawas kahariwang normal dipicu ku acara utama atawa stressor sejen, kahariwang sosial téh lila-langgeng jeung bisa meunang parah tanpa perlakuan. Tanpa aktivitas GABA luyu, kahariwang sosial bisa jadi miburukan.
Bari panalungtikan diwatesan, sababaraha peneliti yakin yén suplemén GABA tiasa ngabantu ngatur gejala kahariwang sosial. GABA ieu sacara alami dihasilkeun dina awak tina asam glutamat jeung pitulung vitamin B6 jeung nalika encapsulated sakumaha karacunan a, tiasa berpotensi tenang jeung nenangkeun gejala.
GABA Panalungtikan
GABA geus tuntas researched dina duanana manusa jeung sato. Mayoritas panalungtikan museurkeun kana montir di GABA jeung peran taun gangguan kahariwang. Ngan jumlah leutik pisan studi aya anu sabenerna researched mangpaat GABA sakumaha suplement a.
Ieu bisa jadi alatan sababaraha élmuwan yakin yén GABA ti Pél atawa tablet teu bisa meuntas panghalang getih-uteuk. Mun GABA moal bisa ngahontal otak, eta moal bisa boga efek wae dina gejala kahariwang sosial. Sababaraha élmuwan yakin yén dosis luhur GABA bisa aya mangpaatna, tapi aya geus euweuh buktina definitif.
Jumlah meureun silih gumantung umur, ukuran fisik anjeun sarta status na tingkat aktivitas Anjeun.
Aya saeutik bukti efficacy GABA urang, iwal dina studi murni anecdotal. Élmuwan Braverman na Pfeiffer nyatet hiji kasus wanoja opat puluh taun heubeul kalawan kahariwang anu ngawasa 800 mg GABA unggal poé. Bari maranehna manggihan eta gejala dirina anu ngirangan, manéhna ogé dibéré jumlah undisclosed of inositol, nu geus kabuktian pikeun ngubaran gangguan lianna kawas karusuhan obsesip nu nyurung. Kusabab ayana inositol, éta teu bisa ditangtukeun lamun hal ieu teh suplement GABA anu junun dina kahariwang atanapi inositol nu.
Naon Apal Sateuacan Anjeun Coba GABA
Sababaraha urang geus dilaporkeun hasil positif sareng GABA pikeun ngubaran kahariwang sosial tapi bukti anu murni anecdotal teu ilmiah dibuktikeun. Loba suplemén nu sadia leuwih loket. Tapi bari loba jalma pikir suplemén sagala-alam jeung tengtrem, suplemén tiasa gaduh seueur efek samping goréng jeung négatip bisa mangaruhan anjeun.
Sababaraha efek samping umum ngawengku kacapean atawa sleepiness. Anjeun kudu ngajalankeun atawa beroperasi mesin lamun keur nyokot suplemén GABA. Anjeun bisa ngalaman tingling atawa rarasaan jittery sanggeus nyokot tablet GABA jeung maranéhna kudu dipake ku anjeun lamun keur reuneuh atawa bisa jadi hamil, anu breastfeeding atanapi gaduh ginjal atawa ati panyakit.
suplemén GABA teu matak dicokot ku barudak.
Sateuacan Anjeun nyokot suplemén GABA, éta penting pikeun ngobrol dokter Anjeun atawa therapist ningali lamun téh mangrupa pilihan alus keur anjeun. Sababaraha suplemén bisa ngarugikeun perlakuan anjeun sarta kaséhatan, utamana lamun aya di pangobatan lianna. Mun dokter Anjeun karasaeun suplemén GABA bisa ngabantu anjeun, anjeunna tiasa mantuan Anjeun nangtukeun dosage luyu.
sumber:
Lydiard B. The Peran GABA di Gangguan Kahariwang. Journal of klinis Psychiatry, 21-7, 2003.