Megatkeun Free Ti Stress Financial
setrés Financial mangrupakeun pangalaman nyebar. Nurutkeun kana Amérika Psikologis Association (APA), 72 persén Amerika anu stressed ngeunaan duit sahenteuna aya kalana sarta 22 persén ngarasa pisan stressed ngeunaan finances maranéhanana. Ieu geulis signifikan sabab finansial stress ieu numbu ka masalah kaséhatan kawas depresi sarta saré masalah .
Jeung rising biaya hirup, loba Amerika anu perasaan nu crunch stres finansial.
Kumaha Financial Stress mangaruhan Kaséhatan anjeun
Kahariwang leuwih duit négatip bisa mangaruhan kaséhatan anjeun dina sababaraha cara:
- Damang coping paripolah: Jalma ngalaman stress finansial bisa jadi leuwih gampang heuras kahariwang ku cara nginum, roko, overeating, atawa practicing séjén paripolah coping damang . Ieu, kahareupna ngabalukarkeun stress langkung.
- Kirang duit-ngurus diri: Ku kurang duit dina anggaran, jalma anu geus di handapeun stress finansial condong motong juru di wewengkon kawas Podomoro mayar kaperluan dasar kawas dahareun. Masalah leutik bisa balik unchecked jeung ngahurungkeun kana masalah nu leuwih gede. Ieu ogé ngabalukarkeun stress langkung.
- Leungit sare: Lamun kaayaan stres finansial, urang mindeng ngalaman gangguan saré , nu bisa nambahan nepi ka deficit sare, impairing fungsi imun jeung abilities kognitif na ngabalukarkeun moodiness tambahan.
- Émosi damang: hutang kartu Kredit bisa ngabalukarkeun émosi damang nu bisa nyandak hiji tol on kaséhatan Anjeun. Jalma bisa ngalaman kahariwang, hanjelu, sarta rasa hopelessness salaku tumpukan hutang nepi na ngaronjatna jumlah duit anu diperlukeun ngan mayar minat. Hal ieu ngabalukarkeun stress tambahan, nu sanyawa jeung stress of coping goréng jeung timer ngalalaworakeun, jadi jumlah menacing stres.
Kumaha Cope jeung Stress Financial
Di dieu Kang naon anjeun tiasa ngalakukeun pikeun nanganan kaayaan finansial anjeun sarta ngarasa leuwih dina kadali hirup anjeun, ngurangan setrés anjeun, sarta ngawangun hiji mangsa nu bakal datang leuwih aman:
- Ngartos daur hutang. Diajar kumaha carana ngartos hutang na kumaha urang meunang kana éta hambalan kahiji lalaki diri kaluar tina bubu ieu. Ieu tiasa ngabantu anjeun teu ngan ngarti siklus nu hadé tapi mun extricate diri ti eta. Sakali anjeun terang kumaha megatkeun kaluar, anjeun tiasa dianggo nuju nyoplokkeun diri ti tekanan tinggi keur di hutang, tur mimitian gedong arah hareup Anjeun dina cara nu leuwih positif jeung kabiasaan basajan anu gampang pikeun mulasara.
- Nyaho mun anjeun butuh duit jeung kumaha carana meunang eta. Lamun nuju rarasaan stressed ngeunaan finances, anjeun dipikaresep geus ngarasa anjeun peryogi langkung duit di anggaran Anjeun. Sanajan kitu, nyaho kumaha carana ningkatkeun Holdings finansial Anjeun tanpa nyieun stress signifikan pikeun diri tiasa tricky, teuing. Di dieu aya sababaraha tips dibuktikeun keur ngaronjatkeun panghasilan Anjeun, nu mangrupakeun jalan gede ngagentos stres.
- Diajar hirup di kirang. Sia teu nyaman jeung budgeting tur hirup dina kirang tiasa naekeun tabungan Anjeun. Di dieu aya sababaraha basajan, low-stress tips for diajar ngajaga anggaran anu bakal tetep anjeun tinggal dina hartosna Anjeun. Lamun anjeun boga rencana, Anjeun bisa ngarasa leuwih dina kadali finances anjeun, sarta ieu bisa mantuan Anjeun ngarasa kirang stressed.
- Ulah hilap manajemén stress umum. Salaku anjeun damel dina ngaronjatkeun kaayaan finansial, anjeun bisa ngurangan setrés ku practicing téhnik stress-ngurangan jeung nyieun parobahan séjénna pikeun nyieun hiji gaya hirup-stress low .
Ku handap nasehat disadiakeun dina Tumbu luhur jeung nyieun parobahan gaya hirup ieu, beungbeurat stress finansial bisa geura-giru jadi hiji hal jaman baheula.
> Sumber:
> Amérika Psikologis Association (APA). Mayar Ku Kaséhatan kami. Diterbitkeun Pébruari 4, 2015.
> Aula M, Buysse DJ, Nofzinger EA, et al. Galur Financial mangrupakeun Correlate signifikan tina Saré continuity gangguan dina Ahir-Kahirupan. Psikologi biologis. 2008; 77 (2): 217-222. Doi: 10,1016 / j.biopsycho.2007.10.012.