Emosi Téhnik Merdika

EFT keur panik sarta Kahariwang

The emosi Merdika Téhnik, atawa ngan saukur EFT, mangrupa metoda eksperimen anu geus dipelak dina popularitas. Lamun geus contemplating pamakéan EFT keur pengobatan karusuhan panik, hal anu penting pikeun jadi sadar yen efektivitas metoda ieu alternatif teu acan ngadegkeun sarta geus mindeng geus dianggap "pseudoscience" ku komunitas psikologi klinis.

handap ngajelaskeun tinjauan EFT sarta pertimbangan ngeunaan metoda ieu alternatif.

Naon EFT?

The Merdika Téhnik emosi, atawa ngan saukur EFT, mangrupakeun metoda nu diwangun ku Gary Craig kalawan kahayang pikeun mantuan klien hayu balik pikiran négatip, kenangan, sarta emosi. Téhnik ieu ngalibatkeun stimulating titik tekanan husus dina awak bari recalling kenangan nyeri atanapi pikiran upsetting. Craig diturunkeun EFT kaluar pamikiran Lapang Terapi (TFT), téhnik dijieun ku psikolog Dr Robert Callahan nu dilebetkeun Psikoterapi tradisional jeung ngetok. Nalika nyieun EFT, Craig disederhanakeun proses TFT supados paling urang bisa kalayan gampang kauntungan tina metoda ieu.

Salila prosés EFT, hiji jalma anu boh dipandu ku hiji praktisi EFT atawa mangrupa timer dipandu fokus hiji pikiran atawa émosi distressing bari ngetok dina tempat nu tangtu di sakuliah awak. Ieu spot husus dimana baé nu geus maréntahkeun ngetok téh titik dianggap tanaga, katelah meridians, nu sarupa dirangsang salila akupungtur.

Gantina make jarum salaku hiji acupuncturist ngalakukeunana, nu klien EFT ieu maréntahkeun ngagunakeun salah urang sorangan dina ramo kana gently mencet on titik ieu. Ku cara ngetok dina wewengkon ieu sarta bringing kasadaran salah urang keur emosi négatif, EFT purports nu salah bisa jadi bisa ngantep buka tina sababaraha énergi emosi négatif.

Tiasa EFT Pitulung jeung panik karusuhan?

EFT diduga pikeun mantuan jalma di ngaleupaskeun emosi nu nyekel hiji deui tina ngalaman deui kabagjaan tur kapuasan.

Téhnik ieu geus tumuwuh di popularitas salaku hiji Métoda pikeun mantuan Cope jeung émosi nangtang pakait jeung sagala rupa gangguan kaséhatan méntal, kaasup mood sareng kahariwang gangguan . Panalungtikan awal on EFT geus nembongkeun yen metoda ieu berpotensi bisa mantuan ngurangan parasaan stres sarta kahariwang pakait sareng sababaraha kaayaan kaséhatan méntal, kaasup karusuhan pos-traumatis stress ( PTSD ), phobias husus , sarta gangguan panik.

Ieu kudu dicatet yén studi panalungtikan awal ieu geus pamikiran mibanda sababaraha flaws metodologis signifikan nyieun interpretasi maranéhna masalah. studi tambahan anu diperlukeun pikeun nangtukeun lamun EFT tiasa mangpaat pikeun ngubaran panik sarta kahariwang gejala. Sajaba, metoda ieu teu dirojong atawa disatujuan keur latihan ku asosiasi profésional utama praktisi kaséhatan méntal, kaasup Amérika Psikologis Association (APA) sarta Konseling Association Amérika (ACA).

Pananjung Pitulung pikeun panik karusuhan

Jalma didiagnosis kalawan karusuhan panik mindeng bajoang jeung parasaan sengit sieun, setrés , sarta kahariwang. Ieu emosi susah jeung lianna gejala négatip tiasa dampak kualitas nu panik sufferer urang hirup. Salaku hirup hiji jalma anu interrupted ku panik sarta kahariwang, hubungan bisa sangsara, karir bisa kapangaruhan, jeung tujuan sarta tanggung jawab tiasa nempatkeun pareum.

Lamun yakin yen anjeun berjuang jeung kahariwang atawa gejala séjén tina karusuhan panik, hal anu penting nu neangan pitulung ti dokter Anjeun atawa spesialis kaséhatan méntal mumpuni . Ngan dokter Anjeun atawa praktisi dilisensikeun bisa nyadiakeun Anjeun sareng hiji diagnosis akurat. Manehna oge bisa mantuan Anjeun dina ngamekarkeun hiji rencana perlakuan anu luyu pikeun kaperluan anjeun.

Aya sababaraha utama pilihan perlakuan sadia nu bisa mantuan sufferers panik di menata gejala jeung lalaki deui kana lagu. Sababaraha metodeu perlakuan paling umum ngawengku attending terapi, nyandak nginum obat prescribed, sarta practicing téhnik timer pitulung.

Paling sufferers panik bakal milih kombinasi pilihan ieu salaku cara aman jeung éféktif pikeun Cope jeung serangan panik sarta gejala lianna.

Psikoterapi jeung pangobatan pikeun karusuhan panik geus ilmiah dievaluasi tur kabuktian keur kaamanan jeung efektivitas. métode perlakuan alternatif, kaasup EFT, kudu ngan dipaké minangka pelengkap pikeun pilihan perlakuan ieu. Mun anjeun tempo EFT, jadi tangtu ngabahas pilihan ieu kalawan dokter anjeun. Anjeunna bakal tiasa nulungan anjeun nangtukeun lamun metoda ieu alternatif bakal jadi hiji tambahan luyu jeung rencana perlakuan Anjeun.

_sumber:

_{Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Pilot Study of Téhnik Merdika emosi, Hybrid Wholistic Asalna tina Gerakan Panon Desensitization na Reprocessing jeung emosional Téhnik Merdika, sarta kognitif behavioral Terapi pikeun Treatment tina Test Kahariwang dina Universitas Murid. Ngajalajah: The Journal of Élmu sarta penyembuhan, 5 (6), 338-340.}

_{Garéja, D. (2010). Perlakuan merangan trauma di Veterans Maké EFT (Téhnik Merdika emosi): A Pilot Protocol. Traumatology, 16, (1), 55-65.}

_{Ortner, N. (2013). The ngetok Solusi: A System Revolusioner pikeun Stress-Free Living. Carlsbad, CA: Hay House.}

_{Sumur, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Evaluasi a campur Meridian-Dumasar, emosi Téhnik Merdika (EFT), keur Ngurangan Phobias spésifik of Sato Leutik. Journal of Psikologi klinis, 59 (9), 943-966.}