1 - Perkenalan: Kumaha janten Bingah
Bari urang kudu loba sarta variatif gol nu maranéhna ngudag, aya hiji gawang kaayaan ampir universal pikeun ampir sakabéh pursuits: gawang janten senang. Jalma anu méakkeun loba wayah nyieun duit umumna bet kitu kusabab maranéhna yakin yén duit sorangan moal nyieun eta senang, atawa baris hansip aranjeunna ngalawan hal anu bakal nyieun eta bagja. Lamun fokus kana teu on duit, tapi dina jobs anu mawa duit, maranéhanana jobs umumna sangka sangkan urang senang. Jalma narékahan pikeun nu hubungan sampurna, imah sampurna, awak geulis, anu persetujuan ti batur, sadaya dina usaha janten senang. Kadangkala hal ieu sangkan urang senang; kali sejenna, urang stress leuwih teu sanggeus ngahontal tujuan urang, atawa urang ngahontal éta sarta manggihan yén kami geus tetep moal senang. kali sejenna, urang museurkeun jadi intensely on hiji gawang nu bakal mikir mawa kabagjaan anu urang teu boga waktu pikeun hal séjén dina kahirupan urang anu bakal nyieun urang sabenerna senang. Ieu kabeh bisa ngalieurkeun, tur begs patarosan: kumaha teu salah ngahontal tujuan keur senang?
Kabagjaan bisa memang jadi dibudidayakan di sababaraha cara. Salian nambahkeun elemen kabagjaan-inducing kana gaya hirup, anjeun ogé tiasa dianggo dina pola pikir habitual anjeun, sareng nu sanesna. handap mangrupa pituduh hambalan-demi-hambalan nu bisa nulungan anjeun ngajajah kaayaan kiwari hirup anjeun, assess kumaha sabenerna senang anjeun, sarta manggihan arah ka dianggo nuju nu dipikaresep bakal mawa leuwih kabagjaan. Anjeun oge bakal manggihan sumberdaya na tips pikeun ngahontal tujuan kabagjaan anjeun sarta netepkeun leuwih anyar. Kaca ieu mangrupakeun gateway ka kahirupan nu sabenerna ngajadikeun maneh bahagia.
2 - Tingali Dina Kahirupan anjeun: Dupi Otong anjeun Jieun Anjeun Bingah?
ahli-jalma Psikologi positif anu diajar kabagjaan manusa jeung faktor anu nyumbang kana eta - geus ngaidentifikasi sababaraha wewengkon konci hirup nu sigana jadi leuwih patali ka kabagjaan pribadi. Bari éta henteu hiji mutlak nunjukkeun yen dissatisfaction on salah sahiji atawa tilu widang kahirupan bakal ngakibatkeun unhappiness pribadi atawa nu kapuasan dina paling wewengkon otomatis bakal ngakibatkeun Bliss, aya korelasi a: lamun anjeun beuki wareg jeung wewengkon kasebut hirup anjeun, Anjeun condong jadi leuwih senang sacara umum. Jadi naon hal dina kahirupan nu correlated kalayan kabagjaan pribadi? Sababaraha di antarana mangrupakeun hal anu bakal nyangka: duit, babaturan, kaséhatan, kaayaan hirup; batur anu hal nu bisa jadi teu mikir dina kahirupan sapopoé anjeun, kayaning lingkungan anjeun, spiritualitas, involvement masarakat, sarta rasa harti dina kahirupan. (Peran The yén hal ieu maénkeun dina hirup anjeun ogé tiasa dampak kabagjaan anjeun, tapi aya nu langkung lengkep ihwal nu engké.)
Pikeun daptar lengkep tina widang kahirupan anu condong mawa kabagjaan, tingali artikel ieu dina nyungsi kabagjaan otentik ; unggal item tina daftar téh link kana informasi leuwih jeung sumber dina fitur gaya hirup kabagjaan-inducing.
Otong kitu, ukur bagian tina persamaan kabagjaan. dangong anjeun ngeunaan hirup jeung hal anu lumangsung ka anjeun unggal poé bisa ogé greatly dampak tingkat sakabéh Anjeun kabagjaan jeung kapuasan hirup. Panggihan leuwih seueur cultivating hiji dangong pikeun kabagjaan. Anu pamungkas, teu gaya hirup Anjeun make senang? Mun anjeun teu nyaho, kuis ieu bakal nulungan anjeun manggihan!
3 - Tingali Dina dangong anjeun: Naha Pikiran anjeun Jieun Anjeun Bingah?
Sakumaha didadarkeun di di bagian samemehna, fitur gaya hirup boga dampak signifikan dina tingkat kabagjaan pribadi, tapi sapotong signifikan tina persamaan nyaéta dangong salah urang nuju hirup. Ieu meureun aya rusiah nu optimists condong jadi jalma happier, tapi anjeun bisa jadi teu nyadar yén aya deui optimism ti 'putting dina raray senang atanapi' pilari dina sisi caang '. Aya husus Tret of optimists , pleasantly menyimpang cara mikir, éta mawa optimists langkung sukses, kaséhatan gede, ngaronjat kapuasan hirup, sarta goodies séjén dina rutin. Cultivating pikiran hiji optimist teu ukur bisa hartosna cultivating kabagjaan, paduli Kaayaan anjeun, tapi sabenerna bisa mawa leuwih hirup kana hirup anjeun janten senang ngeunaan. (Teu yakin lamun anjeun hiji optimist atanapi pessimist a?)
Salian optimism, jalma senang condong boga hiji locus internal kontrol ; saukur nempatkeun, aranjeunna condong yakin yén maranéhna anu Masters nasib maranéhanana, tinimbang jadi korban Kaayaan. Lamun anjeun ningali stressors tina hirup anjeun salaku tantangan tinimbang ancaman, anjeun condong datang nepi ka solusi leuwih éféktif jeung ngarasa leuwih exhilarated (tinimbang lemes) anjeun tackle kaayaan ieu. (Baca artikel ieu nu langkung lengkep ihwal cultivating hiji locus internal kontrol .)
- Kuis: Sabaraha hiji Optimist Dupi Anjeun?
4 - Atur The Katuhu Goals pikeun Kabagjaan
Sakumaha didadarkeun di saméméhna, loba jalma ngudag tujuan anu aranjeunna nyangka bakal nyieun eta senang, tapi kabagjaan teu salawasna hasil tungtung. Urang kabeh terang jalma anu geus nempatkeun sagalana dipibanda kana maranéhna careers-di expense tina diri nyawa-ukur keur heran naha maranéhna geus suksés tur masih bagja. Ieu ogé sagala teuing umum pikeun jalma bisa dikurilingan ku imah geulis, mobil mahal, baju desainer (jeung kadang gundukan hutang) jeung masih gaduh kapuasan kirang pribadi kalawan hirup ti aranjeunna kapaksa tanpa sagala "barang". Kumaha ieu salah uninga mana gol moal Garner kabagjaan pribadi tur nu teu bakal?
Titingalian sejen dina daptar faktor anu ngamajukeun kabagjaan nunjukeun yen loba hal nyumbang kana kabagjaan pribadi; nyungsi hiji gaya hirup saimbang ku kituna anjeun bisa ngawengku rojongan sosial, ngembangkeun pribadi, kaséhatan fisik sarta pursuits bermakna salian kasuksésan karir na kaamanan finansial (fitur anu leuwih mindeng maok pokus) leuwih dipikaresep pikeun mawa kabagjaan ti gaya hirup hiji tempat ngan hiji atanapi dua facets ieu narima dibagikeun singa urang tanaga jeung sumber, ka pangaluaran faktor gaya hirup penting lianna.
Salaku nu geus disetel gol anjeun, inget sakabéh wewengkon tina hirup nu penting ka anjeun. Peta kaluar sacara jentre kumaha anjeun hoyong sadayana hirup anjeun kasampak. Ngagunakeun bagan pai keur ngagambarkeun kahirupan anjeun, jeung nempatkeun tujuan pikeun wewengkon béda ti hirup anjeun kana béda 'buah'. Atawa, pakakas gol sarta ngamekarkeun kabiasaan sehat kanggo wewengkon béda ti hirup anjeun unggal bulan. Pikeun gagasan, tingali artikel ieu dina kabiasaan séhat pikeun gaya hirup saimbang . Sarta ulah poho pentingna nyaho kumaha ngomong henteu mun loba teuing kagiatan dina kahirupan anjeun!
5 - Gawé arah Goals anjeun The Smart Jalan
Naha netepkeun tujuan sakumaha resolusi Taun Anyar urang, atawa jadi bagian tina hiji quest pikeun hiji kahirupan ningkat, loba jalma sabotase diri ti mimiti ku expecting teuing sarta netepkeun dirina nepi ka gagal. Contona, loba jalma nyangka diri saharita ngarobah kabiasaan maranéhna kaluar ti willpower sheer; sagala dieunakeun-up anu ngalaman sakumaha 'gagal', sarta teuing mindeng nyumbang kana hiji abandonment tina tujuan jeung perasaan eleh.
Lamun nuju nyobian sangkan parobahan positif dina kahirupan anjeun, éta penting pikeun nangtukeun diri nepi ka sukses:
- Kahiji, pakakas leutik, gol attainable. Dianggo jalan kana watek anyar kalayan léngkah orok, tur Anjeun bakal ngarasa leuwih suksés unggal hambalan tina jalan, tur jadi kurang kamungkinan kana nyerah.
- Salajengna, ganjaran kamajuan anjeun; keur unggal tujuan leutik anjeun ngahontal, ngidinan diri ngarasa bangga, jeung sugan masihan diri a ganjaran leutik.
- Ulah hilap ka enlist rojongan sosial! Nyaritakeun jalma supportive dina hirup anjeun naon nuju Anjeun ngusahakeun acheive, sarta ngabejaan aranjeunna keberhasilan Anjeun. Ieu bakal masihan nu ditambahkeun kakuatan, sareng bakal nyieun kirang pikaresepeun pikeun nyerah (jeung kudu ngajelaskeun diri ka jalma nu deukeut ka anjeun)!