Pedaran hiji Program Sakola-Dumasar pikeun karusuhan Kahariwang Sosial
Sakola tiasa nangtang pikeun barudak sarta rumaja kaayaan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) . Ti gangguan nyieun babaturan keur kasusah ngawalon patarosan di kelas, hirup di sakola hiji tantangan sosial konstanta panjang.
Malah budak anu socially mahér kadang bajoang, tapi anak atanapi rumaja kalayan hanjelu bisa mibanda gejala kahariwang parna misalna atanapi dijauhkeun éta kahadiran sakola miboga atawa masalah sejenna ngamekarkeun, kayaning depresi atawa nyiksa zat.
Paling kids kalawan hanjelu teu dicirikeun boh ku kolot atawa guru kusabab gejala disebut kirang atra ti jalma anu meta kaluar kelas. Dina waktu nu sarua, naon maranéhna ngalaman masalah pisan nyata yén perlu bukti basis perlakuan-henteu ngan ngaharepkeun yén nagara éta bakal dileungitkeun atawa mangrupakeun fase lulus.
Sakola téh setelan idéal pikeun nerapkeun program perlakuan lantaran aya ample kasempetan pikeun kids prakna naon maranéhna diajar-mibanda peers sorangan henteu kirang! Guru bisa meunang aub, kepala sekolah bisa meunang aub, komo secretaries sarta staf kantin bisa mantuan kalawan prosés. Beuki kolot jeung staf atikan sadar Sedih jeung perlakuan na, anu hadé anu pilihan jadi keur budak jeung sedih.
Kaahlian keur Sosial sarta Akademis Sukses (SASS)
Hiji program sapertos dirancang pikeun mantuan barudak na teens kalawan hanjelu teh kaahlian keur Kasuksesan Akademis program (SASS) Sosial sarta dimekarkeun ku Masia Warner sareng kolega Anjeun.
efficacy ieu program ieu geus ditémbongkeun keur rumaja dibandingkeun grup kontrol waitlist na hiji grup kontrol perhatian (grup anu milu dina prosedur pendataan sami sareng kontak salaku grup treatment, tapi tanpa narima informasi husus ngeunaan menata kaayaan maranéhanana).
program ieu ngawengku lima komponén anu turutan konsep inti terapi kognitif-behavioral (CBT). Loba tips pikeun siswa, guru, jeung kolotna ogé bisa dicokot tina program ieu, sarta geus nyatet handap.
Struktur Program éta
Gemblengna, lamun nyokot bagian dina program SASS Anjeun bisa ngaharepkeun ka panungtungan ngeunaan tilu bulan.
Salaku murid, Anjeun baris nyokot bagian dina handap:
- 12 sesi group mingguan di sakola anjeun anu bakal lepas kira 40 menit unggal
- dua grup turutan-up sesi ngeunaan kambuh jeung halangan anjeun bisa nyanghareupan sanggeus program SASS
- dua rapat individu pondok unggal kira 20 menit
- tambah, aya nu senang bagian! Anjeun oge bakal hadir opat sabtu minggu "acara sosial" abadi 1,5 jam tiap
Salaku indung, Anjeun baris nyokot bagian dina handap:
- dua rapat group 45 menit unggal
Eusi Program éta
Naon kahayang teu program SASS ngalibetkeun? Lamun geus rengse bacaan wae atanapi kagungan sagala pangalaman jeung CBT , lolobana ieu bakal disada wawuh ka anjeun. Mun CBT henteu banding ka anjeun atawa anjeun geus geus diusahakeun eta tanpa ayaan, anjeun bisa nanyakeun ngeunaan program alternatif kayaning jalma dumasar kana ditampa sarta perlakuan basis mindfulness.
Eureun. Antosan! Sateuacan Anjeun attending sesi SASS téh aya nanaon kedah ngalakukeun nyiapkeun?
Pastikeun anjeun lalaki cukup sare unggal peuting, dahar pangan cageur, lalaki latihan biasa, nginum cai cukup unggal dinten, sarta manggihan cara pikeun ngatur stress teu patali jeung kahariwang sosial (kayaning kalawan tapa atanapi yoga).
Lamun salah sahiji wewengkon kasebut tina hirup anjeun anu ngabalukarkeun anjeun kasusah, boh gawé dina koréksi aranjeunna on sorangan atawa ngantep pamingpin program nyaho yen Anjeun gaduh ieu tambahan "isu" anu bisa jadi nyieun kahariwang anjeun goréng.
Dina sagala hal, di dieu aya lima jejer katutupan ku SASS:
1. Psychoeducation
2. pamikiran realistis
3. kaahlian Sosial Cimanuk
4. eksposur
5. Pencegahan kambuh
Disada akrab?
Lamun henteu, ulah salempang. Pamingpin grup bakal ngajelaskeun tiap topik anjeun buka na bakal mindahkeun cukup laun nu teu jadi overwhelmed.
Psychoeducation
Tujuan ieu bagian tina program éta téh pikeun mantuan anjeun ngartos naon geus perasaan. sorts gejala naon geus ngabalukarkeun anjeun gangguan? Anjeun bisa mikir hal kawas:
- pikahariwangeun peuting ngeunaan hiji ucapan upcoming Anjeun kudu masihan
- balap haté anjeun atanapi leungeun oyag lamun coba ngobrol jeung jalma anyar
Naon eta nu Anjeun hoyong robah? situasi naon make aran paling melang?
Paling importantly, anjeun kudu datang jauh ti ieu bagian tina program perasaan nyaman. pamimpin teu kudu nempatkeun anjeun dina titik, atanapi make aran aneh ngeunaan ngabogaan kahariwang sosial. Dina ahir bagian ieu, anjeun kedah ngamotivasi sarta siap ngamimitian nyieun parobahan!
pamikiran realistis
Hiji bagian badag tina CBT ngalibatkeun pamahaman hubungan antara pikiran anjeun, parasaan, jeung paripolah.
Barudak na teens kalawan hanjelu téh leuwih gampang nyangka nu awon lumangsung-na yakin yén éta téh tungtung dunya lamun éta teu kajadian.
Contona, rumaja bisa mikir yén anjeunna bakal ngancik ka handap mun anjeunna miwarang babaturan pikeun ngalakukeun hal na eta tampikan hartina aya lepat sareng anjeunna.
Panginten percobaan anu cara mangpaat pikeun megatkeun bébas tina pola pamikiran négatip sarta mindahkeun arah cara langkung realistis kaayaan nempoan.
Contona, anak atanapi rumaja bisa diajar nanya pertanyaan kawas:
"Kumaha mindeng geus kieu bener kajadian nu geus kaliwat?"
Bagian pangpentingna tina bagian ieu nu ngalakukeun tinimbang déngékeun dina. Anjeun kudu aktip dina aktipitas peran-maén pikeun ngamekarkeun kaahlian prakna pamikiran realistis.
Tambah-malah lamun dipikir program kasebut ridiculous di mimiti-withhold judgment Anjeun. Meureun anjeun pikir pamingpin grup ngan teu meunang eta. Sarerea hates kuring tur taya sahijieun bakal kantos hoyong janten sobat abdi.
Tebak cing? Éta sora anjeun, teu sora sarerea sejenna. Masihan makéna ieu sarta tetep hiji pikiran muka. Anjeun bisa jadi kaget kumaha aran ku tungtungna!
Pelatihan kaahlian sosial
Kids na teens kalawan hanjelu mindeng teu meunang kasempetan pikeun latihan kaahlian sosial kawas sawawa kalawan karusuhan éta.
Sawatara wewengkon nu bisa dianggo kana di bagian ieu ngawengku paguneman (dimimitian aranjeunna sarta ngajaga aranjeunna), ngawangun friendships, dengekeun / remembering, sarta mahluk tegas .
Deui, anjeun bakal paling dipikaresep jadi milu dina peran-muterkeun pikeun neuleuman ngeunaan konsep ieu.
Contona, Anjeun bisa latihan:
- Dimimitian paguneman (brainstorm cara pikeun ngalakukeun éta tinimbang salawasna commenting on cuaca)
- Dilegaan hiji uleman ka batur
- Teu ngarobah topik paguneman dugi pamimpin méré idin (Tétéla, maranéhanana kalawan hanjelu condong ngarobah topik paguneman teuing pas kusabab kahariwang, nu bisa nyieun perkara bit uncomfortable, kasar tur kagok keur batur)
- Tinggal fokus jeung teu kénging preoccupied kalawan kahariwang ka titik nu teu tiasa konsentrasi dina naon baé séjén anu nyebutkeun (kaulinan memori mangrupa salah sahiji cara pikeun latihan ieu, nu dulur babagi informasi ngeunaan diri jeung batur kudu nyobaan pikeun nginget deui )
- Nampik requests jeung nyieun "Kuring" pernyataan pikeun nganyatakeun parasaan
Salila peran muterkeun, pamingpin grup na anggota grup lianna bisa ajak anjeun:
- nyarita louder
- ngagunakeun leuwih kontak panon
- seuri beuki mindeng
- ngagunakeun sikep awak rileks
- atawa prakték sagala paripolah nonverbal sejenna nu nunjukkeun anjeun dideukeutan
nyanghareupan takwa
Ieu bagian tina program éta ngawengku practicing Mun mindeng teuing mun laun nyanghareupan takwa anjeun. Di dinya, murid ngamekarkeun hirarki atawa " sieun tangga " 10 situasi kahariwang-provoking tina sahanteuna mun awon. Ieu bisa jadi kaayaan nu takwa atawa merlukeun dibedah sakabehna.
Contona, Anjeun bisa milih:
- mere hiji jawaban salah
- forgetting ngaran batur urang
- tripping di lorong nu
- anjog telat ka kelas
- mere presentasi a
- diajak ngobrol batur anyar
- ngadatangan kantor utama
- meuli dahareun di kantin
- nanyakeun pustakawan patarosan a
- diajak ngobrol poko
- delivering nu announcements isuk
- ngagabung klub a
- nanyakeun pertanyaan di kelas
- nanyakeun sobat pikeun ngumpul
- attending hiji pihak atawa tari
- atawa lain nanaon nu ngajadikeun anjeun melang
Hal hébat ngeunaan lakukeun program ieu sakola hiji yén budak na teens bisa latihan dina situasi nyata-hirup sapertos di kantin, di kelas, atanapi di tempat kaulinan nu. Mindeng, guru atawa profésional sejenna di sakola bisa jadi enlisted pikeun mantuan.
Bari anak atanapi rumaja teu paparan nu, ratings tina marabahaya anu dirékam sarta diawaskeun dina amoy nu aranjeunna ngurangan sahanteuna 50 persén ku tungtungna.
Anjeun oge bakal meureun butuh catetan tina naon anu ngajadikeun kaayaan ieu hadé atawa goréng. Mangrupakeun tipe husus tina guru harder pikeun anjeun kaanggo? Familiarity, umur, jeung ukuran panongton nu faktor anu bisa maénkeun peran hiji.
Pencegahan kambuh
Kumaha anak atanapi rumaja bisa mastikeun yén sagala teu poho sakali program nu geus leuwih? Dibere nyaho tanda peringatan anjeun nu gejala anu dimimitian deui jeung rencana strategi anjeun bakal ngagunakeun pikeun merangan maranehna. Ogé, nyadar yén setbacks anu normal jeung bisa dipiharep.
Salian bagian inti ieu program, kids na teens ogé nyokot bagian dina:
- sesi individu (pikeun alamat isu pribadi tur stressors)
- nuturkeun-up sesi (pikeun mastikeun Anjeun moal dieunakeun deui kana kabiasaan heubeul)
- acara sosial (acara sabtu minggu latihan kaahlian anyar anjeun, kayaning miniatur golf-biasana mimitian tina terstruktur lajeng ngalih ka kagiatan kirang terstruktur)
kolot
Kolot ogé aub. Aranjeunna dibere leuwih jéntré ngeunaan hanjelu tur cara ngarojong anak maranéhanana atawa ngembangkeun skill rumaja urang.
Bukti Panalungtikan keur SASS
The SASS geus ditémbongkeun janten éféktif nalika dikirimkeun ku psikolog klinis. panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun mastikeun yén counselors sakola efektif tiasa administer program.
Mun anak anjeun atanapi rumaja anu mintonkeun tanda kahariwang sosial di sakola, sapertos teu wanting hadir atawa nyobian ulah presentasi atanapi aspék sosial hirup sapopoé, hal anu penting pikeun nganggap kamungkinan yén kahariwang sosial mangrupa masalah.
Sakali dicirikeun, sedih bisa diolah maké program saperti SASS di sakola. Kaunggulan tina ngagunakeun lingkungan sakola anu hébat-tapi siswa perlu diidentifikasi minangka needing pitulung munggaran.
sumber:
Ryan JL, Warner CM. Nyampurkeun rumaja kalayan karusuhan Kahariwang Sosial di Sakola. Anak Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012; 21 (1): 105-IX. Doi: 10,1016 / j.chc.2011.08.011.