Kumaha Nyarita di Public Lamun Anjeun Boga Sedih
Méré pidato tiasa kahariwang-provoking. Di handap ieu aya dalapan tips pikeun méré pidato lamun anjeun boga kahariwang sosial.
Lamun geus didiagnosis kalawan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) tips ieu bisa mantuan Anjeun pikeun jadi spiker publik hadé bari narima perlakuan tradisional kayaning desensitization sistimatis atawa terapi kognitif-behavioral (CBT) .
- latihan
Meunang latihan poean bisa ngabantu pikeun ngatur kahariwang, sarta ngajalankeun alus atawa workout cardio di isuk dinten anu biantara anjeun bakal tetep endorphins anjeun ngajalankeun tingkat tinggi na kahariwang low.
- Pakéan pikeun Kasuksesan
Milih hiji outfit yén anjeun nyaman dina, anu ngajadikeun maneh ngarasa alus, sarta yén nyaéta luyu pikeun kasempetan nu. Lamun ngagem hal nu daek atanapi nu teu cocog Anjeun ogé, anjeun bakal kacau ti mere ucapan anjeun.
- ulah Kaféin
Kopi, cola, sarta coklat-inget yén tilu "C urang" tiasa tinggi di kafein jeung gula, nu rék ulah dina dinten biantara a. Coba ngaganti kopi Anjeun sareng hiji tea herbal kafein bébas tur pilih hidangan saimbang ngandung protein ngurangan lapar.
- Papanggih pamiarsa anjeun
rupa teu biasa bisa sigana ngancam, utamana lamun keur di sorotan nu. Coba mun ngobrol jeung sababaraha anggota panongton saméméh ucapan anjeun. Ieu bakal nulungan anjeun nyadar yén aranjeunna ngan jalma kawas anjeun, teu aya pikeun nangtoskeun anjeun. Dina waktu nu sarua, lamun aya overcoming sedih, malah bisa disebutkeun salah sahiji-on-hiji kalawan muhrim bisa jadi kahariwang-provoking. Nyaho wates sorangan jeung nyoba ngawatesan stress saméméh pagelaran Anjeun.
- Ngaku Éta Anjeun Dupi saraf
Ngabejaan panongton anjeun nu anjeun saraf. Bisa jadi és-breaker hébat sarta bisa mantuan nyieun panongton anjeun beuki receptive.
- Paké Tone Conversational
Tetep perhatian panongton anjeun diomongkeun ka aranjeunna cara anu bakal anjeun ngobrol jeung balad leuwih dinner. Ngagunakeun lampu sarta nada conversational nyieun panongton Anjeun ngarasa betah.
- Ngajaga Good Panon Kontak
Lamun anjeun boga kontak panon alus kalawan panongton anjeun, maranéhna bakal ngarasa leuwih disambungkeun naon anjeun nyarios. Di dieu téh tip-gaduh tilu atawa opat urang nu nyaho posisi sorangan sakuliah kamar tur muterkeun gaze anjeun diantara aranjeunna bari maneh nyarita. Mun anjeun nyaman pilari sabudeureun dina panongton, coba gauge naha maranéhna téh ngajaga nepi sareng anjeun atanapi lamun kudu ngalambatkeun turun atanapi ngajelaskeun hal dina leuwih jéntré.
- Difokuskeun Kandungan
Anjeun nyarita, ngidinan diri pikeun jadi immersed dina topik jeung cara éta bakal mantuan anggota panongton Anjeun. Shifting fokus nu kaluar tina diri na onto eusi presentasi Anjeun mantuan pikeun alleviate sababaraha timer consciousnesses nu balik babarengan jeung sedih.
Mun kabeh sejenna gagal jeung anjeun ulah ngarasa kahariwang creeping up, nyadar yén éta moal tungtung dunya. Mun anjeun geus kungsi geus di panongton nalika spiker a ieu berjuang jeung kahariwang, Anjeun meureun ngarasa parah keur jalma tapi teu pikir sagala kirang ti anjeunna atanapi nya. Jadi saperti nanaon mun diri anjeun bakal batur.
Baca leuwih seueur tentang diomongkeun umum:
sumber:
Grice GL, Skinner JF. Mastering diomongkeun Public. 5 ed. Boston: Allyn & Bacon; 2004.