Jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) kadang ditunda titik dina hiji-on-salah atawa paguneman grup. Biasana ieu asalna dina bentuk komentar atanapi sual anu kumaha bae embarrasses, single kaluar atanapi worsens nu kahariwang jalma nu keur kajawab.
Di handap ieu aya 10 sahiji hal awon anu tiasa disebutkeun mun batur kalawan kahariwang sosial. Anjeun bisa mikawanoh migunakeun sababaraha ieu geus kaliwat.
Bari anjeun geus dimaksudkan eta innocently, jadi sadar yen komentar ieu sarta patarosan bisa nyieun batur kalawan kahariwang sosial pisan uncomfortable.
Naha Dupi Anjeun jadi Tenang?
Sanajan pertanyaan bisa sigana cukup polos ka anjeun, nya eta salah sahiji hal nu paling unhelpful nu bisa ngomong ka jalma kalawan sedih. Teu ukur anjeun singling kaluar batur anu teu hayang jadi puseur perhatian, tapi anjeun bringing perhatian ka kahariwang yén jalma; aya bener teu cara nu sae pikeun ngabales question.If ieu anjeun rék ngamimitian paguneman, coba nanyakeun patarosan buka-réngsé ngeunaan jejer anu jalma anu geus gairah ngeunaan atawa babagi carita lucu nu uninga. Anjeunna atanapi manehna bakal bersyukur Anjeun nyandak nuju.
Anjeun Ngan Kudu mikir positip
Anjeun pernah bakal ngabejaan urang ku cacad fisik anu aranjeunna kukituna meunang leuwih eta lamun maranéhna panginten positif; éta sagampil konyol ngomong ka batur ku geringna méntal. Hiji jalma kalawan hanjelu boga pola pikir masalah luar kontrol na, sarta pola ieu teu gampang robah tanpa intervensi luar.
Sanajan anjeun bisa mikir yén nasehat anjeun mantuan, éta trivializes masalah na tempat ngalepatkeun tuts na jalma pikeun henteu keur sanggup "kaluar-pikir" karusuhan éta.
Anjeun Ngan Kudu Nyanghareupan takwa anjeun
comment ieu mana leungeun-di-leungeun kalawan pamikiran positif. Sanajan hiji jalma kalawan hanjelu teu kudu nyanghareupan takwa na, éta perlu dipigawé dina cara bertahap kalayan pengawasan profésional.
Upami teu kitu, kahariwang bisa jadi kitu sengit nu sieun ngaronjat tinimbang ngirangan.
I Nyaho Kumaha Anjeun Ngarasa; Abdi isin, Teuing
Aya nanaon goreng ti dédéngéan nu batur weruh kumaha ngarasa anjeun nalika aranjeunna jelas henteu. Mun anjeun ngarasa saeutik saraf saméméh méré pidato , ulah ngabejaan hiji jalma kalawan hanjelu nu nyaho kumaha manehna karasaeun. Ogé, ulah ngabejaan manehna nu dipaké pikeun jadi malu tapi anjeun ngagaduhan leuwih dinya sarta anjeunna teuing bisa. Ieu ngaminimalkeun parasaan na ku ngabandingkeun ka Hormat. Iwal mun geus didiagnosis kalawan hanjelu, anjeun moal bisa ngarti kumaha a jalma kalawan karasaeun hanjelu.
Kuring Kudu Anjeun pikeun Jieun presentasi di kami Rapat Isukan
Upami Anjeun gaduh hiji pagawe kalayan hanjelu , pastikeun pikeun masihan eta jalma nyatu bewara ngeunaan ekspektasi sosial atawa kinerja nu patali proyek kayaning presentasi, luncheons pagawe atawa malah diskusi kasual dina rapat. Hiji jalma kalawan hanjelu teu meta ogé mun keur ditunda tempat. Lamun sabenerna bersih pagawe anjeun, hormat kedah na keur bewara sateuacanna sareng masihan eta.
Naha Naha Anjeun teu Boga Inuman mun loosen Up?
Sanajan paling hartosna ogé nalika aranjeunna mamatahan eta hiji jalma kalawan hanjelu boga inuman pikeun ngagentos kahariwang, éta mangrupakeun saran bahaya. Jalma kalawan hanjelu téh dina hiji résiko ngaronjat keur gangguan nyiksa zat sarta éta pernah ide nu sae pikeun ngandelkeun zat salaku alat keur nunjang a.
Minum salaku cara coping kalawan kahariwang sosial bisa ngakibatkeun ngembangkeun alkohol .
Wah, raray anjeun Ngan ngancik Emang Beureum
Chances téh, baé anu nyanghareupan ngan ngancik beureum weruh yén aya kajadian. Na, anjeun ngarah eta kaluar meureun dijieun ngahurungkeun tilu nuansa caang. Jalma anu Blush gampang , naha maranéhna kudu sedih atawa henteu, umumna teu resep keur dilakukeun jadi puseur perhatian mun eta kajadian. Ieu moal hal maranéhna bisa ngadalikeun jeung eta ngan bakal ngerakeun aranjeunna langkung.
Let Me supados Anjeun
Sanajan geus bisa pikabitaeun ngobrol pikeun jalma anu mibanda sedih, lakukeun sangkan duanana undermines kayakinan yén jalma jeung nyokot jauh hiji kasempetan pikeun anjeunna prakna kaahlian sosial .
Lamun nyaho batur kalawan karusuhan éta , janten sabar jeung supportive, tapi ulah nyarita atas nama Na.
Leungeun anjeun Muji oyag Salila Biantara Anjeun
Deui, Chances aya baé méré pidato weruh yén leungeun nya ngoyagkeun sakabeh waktu. Pananjung kaluar yén jalma séjén noticed ogé anu ngan bade ngadamel hal goréng. Gantina, manggihan hal positif ngomong ngeunaan ucapan jeung congratulate nya dina pakasaban ogé dipigawé.
Sedih Teu gangguan Real. Anjeun Ngan isin
Dangong anu jalma kalawan karusuhan éta téh saukur malu mangrupa bagian ti alesan naha paling sufferers pernah neangan pitulung atanapi nampi perlakuan . Sedih aya leuwih ti kaéra. Éta gangguan anu mangaruhan unggal aspék kahirupan sapopoé. Éta tanggung jawab debat nu legitimasi tina hal lamun nyaho saeutik ngeunaan eta sarta teu ngalaman eta firsthand.
Nalika diomongkeun ku batur kalawan hanjelu, inget yen jalma nu hayang ngarasa kawas keur Anjeun dengekeun sarta museurkeun naon anjeunna geus ngomong. Luhureun sadaya sejenna, teu bisa kritis, overbearing atanapi coba mun meunang teuing pribadi. Manggihan kapentingan umum sarta nyandak éta slow; anjeun bisa ngan mungkas nepi nyieun sobat anyar.
sumber:
Kahariwang jeung déprési Association of America. "Tips mun Atur Kahariwang jeung Stress". 2015.