Beureum saulas mangrupakeun respon fisiologis normal hasil dina nyanghareupan, beuheung, jeung / atawa dada jadi beureum. Ieu oge hiji gejala umum tina karusuhan kahariwang sosial (Sedih), anu ngawengku hiji sieun kabawa dina sorotan atanapi négatip dievaluasi atanapi judged ku batur.
Beureum saulas yen geus troublesome tiasa janten sumber tina nyeri emosional jeung salah paham, sabab batur jadi nganggap yén anjeun embarrassed atanapi nyumputkeun hal nalika éta ngan anjeun kahariwang akting up.
Lima Mitos Ngeunaan beureum saulas
Sanajan aya mahluk euweuh bukti di rojongan sahijina, loba mitos ngeunaan beureum saulas persist. Kusabab mitos ieu, maranéhanana anu Blush bisa neruskeun jadi salah ngartikeun.
1. beureum saulas Salawasna sinyal isin
Beureum saulas bisa hasil tina émosi kuat kayaning isin, amarah, atawa pikagumbiraeun. Sanajan kitu, eta bisa ogé dikaitkeun jeung masalah médis kawas sindrom carcinoid, muriang, ménopause, rosacea, pangobatan dipaké pikeun ngubaran diabetes jeung kolesterol tinggi, sarta micu lianna kayaning alkohol, pangan panas atawa lada, tur parobahan rusuh di hawa.
2. Lamun Anjeun Coba Hard Cukup, Anjeun tiasa Ngeureunkeun beureum saulas
Lamun anjeun Blush, pembuluh darah dina ramo Anjeun widen, sahingga leuwih getih ngaliwatan ka kulit. Otot leutik di pembuluh getih anjeun biasana tetep pembuluh rada squeezed; kumaha oge, salila episode beureum saulas, saraf dina awak anjeun ngirim sinyal pikeun bersantai otot ieu.
Kusabab Peta ieu otomatis, éta ampir teu mungkin pikeun ngeureunkeun sakali deui geus dimimitian.
Komo, harder maneh coba eureun beureum saulas, anu redder anjeun biasana bakal meunang.
3. Sadaya Jalma kalawan Kahariwang Sosial karusuhan Blush
Beureum saulas ieu mangrupa gejala tina karusuhan kahariwang sosial ; kitu, teu kabeh jalma nu boga hanjelu manggihan masalah beureum saulas. Sajaba ti éta, henteu sakabéh jalma anu Blush gaduh gangguan kahariwang sosial.
Najan kitu, pikeun maranéhanana kalawan hanjelu anu gaduh masalah sareng beureum saulas, reddening raray biasana remen kajadian.
Lamun jalma kalawan kahariwang sosial blushes karusuhan, éta biasana mana sapanjang ku host tina pikiran otomatis négatip , kayaning "Sarerea geus noticing kumaha beureum Kami" atawa "Sarerea nyangka tangka simkuring ngaraos aneh". Sababaraha urang kalawan Blush hanjelu basa aranjeunna keur ditunda tempat, dijieun jadi puseur perhatian, atawa bray kaluar hansip dina situasi sosial.
4. beureum saulas teu bisa dikontrol
Kanyataanna, sababaraha perlakuan nu sadia pikeun masalah sareng beureum saulas. Lamun beureum saulas anjeun mana sapanjang kalayan gejala fisik sejen atawa ditempokeun sapanjang kalayan masalah médis, ngabalukarkeun médis kamungkinan jeung dokter médis bisa nawarkeun kursus pangalusna perlakuan.
Lamun beureum saulas mangrupakeun gejala gangguan maksimum kahariwang sosial, kognitif-behavioral terapi (CBT) diarahkeun dina kahariwang kaayaan anu mertahankeun beureum saulas mangrupakeun pilihan perlakuan alus. Ngaliwatan CBT, anjeun bakal diajar kumaha cara pikir, meta jeung ngarasa béda, anu dina gilirannana baris boga dampak positif kana masalah anjeun jeung beureum saulas. Pilihan sejen perlakuan nu bisa mantuan dina waktos anu sareng anu nginum obat pikeun ngubaran hanjelu .
5. beureum saulas téh Salawasna a Thing Bad
Dina 2016 Ulikan ngeunaan 102 barudak yuswa 4,5 taun anu dipenta pikeun nyanyi di hareupeun hiji panongton lajeng lalajo pagelaran maranéhanana di hareup panongton, sabalikna naon bisa jadi harepan, beureum saulas ieu patali jeung nurunkeun kahariwang sosial (dipeunteun ku kolotna ) pikeun sababaraha barudak.
Hasil ulikan ieu némbongkeun yén pikeun barudak anu némbongkeun "positif" paripolah malu (misalna mesem bari averting gaze maranéhna), beuki beureum saulas henteu hartosna kahariwang beuki sosial. Kontras, pikeun barudak tanpa ieu paripolah malu positif, leuwih beureum saulas dimaksudkan kahariwang beuki sosial.
Sajaba ti éta, barudak jeung "négatip" paripolah malu (misalna ungkapan raray négatip) éta pisan socially cemas naha maranéhna blushed atanapi henteu.
Nu nulis pangajaran menyimpulkan yén barudak, jalma anu Blush tur mibanda négatip atanapi henteu ungkapan raray bisa jadi némbongkeun tanda mimiti masalah kalayan kahariwang sosial. Di sisi séjén, barudak anu Blush tapi boga ungkapan raray positif sapertos mesem nu némbongkeun kamampuh ngagunakeun mekanisme sosial adaptif.
Jelas, ieu panalungtikan leuwih perlu dipigawé dina topik ieu langsung ngarti maksud balik Blush a. Najan kitu, sigana jelas yén teu hal janten overly paduli iwal anak anjeun ogé nembongan distressed ku beureum saulas nu.
Cara nungkulan beureum saulas Alatan Kahariwang Sosial
Lamun beureum saulas masalah keur anjeun, nyaho kumaha carana nyegah eta sarta ngurangan éta dampak anu kritis. Pikeun nyegah beureum saulas sateuacan dimimitian, pikir payun pikeun kaayaan nu biasana Blush. Lamun éta biasana mun anjeun dijieun janten jadi puseur perhatian, boga rencana di tempat Cope lamun éta kajadian.
Hal ieu bisa ngalibetkeun strategi rélaxasi nu bisa Anjeun employ dina momen, kayaning engapan jero atawa fokus dina mantra positif sapertos "Kami tenang jeung rileks". Ngan salaku barudak anu mesem bari maranéhna blushed, anjeun ogé tiasa Blush tanpa spiraling kana serangan kahariwang.
A Kecap Ti
Lamun beureum saulas téh masalah keur anjeun ka titik nu eta disrupts bade ngeunaan kahirupan sapopoé anjeun, interferes kalawan schoolwork, atawa nahan anjeun deui di proyek Anjeun, mertimbangkeun konsultan hiji kaséhatan méntal profésional, utamana lamun teu geus didiagnosis kalawan karusuhan kahariwang.
Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun nangtukeun lamun aya ngabalukarkeun saluareun kahariwang anu nyieun maneh Blush, atawa pikeun nampa perlakuan kayaning terapi kognitif-behavioral pikeun mantuan Anjeun ngatur pikiran négatip nu bisa nyieun beureum saulas goréng.
sumber:
> Nikolić M, Colonnesi C, de Vente W, Bögels SM. Beureum saulas di PAUD: Rarasaan coy atanapi Socially melang? Emosi. 2016; 16 (4): 475-487. Doi: 10,1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Moukheiber A. Buka-labél Treatment kalawan Escitalopram di Pasén kalawan karusuhan Kahariwang Sosial sarta Sieun tina beureum saulas. J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. Doi: 10,1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Institute Kahariwang sosial. Beureum saulas: A gejala tina kahariwang sosial.