Teu Sarerea Dupi staring di Anjeun
Pangaruh sorotan is a term used ku psikolog sosial ka tingal kacenderungan ka overestimate sabaraha jalma séjén aya bewara ngeunaan urang, kayaning penampilan urang, kabiasaan atanapi sosial faux pas. Pikeun maranéhanana kalayan kahariwang, efek sorotan tiasa exaggerated, dampak négatif kinerja Anjeun jam gawé na négatip mangaruhan kumaha anjeun nyaritakeun leuwih anjeun dipikacinta.
Naon sorotan Pangaruh Yeuh Kawas?
Teu ilahar pikeun manggihan diri perasaan embarrassed atawa dalang dina kahirupan sapopoé. Naha ayeuna teh bangun nepi telat sarta leumpang kana karya kalawan disheveled bulu atanapi kopi noda kana blus, anjeun bisa jadi yakin yén dulur notices sarta nyieun fun anjeun. Anjeun bisa Blush atanapi coba pikeun nyumputkeun tina coworkers anjeun, yakin nu sipatna pitying atanapi mocking anjeun.
Upami Anjeun gaduh kahariwang sosial , rarasaan ieu whereby mikir dulur notices gagal anjeun katelah efek sorotan. Hal ieu dipercaya yén pangaruh sorotan asalna tina hiji kasadaran diri saperti ogé hiji henteu mampuh nyandak perspektif obyektif batur anu teu boga aksés ka pikiran pribadi Anjeun.
Pikeun maranéhanana kalayan sedih, efek sorotan sabagian troubling lantaran pikiran négatip ngeunaan diri jadi magnified dina situasi sosial.
Kumaha Teu sorotan nu Kahariwang Pangaruh Worsen Sosial?
Kabéh jalma, tapi utamana maranéhanana kalayan kahariwang sosial, pisan difokuskeun kana diri.
Simkuring pisan sadar Sunan Gunung Djati, lampah kami sarta penampilan urang sarta yakin everyone sejenna nyaeta sagampil sadar. Ku nu keur sadar efek sorotan, loba jalma bisa ngurangan nervousness atanapi isin maranéhna dina kaayaan sosial. Tapi ari keur golongan kalayan kahariwang sosial, bisa jadi leuwih hésé pikeun mikawanoh sarta nungkulan.
Upami Anjeun gaduh kahariwang sosial, éta leuwih ti ngan nervousness, éta téh bédana lengkep dina aktivitas uteuk jeung réaksi mun rangsangan béda. Kalawan kahariwang sosial, anjeun bisa nyaho yén parasaan anjeun nu irasional, tapi anjeun moal bisa mantuan perasaan guligah baé.
Kumaha Dupi éta Pangaruh sorotan dirawat?
Pangaruh sorotan bisa debilitating lamun gaduh kahariwang sosial, sahingga unggal kaayaan leuwih lengkep fearful na intimidating. Sanajan kitu, gejala kahariwang sosial , kaasup éfék sorotan, bisa diolah kalayan kombinasi terapi na pangobatan.
Terapi behavioral kognitif sareng therapist specializing dina kahariwang sosial bisa mantuan anjeun ngabenerkeun pola pamikiran négatip Anjeun. Sababaraha pangobatan, kayaning antidepressants, bisa jadi prescribed pikeun mantuan Anjeun Ward kaluar perasaan dread, helplessness jeung mamang. Anjeun oge bisa latihan latihan diajar di terapi pikeun mantuan Anjeun ngatur kagiatan poéan anjeun, mere anjeun beuki kapercayaan jeung parasaan kirang ti isin.
Bari kahariwang sosial bisa nyieun pangaruh sorotan malah leuwih overwhelming, éta penting pikeun inget yen salah sahiji euweuh anu noticing Anjeun saloba mikir aranjeunna.
Lamun manggihan diri grappling kalawan nervousness atawa éra dina rutin, ngobrol sareng therapist atanapi dokter Anjeun keur ngabahas poténsi pilihan treatment , kaasup terapi Obrolan jeung nginum obat .
Kalawan campur ti profésional dilatih, Anjeun bisa empowered pikeun ngatur kahariwang sosial sarta mingpin kahirupan richer.
sumber:
Gordon, A. "Dupi anjeun fallen mangsa ka Pangaruh sorotan?" Psikologi Dinten 2013.