Éta normal pikeun pasangan ngaliwat kali ngagalura babarengan. Sanajan kitu, tantangan umum yén sababaraha rupa tiasa malah leuwih hese lamun salah pasangan anu berjuang kalawan karusuhan kahariwang.
Gangguan kahariwang , kaasup karusuhan panik, anu ditandaan ku takwa ekstrim na salempang. Nalika salah sahiji pasangan ieu ogé nyobian Cope jeung gejala jeung émosi tina hiji kaayaan nu patali kahariwang, aya tiasa stress tambahan ditambahkeun kana hubungan hiji.
isu ieu berpotensi bisa ngabalukarkeun ngarecahna dina silih komunikasi jeung pengertian.
Mun anjeun nikah atawa dina hubungan kalayan batur anu boga gangguan panik, anjeun bisa nyaho sagala teuing ogé dampak na on hubungan. Mun anjeun jelema anu geus didiagnosis kalawan karusuhan panik, anjeun bisa ngakuan yén gejala Anjeun ogé mangaruhan pasangan Anjeun atawa suami isteri. Saloba pasangan bisa négatip impacted ku perjuangan salah sahiji urang kalawan karusuhan panik, panik serangan , sarta agoraphobia, pasangan ogé bisa gawé bareng nyieun proses recovery suksés bari ngajaga hubungan cageur.
Handap ngajelaskeun opat cara nu pasangan bisa gawé bareng pikeun ngatur isu nu patali jeung diagnosis hiji pasangan ngeunaan karusuhan panik sarta agoraphobia .
Meunang Rojongan Tambahan pikeun Mitra
Hiji pasangan bisa ngarasakeun nu sipatna mahluk paling mantuan lamun aranjeunna leupaskeun sagalana na ukur hadir pikeun kaperluan pasangan maranéhanana jeung karusuhan panik.
Sabalikna kapercayaan ieu, eta sabenerna Kadé mitra jalma kalawan karusuhan panik méakkeun waktu di kabutuhan-ngurus diri sorangan. Ieu ngandung harti yén maranéhna ngajaga sosial, Pagawean, rekreasi, sareng kahirupan spiritual bari sésana supportive mun pasangan maranéhanana.
Mun anjeun dina hubungan sareng jalmi kalawan karusuhan panik, coba teu pikir éta egois nempatkeun tekenan kana pangabutuh pribadi Anjeun sorangan.
Ku cara nyokot ngurus diri, anjeun hadé bisa jadi aya pikeun pasangan Anjeun tanpa ngabogaan perasaan ambek-ambekan atanapi perasaan teuing lemes janten mantuan. Lamun hayang jadi sabenerna supportive tina pasangan Anjeun kalawan karusuhan panik, mimitian ku cara nyokot ngurus diri. Jieun upaya kalibet dina hobi pribadi anjeun, latihan, nengetan pangabutuh gizi anjeun, praktekna téhnik rélaxasi , sarta manggihan rojongan sosial .
Mun anjeun rarasaan dugi di rojongan sosial anjeun, mertimbangkeun gabung hiji forum rojongan online atawa grup lokal nu bisa ngobrol jeung mitra séjén kapangaruhan ku geringna méntal. Aliansi Nasional pikeun gering méntal (Nami) nawarkeun daya jeung grup ngaliwatan bab nasional maranéhanana.
Satuju Pasang hiji Ahir mun Sangkan
Sababaraha kali, mitra jalma kalawan karusuhan panik manggihan sorangan ngahaja sangkan pasangan maranéhanana. Anjeun bisa ngarasa kawas anjeun keur mantuan, tapi lamun anjeun sangkan pasangan, anjeun teu sahingga aranjeunna pikeun neuleuman kumaha carana éféktif ngatur gejala maranéhanana panik sarta kahariwang. Éta tanggung jawab manehanana pikeun dianggo ngaliwatan struggles sarta datang ka istilah mibanda kaayaan maranéhanana.
Eureun sangkan sarta pikeun meunangkeun pasangan Anjeun dina lagu, komunikasi sareng aranjeunna ngeunaan pangabutuh anjeun sarta ekspektasi.
Mun pasangan Anjeun refuses neangan kaluar pitulung atanapi dianggo nuju coping kalawan kaayaan maranéhanana, alamat masalah ieu sareng maranehna. Terus di pikiran yén anjeun téh bener nulungan pasangan Anjeun lamun ngidinan pikeun nyanghareupan isu maranéhanana sarta diajar Cope jeung karusuhan panik.
Mertimbangkeun Terapi Lesmana
Di kali, a jalma kalawan karusuhan panik bisa nampik sagala pilihan treatment atawa malah mungkir yén maranéhna kudu meunang pitulung. Ieu tiasa frustrating tur nyeri pisan ka pasangan who wants to boga hubungan healthier. Mun anjeun nyungsi nu pasangan Anjeun moal neangan kaluar pitulung sorangan, nya meureun jaman ka nyarankeun sangakan pasangan .
therapist A sababaraha urang bisa mantuan kalawan masalah komunikasi jeung isu unresolved sejenna maneh na pasangan Anjeun keur nyanghareup.
Mun pasangan Anjeun resists terapi sababaraha urang, Anjeun meureun hoyong meunang pitulung on anjeun sorangan. A therapist tiasa mantuan Anjeun nyortir kaluar parasaan anjeun sarta ngamekarkeun cara Cope jeung keur dina hubungan kalayan batur kalawan karusuhan panik.
prakték Panghampura
Learning to ngahampura téh mindeng hiji masalah keur pasangan kaayaan masalah hubungan. Hiji jalma kalawan karusuhan panik bisa jadi ambek kalayan pasangan maranéhanana pikeun teu ngarti kaayaan maranéhanana. Mitra jalma nu mibanda karusuhan panik bisa ngamekarkeun perasaan ambek-ambekan, jigana percanten yén pasangan maranéhanana bisa ngadalikeun gejala maranéhanana atawa keur kesel lamun aranjeunna ngarasa yen pasangan maranéhna teu bisa dipake cukup teuas Cope jeung kaayaan maranéhanana.
Sababaraha kali sababaraha hiji moal bisa pindah ka hareup nepi ka maranehna geus dihampura silih keur kasalahan kaliwat. Ieu tiasa mantuan upami duanana mitra ngakuan kumaha maranéhna bisa geus katarima tur janji pindah ka hareup tanpa bringing nepi kaliwat Hurt. Ku practicing hampura, sababaraha hiji oge bisa jadi bisa ngantep buka tina pent up tegangan tur kahariwang. Panghampura mangrupakeun mindeng cara ampuh pikeun ngabéréskeun sarta ngalereskeun isu hubungan na pindah ka hareup nuju hubungan healthier boh lainna.
sumber:
Amérika jiwa Association. "Diagnostik na Manual Statistical tina gangguan jiwa (5 ed.)" 2013Washington DC: Author.
Enright, RD "Panghampura mangrupakeun pilihan:. Hiji Lengkah-Ku-Lengkah Prosés keur Resolving Anger na Malikkeun Hope, ed 10" 2009 Washington DC: Amérika Psikologis Association.