Tips mun Tenang sarta seneng-seneng Sedengkeun dating
Mun anjeun geus tunggal jeung pilari cinta, anjeun dipikaresep wawuh jeung anxieties dawam tina dating. Kalolobaan urang ngarasa sahanteuna saeutik saraf lamun dimimitian hubungan anyar. Ieu sampurna normal. Tapi, lamun boga karusuhan panik atawa karusuhan kahariwang sejen, kahariwang bisa overwhelming. Ieu daun sababaraha urang Ngahindarkeun adegan dating sakabehna. Pikeun maranéhanana anu muster up kawani pikeun Modal kana hubungan anyar, pangalaman dina tiasa tainted ku salempang atawa serangan panik ka gelar sapertos nu patepungan ieu boro nikmat.
Di dieu aya sababaraha tips dating pikeun mantuan Anjeun bersantai sarta seneng-seneng.
1 - ilubiung dina tata pre-tanggal.
Teu nyaho rinci hiji kajadian dating upcoming dipikaresep bakal ngakibatkeun leuwih kahariwang . Ulah sieun sora kahayang anjeun sarta ilubiung dina nyieun rencana dating. Mun anjeun saraf ngeunaan teuing kamana jauh ti imah, anjeun tiasa nyarankeun ngabogaan tanggal hiji caket dieu. Mun anjeun bener saraf ngeunaan ngabogaan tanggal Anjeun nyokot anjeun nepi na keur tanpa angkot sorangan, nyarankeun nyokot mobil misah. Malah suggesting a "tanggal ganda" kalawan sababaraha sejen anjeun terang bisa nempatkeun pikiran anjeun betah.
2 - ngaku kahariwang anjeun.
Lamun manggihan diri perasaan guligah dina tanggal hiji, ulah nyimpen perasaan anjeun hiji rusiah . Nyoba nyumputkeun kahariwang anjeun ngan bakal ngajadikeun anjeun beuki guligah. fokus anjeun dina ngajaga Undercover kahariwang anjeun bakal ngaganggu anjeun ti ngarasakeun kaayaan di leungeun. Sangkan tanggal Anjeun nu nuju perasaan saraf bakal betah pikiran anjeun, sarta tanggal Anjeun meureun bakal ngabales positif pikeun panyingkepan anjeun, ngalamar anjeun kecap pangrojong.
3 - nungkulan jitters pre-tanggal ku practicing téhnik rélaxasi.
Bobogohan pangalaman, hususna di hubungan anyar, bisa nyababkeun loba kahariwang anticipatory . Ku diajar sarta practicing téhnik rélaxasi, Anjeun bakal tiasa ngurangan tingkat kahariwang anjeun méméh embarking dina petualangan dating Anjeun. Sababaraha teknik nu bisa jadi mantuan kaasup:
jero engapan
Kutang Rélaxasi Otot
dipandu Imagery
Mindfulness tapa
Journaling
4 - Pasihan diri putus!
Mun anjeun teu ngarasa tanggal indit ogé alatan anjeun guligah, teu ngéléhkeun diri nepi. Sarerea boga uncomfortable atawa goréng pangalaman bobogohan. Sagala pangalaman dating kudu ditempo salaku positif. Anjeun wani dina petualangan anjeun, sarta pangalaman anu bakal malah hadé di waktu nu sanes.