Balukar positif Éta Kahariwang Dupi Jieun
Urang mindeng ngadangu ngeunaan aspék négatip tina kahariwang, tapi bisa aya jadi sagala kaunggulan atawa kauntungan anu asalna ti kahirupan kalawan kahariwang?
The Rarasaan tina Kahariwang
Kahariwang mangrupakeun rarasaan yen salawasna dicirikeun ku sieun sengit, salempang, jeung kahariwang. Loba sufferers kahariwang ngajelaskeun eta salaku rasa nervousness na dread nu bisa distracting di pangalusna sarta sagala-consuming di awon.
Kahariwang anu ilaharna ngalaman dina loba tingkatan, mangaruhan émosi salah urang, anjog ka sensations fisik uncomfortable, sarta contributing ka pikiran négatip.
Balukar positif Kahariwang
Gejala ieu ngeunaan kahariwang mangrupakeun masalah umum pikeun jalma nu geus didiagnosis kalayan sagala jenis karusuhan kahariwang , kaasup karusuhan panik. Salaku sufferer karusuhan panik, Anjeun bisa jadi ogé sadar kumaha kahariwang bisa ngahalangan hirup anjeun. Najan kitu, geus anjeun kantos dianggap sababaraha épék positif mungkin yen mungkin datangna kalayan ngabogaan kahariwang?
Elmuwan geus diajar yén sababaraha gelar stres atawa kahariwang teu merta hal goréng. Alus stress, hal kiwari disebut ayeuna sakumaha eustress , ngajaga urang ngamotivasi sarta bungah ngeunaan kahirupan. Nembongan yen sabagian gelar tina kahariwang mungkin gaduh sarupa "linings pérak." Hayu urang nyandak katingal di naon maranéhna geus diajar.
Kahariwang salaku Perhatosan Sign
Kahariwang bisa jadi ngan dina tanda peringatan nu peryogi mawa kasadaran kana kaayaan anjeun ayeuna jeung nyieun sababaraha parobahan penting di hirup anjeun.
Kumat salempang tur nervousness tiasa indikasi yen sabagian wewengkon hirup anjeun anu kaluar lagu na kudu nyaluyukeun. Contona, anjeun bisa neangan nu boga hubungan anu geus teu anéh gawe, sugan proyek Anjeun geus ngabalukarkeun hiji deal agung stress , atawa meureun isu finansial tos kaleungitan sare jeung perasaan melang.
gejala Anjeun bisa hésé pikeun ngatur, tapi Ngalanglang na coping kalawan kahariwang anjeun tiasa kasempetan nyata pikeun timer tumuwuh. Dina waktos salajengna basa panarajangan kahariwang, mertimbangkeun naon pesen eta boga keur anjeun jeung mungkin pangaluyuan anjeun kudu nyieun dina hirup Anjeun.
Kahariwang sakumaha Motivasi
Tinimbang salawasna keur dianggap halangan a, kahariwang sabenerna ngabantu anjeun ngarasa leuwih ngamotivasi sarta disusun nalika Nyanghareupan tantangan. Panalungtikan geus ditémbongkeun yén siswa jeung atlit anu ngalaman sababaraha kahariwang sabenerna ditampilkeun ningkat prestasi dina tés atawa bari milu dina olahraga kalapa. Kitu ogé, sababaraha gelar tina kahariwang dina jalma anu boga memori kerja alus bisa sabenerna ningkatkeun kinerja on tés kognitif.
Mertimbangkeun cara nu kahariwang anjeun nyiptakeun hiji incentive pikeun anjeun suksés di sawatara wewengkon di kahirupan anjeun. Contona, sugan kahariwang anjeun assists anjeun putting usaha tambahan kana karya atawa tugas pribadi, nyieun gambaran alus, atawa pindah ka arah tujuan Anjeun. Nalika tempo kahariwang sorangan, coba mikir cara nu bisa Anjeun pake ka mere ilham pertumbuhan anjeun sarta timer pamutahiran.
Kahariwang salaku Panyungsi-Dina System Perhatosan
Sanajan eta bisa sigana gunana di kali, aya tujuan kahariwang .
parasaan ieu sarta gejala anu mangrupa bagian tina jalan leuleuy kami tina kaayaan stres. Dipikawanoh salaku respon gelut-atawa-hiber, kahariwang anu dimaksud ngajaga kami tina bahaya sarta ngidinan urang diréaksikeun gancang mun emergencies. Nalika eta sumping ka karuhun urang, ka respon stress gelut-atawa-hiber disiapkeun manusa boh serangan balik atawa ngungsi ti résiko ngancam kahirupan-di lingkungan, kayaning sato bahaya atawa kaayaan iklim. Dina jaman moderen, kahariwang bisa janten gejala nu mantuan anjeun gancang meta ulah kacilakaan bari nyetir mobil atawa nyegah anjeun ti ngasupkeun hiji tempat unsafe atanapi Kaayaan. Hiji studi kapanggih di Inggris
kapanggih yén rumaja anu ngalaman ti kahariwang kungsi kacilakaan pangsaeutikna jeung maotna teu kahaja di dewasa mimiti ti jalma anu teu gaduh kahariwang. Dina kayaan ieu, kahariwang bisa jadi tanda pikeun mantuan tetep maneh aman.
Hiji karakter tret positif dina silaturahim
Jalma anu geus diurus kahariwang bisa jadi leuwih empathetic jeung pamahaman kana isu anu nyanghareupan batur. Sanggeus Isro ngaliwatan struggles pribadi diri, anjeun bisa jadi leuwih sénsitip, asih, tur narima lamun babaturan na anggota kulawarga anu kaayaan tantangan pribadi. Hayu urang geus nembongkeun yen urang mibanda kahariwang mangrupakeun leuwih paduli kumaha aranjeunna berinteraksi sareng nu sejen. Dupi anjeun noticed nu kadang némbongan janten ngan éta sobat batur perlu?
Kahariwang salaku Ditambah di Kapamingpinan
Jalma jeung kahariwang bisa ogé jadi terampil dina kalungguhan kapamimpinan, sabab butuh tinimbangan ati kamungkinan sababaraha hasil. Contona, loba sufferers kahariwang mangrupakeun kacida sadar naon bisa berpotensi buka salah, nyieun eta pamikir deui cautious, makers kaputusan ati, sarta hébat masalah-solvers.
Garis handap
Sanajan aya tiasa sababaraha kauntungan potensial pikeun ngalaman kahariwang, sarta éta worthwhile nujul ka ieu kaluar ka diri, éta ogé bisa jadi halangan nyata loba aspek kahirupan anjeun. karir, hubungan, sarta aspirasi pribadi Anjeun bisa jadi négatip kapangaruhan ku perjuangan anjeun kalawan kahariwang.
Mun kahariwang anu ngahulag anjeun ti hirup kahirupan anjeun mikahayang, mangka bisa jadi waktu pikeun meunangkeun pitulung profésional. Dokter Anjeun atawa therapist bakal bisa nangtukeun lamun gejala anjeun minuhan kriteria ti hiji karusuhan kahariwang, kayaning karusuhan panik, karusuhan pos-traumatis stress (PTSD), atawa karusuhan kahariwang sosial (Sedih). Sajaba ti, manehna bakal tiasa mantuan dina nyieun hiji rencana perlakuan nu bisa nulungan anjeun hadé Cope jeung kahariwang anjeun.
sumber:
Lee, W., Wadsworth, M., sarta M. Hotopf. The palindung Peran Kahariwang tret: A longitudinal cohort Study. MedicineM psikologis. 2006. 36 (3): 345-51.