Ngeureunkeun Ngalakonan Hirup ieu sarta Ngaronjatkeun Kaséhatan anjeun
Lamun sangsara ku masalah kaséhatan atawa ngan saukur rék ngaronjatkeun hiji wewengkon kaséhatan Anjeun, aya meureun paripolah nu ngalakonan nu jumeneng di jalan Anjeun. Urang ngobrol loba ngeunaan eta hal anu urang kudu ngalakonan pikeun kaséhatan optimum na well-mahluk, tapi urang teu ngobrol salaku loba ngeunaan hirup urang kudu eureun ngalakonan.
Kadangkala paripolah ieu saukur hal anu eusina yen meunang di jalan sukses, kawas
- dahar hal salah
- succumbing mun addictions
kali séjén nu bisa manggihan diri ngalakonan hal kawas
- ngalakonan timer ngalepatkeun
- isolating diri
- atawa kabawa sieun menta tulung
Euweuh urusan naon laku, ngakuan naon anu anjeun lakukeun anu hampering kaséhatan anjeun sarta well-mahluk.
Dina kapentingan alamat masalah ieu, panulis ti wewengkon béda unggal nunda babarengan sorangan "Top 10 Daptar" maranéhanana mahluk eureun ngalakonan. Tuturkeun tips ieu, sarta anjeun bakal boga pituduh ti leuwih ti 300 perkara eureun ngalakonan pikeun ngamimitian ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun kiwari.
Addictions
Anjeun bisa pikir éta atra naon kudu eureun ngalakonan lamun boga hiji kecanduan; saukur ngeureunkeun kabiasaan adiktif. Kabeneran aya nu aya loba hal patali anu eusina, atawa nu batur bisa jadi lakukeun pikeun anjeun, anu nyumbang kana kasulitan overcoming hiji kecanduan . Panggihan kumaha paripolah ieu ku kituna anjeun bisa ngeureunkeun lakukeun aranjeunna.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Boga hiji Personality adiktif
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Cinta hiji alkohol
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Lamun Anjeun Kaluar Udud
Tulang, sendi & Otot
Lamun sangsara jeung tulang, otot, atanapi nyeri gabungan, éta sakapeung susah uninga kumaha teuas nyorong diri. Ogé jadi gampang pikeun ngamimitian blaming atanapi criticizing diri.
Leuwih jéntré ngeunaan ieu jeung paripolah counter-produktif nu sejen sawaktos Anjeun kakurangan tina nyeri low deui, rematik, sindrom kacapean kronis, atawa fibromyalgia.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Boga Low Balik Pain: Balik nyeri henteu senang. Ngeureunkeun ngalakonan hal kasebut sarta gantina difokuskeun sikep bener jeung latihan anu ngabantu nguatkeun tukang.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan mun sorangan lamun Anjeun Boga rematik: Upami anjeun gaduh rematik Anjeun meureun boga kacenderungan ka boh overdo atawa underdo eta. Gantina, diajar Pace diri.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan mun sorangan lamun Anjeun Boga Fibromyalgia atanapi Sindrom kacapean kronis
Uteuk & sistim saraf
Naha maneh sangsara ku Alzheimers diri atawa nu caregiver pikeun batur kalayan sindrom, Anjeun nyaho firsthand kumaha hésé bisa Cope dina dasar dinten-ka poé.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Mun anjeun anu Caregiver pikeun Aya ku Alzheimers: Keur nu caregiver pikeun batur kalayan Alzheimers hadir kalawan set sorangan tina tantangan. Anjeun ngajalankeun on kosong tur neglecting wewengkon séjén tina kahirupan anjeun?
kangker
A diagnosis kanker bisa ninggalkeun anjeun perasaan sieun na nyalira. Anjeun bisa nanyakeun "naha atuh" jeung ngarasa kawas anjeun moal bisa ménta batur pikeun pitulung.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Boga Kangker: A diagnosis kangker bisa hartosna loba hal. diet Anjeun bisa sangsara kusabab rugi napsu. Anjeun bisa ngarasakeun nyalira na sieun menta tulung. Anjeun oge bisa menta naha hal ieu kajantenan ka anjeun.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Boga Kangker titik: Lamun geus didiagnosis kalawan kanker titik, roko, meats char-grilling, sarta nyieun dahareun damang tur inuman pilihan anu aya-aya urang.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Boga kanker payudara: Ngeureunkeun nyobian janten superwoman, eureun keur pasip ngeunaan perlakuan Anjeun, tur ngeureunkeun letting diagnosis nangtukeun anjeun.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Boga Kangker Lung: Hirup eureun ngalakonan lamun boga kanker paru kaasup akang eta nyalira, tolerating nyeri, sarta stressing kaluar ngaliwatan hal saeutik .
pencernaan Kaséhatan
isu kaséhatan pencernaan henteu ngan nyeri tur hirup-ngarobah, tapi maranéhna bisa bisa teuas ngobrol ngeunaan kalayan jalma séjén. Upami Anjeun gaduh masalah kaséhatan pencernaan, sapertos kasakit celiac atawa sindrom gampang bowel (KIBS) aya hal nu bisa ngeureunkeun lakukeun anu bakal ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun tur well-mahluk.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun teu tiasa Dahar Gluten: Ngabogaan sensitipitas gluten tiasa ngadamel anjeun sieun coba pangan anyar, tuang kaluar, sarta perjalanan. Anjeun oge bisa manggihan dibaturan panolakan yen dahareun anu geus nyieun anjeun gering; utamana lamun éta salah bener resep!
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Lamun Anjeun Boga KIBS: gampang ambek bowel sindrom (KIBS) brings kalawan hiji set unik tina tantangan; Anjeun bisa ngarasakeun embarrassed ngabejaan batur ngeunaan masalah anjeun atanapi ulah kagiatan kusabab gejala Anjeun. latihan rélaxasi bisa mantuan nenangkeun kahariwang anjeun.
perbaikan
Upami Anjeun keur néangan pikeun ningkatkeun pidangan hiji aspék awak anjeun ngaliwatan bedah plastik, hal anu penting pikeun nyingkahan pitfalls nu bisa balik babarengan jeung pangalaman.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Mun anjeun Tempo Bedah Plastik: Contona, ngeureunkeun ngabogaan ekspektasi unrealistic jeung keur sieun mun nanyakeun patarosan tina bedah plastik.
latihan
Latihan penting pikeun ngajaga awak anjeun cageur. Naha anjeun hiji Walker, runner a, a Yogi, atawa prakték olahraga sejen, pastikeun Anjeun teu ngalakonan paripolah nu sabotaging kasuksésan Anjeun.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Lamun Anjeun Hayang Leumpang Pareum Beurat: Lamun hayang leungit beurat ku leumpang, ngeureunkeun nyungsi excuses teu leumpang, pamikiran yen anjeun ngaduruk langkung kalori ti anjeun bener aya, sarta dahar kawas anjeun ngan walked Marathon a .
• 10 Hirup runners Kudu Eureun Ngalakonan: Ngeureunkeun ngagem sapatu salah, ignoring nyeri, sarta skipping nu haneut-up.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan ka sorangan dina Yoga Kelas: Yoga geus kasohor salaku cara calming pikiran tur manjang tur strengthening awak. Salila kelas aya loba paripolah anjeun bisa hayang eureun, kaasup ngabandingkeun diri ka batur.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Lamun Anjeun karéta kalawan Timbangan: Ngeureunkeun Ngahindarkeun nu haneut nepi, exercising kalawan formulir goréng, sarta ngangkat sareng melengkung deui.
Palayanan Kaséhatan
pemberdayaan sabar ngalibatkeun mahluk proaktif sarta nyokot muatan tina Podomoro Anjeun.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun hayang jadi hiji Sabar Empowered: Lamun hayang jadi hiji sabar empowered, eureun narima pesenan dokter urang tanpa sawala a, nyandak ubar resép tanpa review ati tur pamikiran anjeun bisa balik deui nyalira tanpa pitulung babaturan , anggota kulawarga atawa ngajengkeun sabar.
Kaséhatan méntal
gangguan kaséhatan méntal anu teuas duanana kana jalma anu sangsara jeung urang anu dina kahirupan maranéhanana.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Boga hiji karusuhan Dahar: Lamun sangsara kalawan karusuhan dahar, Anjeun meureun terang naon anu kedah nu jadi lakukeun, tapi naon hal teu kudu anjeun jadi lakukeun?
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun rumaja anjeun Mibanda hiji karusuhan Dahar: Lamun rumaja anjeun miboga kalawan karusuhan dahar, ngeureunkeun criticizing penampilan anjeun sorangan.
• 10 Hirup Teu ka Naha lamun Anjeun, hiji babaturan, atawa Hiji dipikacinta Mibanda Bipolar karusuhan: Daptar mahluk teu ngalakukeun lamun gaduh gangguan bipolar, atanapi aya indung, sobat, dipikacinta salah sahiji atawa kulawarga anggota batur kalawan karusuhan éta . Pikir Anjeun bisa mibanda karusuhan bipolar ? Ulah nyumputkeun gejala ti dokter anjeun sabab anjeun diagnosis bisa jadi lasut .
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan mun sorangan lamun Anjeun Boga karusuhan Kahariwang Sosial: Lamun sangsara kalawan karusuhan kahariwang sosial eta tiasa sadayana teuing gampang tetep eta rusiah, pikir nu aya waé, teu meunang pitulung .
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Boga Salah dipikacinta Jeung karusuhan Kahariwang Sosial: Mun batur nu bogoh ka boga karusuhan kahariwang sosial, eureun nempatkeun ngalepatkeun, keur overly kritis, sarta asumsina anjeun terang naon baé nu perlu ti anjeun.
tiroid
Lamun sangsara ku kaayaan tiroid, aya loba hal nu teu kudu ngalakonan salian eta hal nu kudu ngalakonan.
• 10 Hirup nu Sabar Tiroid Kungsi Kudu Ulah: Ngeureunkeun ngawangkong ka dokter anjeun kawas baé sobat anjeun, nyumput kanyataan yén anjeun ngalakukeun nginum obat unprescribed, sarta asumsina yen sakabeh gejala anjeun nu patali tiroid Anjeun.
Klik "salajengna" tombol maca ngeunaan naon eureun ngalakonan pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun lamun datang ka: Kakandungan, Kaséhatan Sanggama, Kulit Kaséhatan, Beurat Loss, sarta well-mahluk.
reuneuh
Taun childbearing tiasa janten kabagjaan kanggo sabagian sarta stres, nangtang jeung emotionally sesah waktos keur batur. Mun anjeun kaayaan infertility atanapi coping ku leungitna kakandungan, didieu aya sababaraha hal eureun ngalakonan kana diri.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Mun anjeun Fertility ditantang: Infertility tiasa nyandak tol na di maneh pribadi ogé hubungan anjeun. Hal eureun ngalakonan kaasup basing timer patut anjeun kana kasuburan anjeun, ngantosan mun hirup hirup salaku kulawarga, sarta nyoba Cope on anjeun sorangan.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun rék ngarojong Aya Jeung Infertility: Lamun nyaho batur kalawan isu kasuburan Anjeun bisa jadi teu pasti kumaha ngadamel kaayaan, utamana lamun keur reuneuh atanapi gaduh barudak. Sensitipitas sarta empati penting; kitu nu nyaho eta hal nu kudu eureun nyebutkeun atawa lakukeun.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan mun sorangan Sanggeus Loss Kakandungan: kaluron sarta leungitna kakandungan anu hésé cukup, tanpa stress ditambahkeun tina ngalakonan hal kawas blaming diri, nyoba Cope on sorangan, sarta pikahariwangeun ngeunaan naon jalma séjén pikir.
Kaséhatan seksual
Naha anjeun rusuh ngeunaan kontrol kalahiran atawa paduli kaserang kasakit dikirimkeun séksual, aya rupa-rupa paripolah anu tiasa ngeureunkeun lakukeun pikeun ngaronjatkeun kaséhatan seksual Anjeun.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun rék Control Kalahiran jétu: Lamun hoyong gaduh kontrol kalahiran éféktif, ngeureunkeun putting kaluar ngawangkong ngeunaan eta kalawan pasangan anjeun sarta gumantung pasangan anjeun kontrasépsi.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Hayang Ngaronjatkeun Kaséhatan Sanggama anjeun: Dupi anjeun sakapeung hayu kelamin lumangsung mun anjeun teu rencanana? Nganggap batur téh "aman" sabab beresih jeung well-diasah?
Kaséhatan kulit
Jerawat teu senang. Dina waktu nu sarua, Anjeun bisa jadi sahingga parah kalayan sababaraha hal anu anjeun lakukeun coba mun jeung nyieun hadé.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Lamun Anjeun Boga jerawat: Lamun sangsara ku jerawat, Anjeun bisa ngalakukeun hal kawas ngalepatkeun diri, leuwih-cleanse kulit Anjeun, atawa duit runtah dina "cures mujijat." Ieu jeung paripolah sejen ulah ngalereskeun jerawat Anjeun jadi Anjeun bisa ogé eureun ngalakonan éta.
Rugi beurat
Naha anjeun nyoba leungit beurat diri, boga anak saha kaleuwihan beurat, atawa nyobian kaluar diet husus kawas low-carb, aya sababaraha hal nu ngan teu kudu ngalakukeun.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun rék leungit beurat: Ngan moal bisa manggihan waktu pikeun laksana? Ngagabung gim tapi méakkeun leuwih waktos sosialisasi ti exercising? Lamun ieu téh anjeun, na penting pikeun mikawanoh perkara anu anjeun nu sabotase usaha leungitna beurat Anjeun.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Child anjeun kaleuwihan beurat: kamarana Anjeun ngeureunkeun lakukeun lamun anak anjeun téh kaleuwihan beurat? Pikeun starters, eureun maké dahareun sakumaha ganjaran a jeung ngeureunkeun sangkan kabiasaan sedentary.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan dina Low-Carb Diet: Mun anjeun dina diet low-carb, eureun nginum inuman sugary, keur sieun dahar gajih, jeung letting tata hidangan anjeun jadi boring na repetitive.
Well-mahluk
Upami anjeun hoyong pikeun ngaronjatkeun kaséhatan umum anjeun sarta well-mahluk, eureun ngalakonan hal anu nyumbang kana stress atanapi nu bisa shorten lifespan Anjeun.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan lamun Anjeun Hayang Hirup Leuwih lila: Ngeureunkeun ngalakonan hal kawas dahar kadaharan gancang, ngudud, sarta teu meunang latihan cukup. Letting lebet ku amarah na tinggal sosial ogé bisa hartosna hiji kahirupan panjang.
• 10 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Mun anjeun stressed: Mun anjeun rarasaan stressed bisa gampang pikeun dieunakeun kana kabiasaan goréng . Sanajan kitu, lamun rék Cope hadé jeung stress hal anu penting pikeun ngeureunkeun ngalakonan hal kawas ruminating , teu meunang cukup sare , sarta overloading jadwal Anjeun .