Coping tur miara sorangan Nalika hiji dipikacinta Hiji inuman
Anjeun wondering kumaha anjeun tiasa Cope ku indung mabok salila libur, atawa kumaha anjeun tiasa ngabantu nya? Geus babaturan ngawartoskeun yén anjeun hiji enabler keur salaki anjeun? Anjeun manggihan diri nalangsara konsékuansi tina masalah alkohol hiji dipikacinta urang? Bisa jadi teuas ngadangu nu kudu ngarobah diri lamun salah dipikacinta ieu hirup kalawan alkohol. Barina ogé, éta masalah maranéhanana, henteu eta? Hanjakal, anjeun ngan bisa ngarobah diri, sarta hiji-hijina cara nu bisa ngeureunkeun sarta ngarobah tangtu kiwari interaksi anjeun kalayan jalma kalawan gangguan nyiksa zat anu ngarobih réaksi Anjeun.
Jalma anu hirup atawa geus cicing jeung alcoholics aktif atanapi saha berjuang kalawan kecanduan manggihan yén maranéhna geus deeply kapangaruhan ku pangalaman. Sababaraha kali, hanjelu tur stress bisa disababkeun ku lampah tur pilihan anjeun sorangan. Kucara nyaluyukeun pendekatan anjeun sarta dangong anjeun ka arah masalah, anjeun tiasa nempatkeun eta dina sudut pandang béda meh euweuh deui mendominasi pikiran anjeun sarta hirup anjeun. Dina sababaraha cara, nyaho yén anjeun bisa ngaganti pendekatan anjeun sarta dangong anu empowering. Anjeun euweuh kudu nuluykeun lakukeun sababaraha hal nu ngalakukeun dina tari Anjeun sareng hiji jalma kalawan kecanduan.
Di dieu 10 hal anu tiasa ngeureunkeun lakukeun nu bisa ngabantu nulungan tekanan éta.
1 - Blaming sorangan
Ieu has pikeun alcoholics nyoba ngalepatkeun nginum maranéhanana dina kaayaan atawa batur di sabudeureun éta, kaasup jelema anu pangdeukeutna ka aranjeunna. Ieu umum ngadangu hiji sebutkeun alkohol, "Hiji-hijina alesan kuring inuman téh sabab ..."
Ulah meuli kana eta. Mun anjeun dipikacinta salah sabenerna hiji alkohol, anjeunna bade inuman euweuh urusan naon eusina atawa nyebutkeun. Ieu teu lepat anjeun. Anjeunna geus jadi gumantung alkohol, sarta nanaon anu bade meunang antara anjeunna jeung obat-Na pilihan.
2 - Nyandak éta Pribadi
Nalika alcoholics janji aranjeunna moal inuman deui, tapi hiji waktu anu singget engké aranjeunna deui nginum saloba salawasna, éta gampang pikeun anggota kulawarga nyokot janji rusak tur perenahna pribadi. Anjeun bisa condong pikir, "Lamun manehna bener mikanyaah abdi, manehna teu bakal ngabohong ka kuring." Tapi lamun manehna geus jadi sabenerna addicted kana alkohol, nya Kimia otak bisa geus robah ka titik yén Aisyah sagemblengna reuwas ku sababaraha pilihan manehna ngajadikeun. Manehna bisa jadi dina kadali pembuatan kaputusan dirina sorangan.
3 - Nyobaan ngadalikeun Éta
Loba anggota kulawarga alcoholics alami coba sagalana maranéhna bisa mikir meunang maranéhanana dipikacinta salah eureun nginum. Hanjakal, ieu biasana ngakibatkeun ninggalkeun anggota kulawarga alkohol urang perasaan ngalamun na frustasi. Anjeun bisa ngabejaan diri anu pasti aya hal nu bisa Anjeun pigawé, tapi kanyataanana geus yén sanajan teu alcoholics bisa ngadalikeun nginum maranéhanana, coba sabab meureun.
Malah nyaho yén anjeun bisa kénéh rék mantuan Anjeun addicted dipikacinta salah nalika anjeunna aya dina tengah krisis a. Dina kanyataanana, nu biasana waktu nalika kulawarga kedah becus.
Nalika hiji abuser alkohol atawa narkoba ngahontal titik krisis, sakapeung éta waktu jalma anu tungtungna aya dina anjeunna boga masalah jeung dimimitian pikeun ngahontal kaluar pikeun pitulung. Tapi lamun babaturan atawa anggota kulawarga rurusuhan di na "nyalametkeun" baé ti situasi krisis, éta bisa reureuh putusan pikeun meunangkeun pitulung.
Hayu Krisis a lumangsung
Pikeun maranéhanana anu cinta hiji mikaresep, éta hésé pisan diuk deui a hayu krisis maénkeun kaluar mun extent na fullest. Nalika addicts ngahontal titik di nyiksa zat maranéhna nalika aranjeunna meunang DUI a, leungit pakasaban maranéhanana, atawa neangan lémpar di jail, éta konsép hésé pikeun leuwih maranéhanana dipikacinta narima yén hal pangalusna aranjeunna tiasa ngalakukeun dina kaayaan anu keur becus . Ieu sigana balik ngalawan sagalana aranjeunna yakin. Hanjakal, ieu ngabalukarkeun siklus malikan ... salamina.
Anjeun teu kudu nyieun krisis a, tapi diajar detachment bakal nulungan urang ngidinan krisis-hiji nu bisa jadi hijina cara pikeun nyieun robah-kajadian.
4 - Nyobaan cageur Éta
Jieun euweuh kasalahan ngeunaan eta, alkohol, atawa gumantungna alkohol , nyaéta primér, kronis , sarta panyakit kutang nu sok tiasa fatal. Anjeun teu profésional Podomoro, komo lamun aya, anjeun teu kudu mawa tanggung jawab nyampurkeun babaturan atawa anggota kulawarga. Anjeun teu a pembimbing zat-nyiksa dilatih, sarta deui, malah lamun aya, peran Anjeun teu kudu pembimbing a. Anjeun ngan lumangsung cinta batur anu meureun akang peryogi perlakuan profésional pikeun meunang cageur deui. Éta tanggung jawab alkohol urang, moal Hormat. Anjeun teu bisa cageur panyakit. Euweuh urusan naon tukang anjeun kajadian janten, Anjeun kedah luar pitulung.
Alcoholics biasana ngaliwat sababaraha hambalan sateuacan aranjeunna siap pikeun nyieun hiji perobahan. Dugi hiji alkohol dimimitian ka ngahuleng mikiran masalah quitting, sagala lampah nu nyandak kana "pitulung" nya kaluar bakal mindeng jadi patepung jeung lalawanan.
Sanajan teu tanggung jawab anjeun "cageur" alkohol dipikacinta salah anjeun, anjeun bisa jadi museurkeun nyaho sababaraha hal anu nyieun drinkers rék ngeureunkeun , kitu ogé sababaraha perkara anu meunang dina jalan hiji alkohol lalaki sober . Anjeun bisa hayang mertimbangkeun a campur kulawarga . Sateuacan pilari kana cara pementasan hiji pipilueun, nyandak masihan maca satuluyna ngeunaan kumaha carana miara diri-henteu ngan keur diri tapi kusabab éta mindeng hijina cara hiji jalma mibanda hiji kecanduan bakal nampi pitulung maranéhna butuh.
5 - Ngawengku Ieu Up
Aya lulucon di kalangan recovery ngeunaan hiji alkohol di panolakan anu jeritan, "Kuring teu boga masalah, sahingga teu ngabejaan saha!" Alcoholics ilaharna teu hayang saha uninga tingkat konsumsi alkohol maranéhanana lantaran lamun batur kapanggih kaluar extent pinuh ku masalah, aranjeunna bisa coba pikeun mantuan. Mun anggota kulawarga coba mun "pitulung" (ngaktifkeun alkohol) ku nutupan nepi keur nginum maranéhanana sarta nyieun excuses keur dirina, aranjeunna maén katuhu kana kaulinan panolakan ka alkohol urang. Kaayaan masalah kabuka sarta jujur nyaeta pendekatan pangalusna.
6 - narima Paripolah unacceptable
Narima kabiasaan unacceptable biasana dimimitian kalayan sababaraha kajadian leutik nu anggota kulawarga sikat off jeung, "Éta ngan tadi teuing nginum." Tapi di waktu nu sanes, kabiasaan nu bisa meunangkeun saeutik parah lajeng malah parah. Anjeun lalaunan ngawitan nampi beuki loba unacceptable kabiasaan. Sateuacan anjeun sadar eta, anjeun tiasa manggihan dibaturan hubungan kasar pinuh-ditiup. Nyiksa téh pernah ditarima. Anjeun teu kudu nampa kabiasaan unacceptable dina hirup Anjeun. Sadérék nu gaduh pilihan.
Éta penting pikeun ngajaga barudak anjeun ti kabiasaan unacceptable ogé. Ulah sabar wae komentar nyeri pisan atanapi négatip kajawab arah barudak Anjeun. komentar ieu bisa nyababkeun ruksakna psyche anak urang langgeng. Ngajaga barudak anjeun, sarta ulah ragu tetep anak anjeun jauh ti batur anu inuman sarta henteu hormat wates Anjeun. Tumuwuh nepi dina home alkohol bisa ninggalkeun scars langgeng.
7 - Gaduhan ekspektasi alesan
Hiji masalah kaayaan hiji alkohol nyaéta yén naon bisa sigana kawas frékuénsi ékspéktasi lumrah di sababaraha kaayaan, bisa jadi sagemblengna alesan kalawan mikaresep. Nalika alcoholics sumpah ka anjeun jeung ka dirina yén maranéhna moal toél serelek sejen, Anjeun bisa sacara alami nyangka yén maranéhna téh ikhlas tur maranéhna moal inuman deui. Tapi kalayan alcoholics, frékuénsi ékspéktasi anu tétéla janten alesan. Éta lumrah mun nyangka batur jujur sareng anjeun nalika jalma nu geus henteu mampuh of malah keur jujur kalawan dirina atawa sorangan?
8 - Hirup Baheula
Konci pikeun kaayaan alkohol di kulawarga anu tinggal fokus kana kaayaan sakumaha eta aya kiwari. Alkohol nyaéta kasakit kutang . Teu ngahontal level nu tangtu sarta tetep aya keur pisan lila; terus meunang parah dugi nyandu nyiar pitulung. Anjeun teu bisa ngidinan disappointments sarta kasalahan di kaliwat pikeun mangaruhan pilihan anjeun kiwari kusabab kaayaan meureun geus robah.
9 - Sangkan
Mindeng, well-hartina leuwih dipikacinta, dina nyoba "pitulung," baris sabenerna ngalakukeun hal nu nyandak alcoholics neruskeun sapanjang jalur destructive maranéhanana. Panggihan kumaha sangkan aya jeung pastikeun yén anjeun teu ngalakukeun naon bae anu bolsters panolakan ka alkohol atawa nyegah eta tina nyanghareup konsékuansi alam lampah maranéhanana. Loba hiji alkohol geus tungtungna ngahontal kaluar pikeun pitulung nalika maranéhna sadar sistem sangkan maranéhanana éta teu aya dina tempat. Candak masihan nyandak kuis kieu ningali lamun anu ngamungkinkeun para hiji alkohol.
Naon kajadian mun anjeun ngaktipkeun hiji alkohol? Jawaban pasti gumantung kana kaayaan spésifik, tapi kumaha biasana kajadian éta:
- nyandu pernah karasaeun nyeri
- Butuh fokus nu kaluar tina kabiasaan anu nyandu urang
Contona, upami salah anjeun dipikacinta pas kaluar di pakarangan, jeung anjeun taliti ngabantu anjeunna kana imah jeung kana ranjang, ngan ngarasa nyeri. pokus lajeng janten naon nu-dipindahkeun anjeunna-tinimbang naon manéhna, nu ieu ngalirkeun kaluar. Lamun dina kaayaan ieu, anjeunna wakes nepi dina padang rumput hejo isuk-isuk kalawan tatanggana peeking kaluar jandela, sarta asalna kana imah bari maneh jeung barudak anu happily dahar sarapan, anjeunna ninggalkeun nyanghareupan nyeri. Hiji-hijina hal ditinggalkeun for mun manehna nyanghareupan mangrupa kabiasaan sorangan. Dina basa sejen, kabiasaan na, tinimbang réaksi anjeun pikeun kabiasaan-Na, janten fokus dina. Ieu ngan sabot pangalaman nyeri sorangan yén anjeunna bakal ngarasa kudu ngaganti.
konsékuansi Pengetahuan Alam bisa hartosna nu ingkar méakkeun wae kalawan nyandu. Ieu teu kabawa mean atawa kejam ka alkohol, tapi gantina ieu keur pelindung tina diri. Teu proyek Anjeun pikeun "cageur" alkohol dipikacinta salah anjeun, tapi sahingga konsékuansi alam kajadian hiji faktor anu bisa nyorong hiji jalma ti panggung pre-contemplative mun contemplative panggung overcoming kecanduan . Tahap contemplative ditungtungan make putusan pikeun nyieun hiji perobahan, acan léngkah salajengna sapertos nyiapkeun, aksi, jeung engké pangropéa tur dipikaresep kambuh anu biasana diperlukeun saméméh kecanduan ieu dikawasa.
10 - Putting kaluar Meunangkeun Pitulung
Sanggeus taun nutupan nepi keur alkohol teu ngawangkong ngeunaan "masalah" luar kulawarga, éta bisa sigana daunting ngahontal kaluar pikeun pitulung ti grup rojongan, kayaning Al-Anon kulawarga Grup . Tapi jutaan geus kapanggih solusi nu ngakibatkeun serenity jero eta rapat. Bade hiji pasamoan Al-Anon mangrupa salah sahiji golongan hal anu sakali anjeun ngalakukeun eta, anjeun ngomong, "Kuring kudu dilakukeun taun ieu pisan."
Dijamin resép keur Pamulihan
The Juli 2013 ngaluarkeun tina "DMC Campfire" newsletter diulas hiji artikel aimed di kulawarga addicts dijudulan, "Kumaha carana abdi tiasa Mantuan?" artikel nu kaasup naon DMC nyaéta panggero anu "resép Terjamin pikeun Pamulihan. Hirup anjeun bisa mimitian ngalakonan pikeun mantuan Anjeun dipikacinta salah".
Saran handap geus diadaptasi tina resép Dunklin pikeun recovery. Sanajan aranjeunna aimed di kulawarga Christian berjuang kalawan kecanduan, prinsip bisa dilarapkeun ku saréréa:
Penyembuhan diri ngalibatkeun mahluk bisa disebutkeun sababaraha hal kaasup:
- Anjeun euweuh kudu kufur ayana kecanduan di kulawarga Anjeun.
- Anjeun euweuh kudu ngadalikeun mikaresep urang ngagunakeun.
- Anjeun euweuh kudu nyalametkeun mikaresep ka.
- Anjeun euweuh kudu bisa museurkeun alesan nu mikaresep urang keur maké.
- Anjeun euweuh kudu nampa atawa nimba janji.
- Anjeun euweuh kudu neangan saran ti gering-informed.
- Anjeun euweuh kudu nag, ngahutbah, coax, atawa sikep.
- Anjeun euweuh kudu ngidinan mikaresep ka nyiksa maneh atawa barudak Anjeun.
- Anjeun euweuh kudu janten korban kecanduan.
Tingali Saatos sorangan
Meureun aya saeutik pisan anjeun tiasa ngalakukeun pikeun mantuan nyandu dugi anjeunna atanapi baé siap meunang pitulung, tapi anjeun bisa ngeureunkeun letting masalah nginum batur urang ngadominasi pikiran anjeun sarta hirup anjeun. Ieu oke nyieun pilihan nu alus keur kaséhatan fisik jeung méntal anjeun sorangan.
> Sumber:
> McCoy, T., sarta W. Cipatujah. Handap kana tibalik nu: panebusan, kontaminasi, sarta Agénsi dina nyawa sawawa Bani Alcoholics. Memori. 2017. 25 (5): 586-594.
> Timko, C., Halvorson, M., Kong, C., sarta R. Moos. Prosés sosial dijelaskeun dina Mangpaat Partisipasi Al-Anon. Psikologi of addicted paripolah. 2015. 29 (4): 856-63.
> Timko, C., Laudet, A., sarta R. Moos. Al-Anon pendatang: Mangpaat Nuluykeun kahadiran salila genep bulan. Amérika Journal of Narkoba sarta Alkohol Loba teuing. 2016. 42 (4): 441-9.