11 Hirup mun Ngeureunkeun Ngalakonan Lamun Anjeun Boga hiji karusuhan Dahar

Hal mun Hindarkeun Lamun Maneh hayang cageur

Pamulihan ti hiji karusuhan dahar téh nangtang. panyadia perlakuan bisaeun maneh loba hal nu 'kedah' ngalakukeun. Tapi kumaha upami hal anu anjeun teu kudu ngalakonan? Di dieu aya sababaraha hal anu tiasa meunang di jalan recovery sarta bisa tetep anjeun nyangkut dina karusuhan dahar Anjeun.

1. Ngeureunkeun ngéléhkeun diri nepi. Keur timer kritis mindeng mana sapanjang kalawan loba gejala séjén tina gangguan dahar, tapi cukup ku teu mantuan. Teu mantuan memotivasi Anjeun atawa mantuan anjeun recovery. Gantina, keur overly kritis diri bisa ningkatkeun jumlah éra jeung émosi négatip Anjeun ngalaman, ngan exacerbating hiji situasi geus hésé. Gawé tetep positif sarta ngagunakeun latihan negeskeun pikeun mantuan ngempur timer kritis pikiran.

1. Ngeureunkeun blaming kulawarga Anjeun. Sanajan tulisan saméméhna jeung pikiran ngeunaan gangguan mindeng blamed kolotna salaku ngabalukarkeun gangguan dahar dahar, hasil panalungtikan panganyarna nunjukeun yen gangguan dahar kudu jadi sabab kompléks nu ngawengku faktor genetik jeung societal . Taya kulawarga anu sampurna! Mun kulawarga anjeun geus unsupportive, éta paling dipikaresep maranéhna teu nyaho kumaha carana jadi supportive. Maén di "ngalepatkeun game" ukur fungsi keur ngabalukarkeun masalah tinimbang nulungan anjeun pindah ka hareup, saperti teu aya deui jalan ngadalikeun kumaha baé sejen tindakan. Ngobrol jeung panyadia perlakuan anjeun ngeunaan kumaha carana ngolah hubungan anjeun sarta ngaléngkah. Loba panyadia ogé bakal ajak sesi kulawarga sarta kadangkala make teletherapy ngawengku anggota kulawarga anu hirup luar kota.
2. Ngeureunkeun percanten bisa cageur on anjeun sorangan. Panalungtikan némbongkeun yén dahar penderita karusuhan anu leuwih gampang cageur ku husus perlakuan tim di tempat. Dina kalolobaan kasus, willpower, timer pitulung buku, sarta karya bebas moal bisa ngaganti hidayah profésional of a therapist, dietitian , sarta dokter. professional ieu gaduh taun pangalaman jeung latihan pikeun mantuan anjeun dina jalan ka recovery. (Iwal: Dina sababaraha kasus, utamana lamun aya euweuh spesialis sadia, timer pitulung sarta dipandu timer pitulung pikeun bulimia na binge dahar . Karusuhan bisa jadi mantuan)

1. Ngeureunkeun putting kaperluan batur luhureun anjeun sorangan. Loba jalma nempatkeun miara jalma séjén luhur mastikeun yén kabutuhan sorangan nu patepung, sarta sakapeung malah menyakiti diri dina proses. Ieu hususna leres lamun keur babaturan kalawan batur anu ogé boga hiji karusuhan dahar. Bari rék nulungan, carita maranéhna tiasa triggering jeung / atawa emotionally draining. Pastikeun yén anjeun ngurus diri kahiji sarta jadi sadar sabaraha tina diri Anjeun sabenerna bisa masihan ka batur. Atur wates luyu sasuai.

1. Ngeureunkeun percanten anjeun teu sia biaya. Pengobatan sarta recovery ti hiji karusuhan dahar tiasa mahal sarta waktu-consuming. Anjeun patut unggal Penny. Coba teu perlu bray up dina pamikiran nu teu patut komitmen keuangan anu perlakuan bisa nyandak. Lamun duit mangrupa masalah, ngobrol kabuka kalayan panyadia perlakuan anjeun ngeunaan eta. Aya mindeng cara pikeun meunang perlakuan nu URANG SUNDA mahal.
2. Ngeureunkeun kaleungitan harepan. Gangguan dahar téh serius sarta kadangkala kasakit fatal . Sanajan kitu, aranjeunna treatable, sarta recovery pinuh nyaéta dimungkinkeun. Lamun anjeun ngawitan leungit harepan, mémang jadi nubuat timer minuhan. Dianggo tetep positif sarta ngabahas eta jeung therapist Anjeun kapan anjeun ngawitan kaleungitan harepan.
3. Ngeureunkeun moal nanyakeun keur pitulung. Muga, anjeun gaduh tim perlakuan ngajentul di tempat on saha anjeun tiasa nelepon pikeun pitulung sarta rojongan. Najan kitu, anjeun ogé nanyakeun kulawarga anjeun sarta babaturan keur ngarojong anjeun recovery? Dupi anjeun ménta pitulung maranéhanana? Ieu teu cukup ngalakukeun hal eta ngan sakali. Nyuhungkeun pitulung tiasa janten prosés poean sarta bakal menta Anjeun ménta hal husus kayaning rojongan salila hidangan éta sistem rojongan Anjeun tiasa nyadiakeun anjeun.
4. Ngeureunkeun ngajaga eta rusiah. Ngajaga Rahasia ngeunaan hal hésé dina hirup anjeun bisa ngakibatkeun perasaan éra jeung kasusah dina nanyakeun keur rojongan nalika anjeun peryogi eta. Milih jalma dina hirup anjeun anu geus earned trust anjeun kalayan saha babagi perjuangan Anjeun. Ngawangkong ngeunaan dahar pikiran karusuhan sarta nyorong jeung jalma sejenna mindeng sigana ngurangan kakuatan pikiran jeung / atawa nyorong.

1. Ngeureunkeun jadi ngabaran kalawan recovery. recovery pinuh tiasa nyandak taun na pasti teu gampang. Loba jalma bajoang jeung slips na relapses ogé. Cicing committed kana prosés recovery jeung pariksa dina kalayan tim perlakuan Anjeun lamun teu nyieun kamajuan nu kungsi harepan.
2. Ngeureunkeun teu ngadengekeun tim perlakuan Anjeun. Tim perlakuan Anjeun kedah ngandung professional anu gaduh taun latihan jeung pangalaman dina pengobatan gangguan dahar. Ngadangukeun aranjeunna nalika aranjeunna nyarankeun parobahan husus - sanajan éta téh pikasieuneun ka anjeun. Parobahan kayaning nambahkeun nginum obat, maké rarancang hidangan atawa tempo hiji tingkat leuwih luhur perawatan tiasa parobahan penting jeung perlu rencana perlakuan Anjeun.

1. Ngeureunkeun Ngahindarkeun kaayaan anu nyieun anjeun melang. Pamulihan ti hiji karusuhan dahar merlukeun nyanghareup situasi nu mungkin geus Ngahindarkeun kayaning dahar pangan tangtu nu nyieun maneh guligah, tolerating perasaan fullness, sarta tolerating kahariwang lamun anjeun teu laksana. Dianggo sareng tim perlakuan anjeun pikeun ngamekarkeun rencana pikeun laun nyanghareupan situasi ieu .