Perfectionism-éta kacenderungan pikeun nahan unrealistically tinggi standar-geus implicated dina ngembangkeun tur pamaliharaan tina gangguan dahar. Perfectionism klinis mangrupakeun udagan utama campur dina kognitif behavioral Terapi (CBT-E), perlakuan ngarah for geus dewasa kalawan gangguan dahar. Studi geus ditémbongkeun yén pasien kalayan anorexia nervosa na bulimia nervosa gaduh tingkat luhur perfectionism ti subjék kontrol.
Perfectionism geus kirang neuleuman tapi ogé dicirikeun dina pasien kalayan karusuhan binge dahar. Numutkeun Bardone-Cone sareng kolega Anjeun (2010), "perfectionism mucunghul maén peran dina etiology, pangropéa, sarta pengobatan gangguan dahar" (p. 139). artikel ieu bakal nangtukeun perfectionism, ngajelaskeun hubungan na jeung kalainan dahar, sarta ngabahas strategi perlakuan.
Naon Dupi Perfectionism?
Perfectionism mangrupakeun ciri kapribadian kompléks nu mibanda euweuh harti ditarima sacara universal. Ieu kadangkala ditempo salaku tret kapribadian atawa gejala. Ogé bisa dipikaharti saperti prosés a. Perfectionism tiasa gaduh aspék positif jeung negatif. Ngabogaan standar tinggi bisa jadi asset na dina sababaraha kasus, éta tiasa mantuan attaining gol. Sanajan kitu, perfectionism ogé exacts ongkos a na di kaayaan salah, teuing ti dinya bisa jadi impediment. The perfectionism pakait sareng masalah psikologis mangrupa masalah na geus disebut perfectionism sakumaha klinis (atawa dysfunctional).
perfectionism klinis boga tilu aspék:
- The kontinyu frékuénsi ékspéktasi nu atawa batur minuhan standar tinggi anu, nunjukkeun kaayaan, jalma séjén mertimbangkeun ekstrim atawa alesan.
- Ditilik timer patut Anjeun sakitu legana on pangabisa anjeun pikeun narékahan pikeun sarta ngahontal standar ieu tinggi unrelenting.
- Terus Tujuan pikeun standar ieu sanajan konsekuensi konsistén négatip.
Jalma bisa némbongkeun perfectionism dina domain tangtu kahirupan maranéhanana teu di batur. Contona, sababaraha urang nu perfectionistic ngeunaan sakola atawa digawé, tapi moal di sabudeureun imahna. Batur bisa jadi perfectionistic sabudeureun penampilan maranéhanana, tapi moal ngeunaan sakola atawa unjuk gawé maranéhanana. domain husus tina perfectionism nu geus diidéntifikasi dina sastra ngawengku:
- Performance jam gawé atawa sakola
- Tutup hubungan
- Rineh tur athletics
- Neatness tur estetika
- Organisasi jeung nyusun
- tulisan
- Nyarios
- penampilan fisik
- Kaséhatan jeung kabersihan pribadi
Jalma kalawan perfectionism kalibet dina paripolah nu tangtu anu mulasara aqidah perfectionistic maranéhanana. paripolah Perfectionistic kaasup duanana hal nu bisa ngalakukeun jeung hal nu bisa nyegah lakukeun.
Paripolah nu perfectionists bisa ngalakukeun ngawengku:
- mariksa kaleuleuwihan
- pangatur kaleuleuwihan
- Listmaking
- koréksi batur
Sajaba ti éta, loba urang kalawan perfectionism ulah ngalakonan hal tangtu kaluar sieun yén maranéhna moal bisa papanggih standar sorangan. Conto paripolah dijauhkeun ngawengku:
- Jokowi nepi teuing geura-giru
- Indecisiveness
- Ngahindarkeun tugas
- Gagalna ka utusan
- Panundaan
Loba jalma kalawan perfectionism klinis manggihan yén éta négatip mangaruhan hubungan sosial maranéhanana, kaséhatan mental, jeung / atawa kaséhatan fisik.
Hubungan Perfectionism pikeun Dahar Gangguan
Perfectionism sarta gangguan dahar sigana jadi correlated tapi kausalitas anu teu jelas-urang henteu weruh lamun salah ngabalukarkeun sejenna atawa anu asalna munggaran. Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén jalma kalawan gangguan dahar jeung perfectionism sering ditampilkeun Tret perfectionistic saméméh gangguan maranéhanana dahar dimimitian. Sababaraha studi panalungtikan némbongkeun yén Tret perfectionistic kuat di individu kalawan gangguan dahar malah sanggeus recovery. Sanajan kitu, Bardone-Cone sareng kolega Anjeun manggihan yén nalika hiji harti leuwih stringent tina dahar recovery karusuhan ieu dipaké, gejala perfectionistic anu diréduksi jadi tingkat sarupa jelema kapanggih dina penderita tanpa gangguan dahar.
peneliti ieu nulis, "Ti pandang ieu, interventions jeung / atawa pangalaman nu mantuan ngurangan perfectionism bisa jadi konci nyieun recovery pinuh attainable. Sanajan kitu, eta oge bisa jadi yén nyusun temporal geus tibalik, kalawan attaining pinuh recovery karusuhan dahar (kalayan dahar karusuhan symptomatology di tingkat comparable ka maranéhanana kalawan euweuh riwayat hiji karusuhan dahar) keur naon diijinkeun éta rélaxasi standar perfectionistic jeung sikap ".
perfectionism klinis digambarkeun salaku salah sahiji opat faktor konci anu mulasara gangguan dahar, nurutkeun Fairburn, panulis CBT-E. Panalungtikan némbongkeun perfectionism pakait jeung ramalan poorer sanggeus pangakuan pikeun anorexia nervosa sarta kalawan luhur perlakuan serelek-kaluar.
anggapanana
Mun rélaxasi of perfectionism ieu pakait sareng recovery karusuhan dahar beuki lengkep, pantes perhatian dina mangsa perlakuan. Kalolobaan hasil panalungtikan dina pengobatan perfectionism geus fokus kana terapi behavioral kognitif (CBT) ngadeukeutan. perlakuan CBT pikeun perfectionism geus kapanggih nepi ka suksés di ngurangan perfectionism diantara duanana sabar jeung populasi nonpatient. Éta ogé geus ditémbongkeun pikeun ngurangan dahar gejala gangguan ogé gejala kalainan séjén kaasup depresi sarta kahariwang.
Perlakuan CBT pikeun perfectionism ngalibatkeun nangtang pikiran perfectionistic kayaning sagala-atawa-nanaon pamikiran na "kedah" pernyataan. Ieu ngawengku identifying overgeneralizations jeung standar ganda. Pasén ogé diajar nguji aqidah perfectionistic ngaliwatan pamakéan percobaan behavioral. Contona, saurang pasien anu percaya anjeunna bakal jadi teuing isin mun kantos gaduh babaturan leuwih iwal susun nya sagemblengna tur tuntas cleaned nepi bisa nguji gaduh sobat leuwih nalika hal anu ditinggalkeun kaluar tina tempat. A klien bisa nguji kapercayaan yén Aisyah kudu salawasna janten produktif ku scheduling waktu diuk di taman sarta jalma-nonton.
Gaduh masalah perfectionism téh sarupa jeung gaduh "phobia" keur sampurna-anjeun terrified nyieun kasalahan. Perlakuan keur kaayaan kieu kituna ogé ngalibatkeun Mun mindeng keuna kana kaayaan nu anjeun saperti teu mirip nedunan sampurna. Conto kagiatan paparan bisa ngawengku:
- Sesampainya telat for janjian
- Ngirim kaluar hiji email nu ngawengku hiji ejahan atawa kasalahan gramatikal
- Diomongkeun dina rapat jeung kaleungitan karéta Anjeun pamikiran
- Nyuhungkeun pitulung di toko a
- Jokowi robah lepat lamun Mayar pikeun hal
Kana waktu, jeung Mun mindeng keuna, penderita diajar yén éta téh aman bersantai standar maranéhanana sarta yén euweuh dahsyat kajadian nalika maranéhna ngalakukeun. Tujuanana nya éta pikeun ngamekarkeun Standar leuwih sehat sarta saimbang.
Treatment bakal Mantuan Me?
Dibikeun link antara perfectionism sarta gangguan dahar, eta bisa ngabantu pikeun mikawanoh sarta alamat perfectionism di anjeun atawa hiji dipikacinta. handap éta patarosan ngusulkeun ku salah sahiji ahli ngarah kana perfectionism (Antony, 2015) nepi ka assess naha salah bisa butuh pitulung pikeun perfectionism:
- Aya standar abdi luhur batan maranéhanana jalma sejen?
- Am I bisa papanggih standar kuring? Kuring meunang overly kesel lamun kuring teu papanggih standar kuring sorangan?
- Aya jalma sejen bisa papanggih standar kuring? Kuring meunang overly kesel lamun batur teu papanggih standar kuring?
- Ulah standar abdi mantuan kuring keur ngahontal cita abdi atanapi ulah aranjeunna meunang di jalan (misalna ku nyieun kuring overly kuciwa atanapi ambek lamun standar kuring teu patepung; ku nyieun kuring neangan kirang karya rengse, jsb)?
- Naon nu bakal matak waragad sayah hiji baku husus atawa ignoring aturan yen kuring gaduh?
- Naon nu bakal matak mangpaat sayah hiji baku husus atawa ignoring aturan yen kuring gaduh?
Ringkesanana
Lamun atawa dipikacinta hiji kalawan mintonkeun karusuhan dahar gejala perfectionism, anjeun bisa jadi hoyong neangan pitulung pikeun gejala ieu salian néangan perlakuan keur karusuhan dahar. Suksés CBT program timer pitulung pikeun perfectionism kaasup buku Nalika Sampurna Teu Good Cukup tur Perfectionism dina sudut pandang, a bisa diundeur workbook online gratis.
> Sumber
> Antony, Martin N. kognitif-behavioral Terapi pikeun Perfectionism. 2015. presentasi pikeun Kahariwang jeung depresi Association of America. https://adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf
> Antony, MM & Swinson, RP 2009. Nalika Sampurna Teu Good Cukup,> kadua> édisi. Anyar Harbinger Publications, Oakland, Ca.
> Bardone-Cone, Anna M., Katrina Sturm, Melissa A. Lawson, D. Paul Robinson, sarta Roma Smith. 2010. Perfectionism Meuntas tahapan Pamulihan ti Dahar Gangguan. Internasional Journal of Dahar Gangguan 43 (2): 139-48. https://doi.org/ 10,1002 / eat.20674.
> Bardone-Cone, Anna M., Stephen A. Wonderlich, Randy O. Frost, Cynthia M. Bulik, James E. Mitchell, Saritha> Uppala>, sarta samah Simonich. 2007. Perfectionism na Dahar Gangguan: Status Wayah sareng nyupiran Future. Klinis Psikologi Review 27 (3): 384-405. https://doi.org/ 10,1016 / j.cpr.2006.12.005.
> Egan, Sarah J., Tracey D. Awewe, Ajaran na Roz Shafran. 2011. Perfectionism salaku Prosés Transdiagnostic: A Review klinis. Klinis Psikologi Review 31 (2): 203-12. https://doi.org/ 10,1016 / j.cpr.2010.04.009.
> Fursland, A., Raykos, B. na Apan, A. 2009. Perfectionism di pandang. Perth, Australia Kulon: Center pikeun Interventions klinis.
> Awewe, Ajaran Adean D., jeung Marika Tiggemann. 2013. The Peran Perfectionism di Awak Dissatisfaction. Journal of Dahar Gangguan 1 (January): 2. https://doi.org/ 10.1186 / 2050-2974-1-2.
> Egan, Sarah J, Tracey D. Awewe, Ajaran Roz Shafran, Martin M. Antony. 2016. kognitif behavioral Treatment of Perfectionism. New York: Guilford Publications.