Nalika Dupi kaleuleuwihan Latihan Janten masalah?
Latihan sacara umum katempona kahadean hiji; kituna, Anjeun bisa heran kumaha eta jigana bisa jadi goréng pikeun anjeun. Keur kalolobaan urang, latihan teu maparin kaséhatan signifikan jeung kauntungan kaséhatan méntal. Najan kitu, pikeun maranéhanana kalayan gangguan dahar, latihan kaleuleuwihan mangrupakeun gejala umum tur bisa maénkeun peran dina ngembangkeun tur pamaliharaan tina karusuhan éta. perayaan budaya urang ngeunaan latihan ngajadikeun eta kitu nu latihan kaleuleuwihan ieu sering teu dipikawanoh atawa dicokot jadi serius saperti sakuduna.
artikel ieu bakal ngajelaskeun latihan kaleuleuwihan jadi eta geus diajarkeun ku dahar peneliti karusuhan, lajeng marios kumaha kaleuleuwihan latihan manifests sorangan dina sagala rupa gangguan dahar, resiko tina overexercising, sarta naon anu kudu dipigawé lamun pikir anjeun (atawa salah dipikacinta) anu ngalakonan di teuing latihan.
Ihtisar
Padahal paling urang bakal ngartos timer ngainduksi utah jadi kabiasaan karusuhan dahar négatip, maranéhna bakal umumna mah pikir sami tina latihan. Jalma anu laksana kacida mindeng muji keur motivasi maranéhanana jeung disiplin diri. Tapi candak ka ekstrim, kabiasaan ieu tiasa gaduh konsékuansi serius.
Dina salah sahiji studi panggedena dina latihan kaleuleuwihan dina gangguan dahar, latihan kaleuleuwihan ieu diartikeun salah sahiji di handap:
- Latihan nu ngahambat kalawan kagiatan penting
- Latihan nu ngaleuwihan tilu jam per poé na disababkeun marabahaya lamun individu éta bisa laksana
- latihan sering di pantes kali jeung tempat sarta saeutik atawa teu usaha pikeun ngurangan kabiasaan nu
- Exercising sanajan tatu beuki serius, gering atawa komplikasi médis
Link kana Dahar Gangguan
Digedekeun atawa disetir latihan mangrupakeun komponén umum tina tipena béda gangguan dahar. Ieu bisa kapanggih diantara penderita anorexia nervosa , bulimia nervosa , sarta dysmorphia otot , ogé dahar dieusian sejen tur karusuhan dahar (OSFED) sarta presentasi subclinical.
Dina kasus gangguan dahar restrictive, kaasup anorexia, aya malah sababaraha bukti yén ngaronjat latihan bisa jadi réaksi biologis fundamental.
Aktivitas-Dumasar Anorexia di Rats. studi sato geus nunjukkeun yén gangguan dahar tiasa masihan naékna kabiasaan latihan kaleuleuwihan, ku inducing naon nu disebut "Anorexia Kagiatan-Dumasar" dina beurit. Nalika peneliti ngawatesan asupan dahareun beurit 'bari mere aranjeunna aksés taya kana kabayang, nu beurit ngamimitian ngajalankeun kacida. Paradoxically, beurit ieu milih neruskeun ngajalankeun tinimbang dahar salila interval pondok tina waktos dahareun dijieun sadia pikeun aranjeunna. Mun diwenangkeun, aranjeunna sacara harfiah bakal ngajalankeun sorangan pati.
beurit ieu nembongkeun paripolah ngahudangkeun tatarucingan diri kalaparan exhibited di anorexia nervosa. Hiji bakal nyangka yén beurit (jeung manusa) anu sarimi bakal jadi kurang, tinimbang deui, aktif. Acan di barudak ngora anu ngamekarkeun anorexia nervosa, asupan diwatesan biasana dipirig ku ngaronjat aktivitas. Wayang kulit jeung anorexia mindeng hadir salaku hiperaktif -they moal diuk kénéh, maranéhna guligah, sarta aranjeunna mindeng ngajalankeun sabudeureun aimlessly. Aranjeunna teu nganyatakeun mangrupa usaha sadar pikeun ngaduruk kalori cara rumaja heubeul déwasa do.
Ku kituna, kagiatan digedekeun atawa latihan anu postulated jadi leuwih hiji drive dasar nu bakal ngahurungkeun ku saimbangna énergi asupan diwatesan.
Latihan di Anorexia Nervosa. Hyperactivity mangrupakeun gejala umum, intriguing, sarta ogé-documented of anorexia nervosa, nyatet salaku awal salaku 1873 ku dokter Perancis Ernest-Charles Lasègue, salah sahiji sastrawan pangheubeulna ngeunaan karusuhan éta. Lasègue katalungtik yén pasien kalayan anorexia exhibited tingkat luhur aktivitas hirup kalawan sauyunan jeung gizi impoverished maranéhna:
Kanyataan sejen ascertained téh, éta kitu tebih ti kakuatan muscular keur sabagean gede, teu dahar ieu condong nambahan aptitude pikeun pergerakan. Sabar karasaeun beuki lampu sarta aktip, rides on horseback [téks Perancis ogé nyebutkeun: 'panjang leumpang-tur'], narima tur bayaran kunjungan, sarta sanggup ngudag hiji kahirupan fatiguing di dunya tanpa perceiving nu lassitudes anjeunna ngalakukeunana di sejen kali geus humandeuar. (Lasègue, 1873, p.266)
Dina hiji pangajaran, 37 persen keur 54 persen pasien kalayan anorexia nervosa (gumantung subtype) kalibet dina latihan kaleuleuwihan. Pasén bisa underreport jumlah waktu nu maranéhna kalibet dina kagiatan fisik, sahingga teuas pikeun caregivers tur professional perlakuan ka pinuh assess.
Latihan di anorexia nervosa ilahar digambarkeun ku penderita sakumaha disetir atanapi nu nyurung. tanda fisik kacapean téh dipaliré sakumaha penderita neruskeun ngalatih najan sabenerna énergi gering fisik sarta low. Hiji pasien dina ulikan ngeunaan latihan dilaporkeun:
Méméh kuring dihadiran treatment, abdi ukur diuk handap salila kali tepung, atanapi sejenna Kuring ngarasa kuring henteu pantas diuk kénéh. Kuring éta incredibly melang, tah ieu hésé bersantai ... Kuring ngarasa kawas Kuring keur keur dipaksa mun laksana ....
latihan kaleuleuwihan dina anorexia nervosa ieu pakait sareng umur ngora ongkos luhur Tret cemas / obsessional na perfectionistic.
Latihan di Bulimia Nervosa. Latihan kaleuleuwihan geus kaasup dina kriteria diagnostik pikeun bulimia nervosa saprak publikasi DSM-III-R dina 1987. The kriteria diagnostik ayeuna (DSM-5) pikeun bulimia nervosa nangtukeun yén aya kabiasaan compensatory pikeun binge dahar nu bisa ngawengku otomatis ngainduksi utah, tapi ogé puasa intermittent, pamakéan laxative, diuretics, sarta latihan.
latihan kaleuleuwihan nyaéta kabiasaan compensatory umum di individu kalawan bulimia nervosa. Dina hiji pangajaran, 20 persen keur 24 persen pasien kalayan bulimia nervosa aktipitas latihan kaleuleuwihan. Diantara penderita bulimia nervosa, latihan kaleuleuwihan ieu pakait sareng gede dasar dahar karusuhan severity ogé hasil perlakuan poorer.
Latihan di Dysmorphia Otot. latihan kaleuleuwihan mangrupakeun gejala umum tina dysmorphia otot, hiji kaayaan munculna nu bakal mangaruhan utamina bodybuilders. Sababaraha peneliti yakin ka janten variasi anorexia ciri nervosa pasien ku identitas gender maskulin leuwih tradisional. Ayeuna, karusuhan ieu digolongkeun diagnostically salaku tipe karusuhan awakna dysmorphic versus hiji karusuhan dahar.
dysmorphia otot dicirikeun ku kapercayaan pengkuh yen hiji teu muscular cukup tur dimaksudkeun paripolah patali ngaronjatna musculature kaasup hiji program latihan ekstrim na asupan dietary dirancang ngawangun bulk (sering ku fokus kana protéin). Suplemén sarta stéroid nu sok dipake dina ngungudag otot. Diantara lalaki kalawan dysmorphia otot, kira 71 persén angkat beurat kacida sarta 64 persén latihan kacida.
Latihan kaleuleuwihan dina OSFED na Subclinical Disordered Dahar. Aya saeutik hasil panalungtikan dina latihan kaleuleuwihan dina OSFED. Dina sampel subclinical, hubungan antar latihan jeung luhur: skor nu nyurung on ukuran tina dahar psychopathology ieu ogé ngadegkeun. Paripolah sapertos dieting sarta latihan mindeng narajang sakaligus tur nguatkeun salah sejen. Ieu oge hal anu latihan kaleuleuwihan dina henteuna dahar disordered atawa sikap dahar disordered dipercaya jadi kirang klinis signifikan sarta kirang impairing.
resiko
Latihan di penderita gangguan dahar jeung dahar disordered tiasa bahaya. Pasén bisa laksana tur teu BBM leres, putting sorangan dina resiko pikeun rupa-rupa komplikasi médis serius. komplikasi ieu bisa ngawengku imbalances éléktrolit, masalah haté, wasting otot, tatu, jeung maot ngadadak. Penderita anorexia mindeng gaduh tulang lemah jeung kitu umumna bisa jadi leuwih gampang pangalaman fractures; éta galur fisik pakait sareng leuwih-exercising exacerbates résiko ieu.
Ayana latihan kaleuleuwihan diantara penderita anorexia nervosa ieu pakait sareng durasi perlakuan inpatient panjang sarta waktu pondok mun kambuh. latihan kaleuleuwihan diantara individu kalawan dahar disordered ogé dikaitkeun sareng resiko gede tina suicidality.
kacageureun
latihan kaleuleuwihan geuwat handap ngurangan rumah sakit téh prediktor signifikan tina kambuh. Latihan bisa duanana ngajaga aqidah anu tetep hiji bray dina karusuhan dahar na jadi counterproductive fisik lamun gain beurat nyaéta tujuan perlakuan.
Pikeun ieu sareng alesan sejen, geus ilahar pikeun professional perlakuan ka nyarankeun gencatan patempuran dina latihan di individu kalawan gangguan dahar dugi aranjeunna stabil dina recovery. Pamanggih sahingga hiji individu dina recovery terus partisipasi dina olahraga mangrupa sakumaha motivasi cageur téh enticing, tapi mindeng backfires pikeun alesan dicutat di luhur.
Tanda na Gejala
latihan kaleuleuwihan bisa jadi hese ngabedakeun, utamana di kalangan atlit. Fitur tombol nu nangtukeun naha latihan nyaéta masalah ngampar kirang dina kuantitas aktivitas ti hancana di motivations jeung sikap tukangeun eta: perasaan latihan jadi paksaan a; exercising utamina pangaruh bentuk jeung beurat; jeung perasaan kasalahan sanggeus leungit hiji sési latihan. Hiji atlet elit bisa kalibet dina total waktu beuki exercising ti jalma kalawan karusuhan dahar, tapi urang bisa nangtukeun latihan dahar karusuhan jalma salaku kaleuleuwihan sedengkeun atlet elit bisa henteu boga sikap ngeunaan latihan nu bakal cocog salaku digedekeun atawa masalah.
Ogé kudu nyatet yén Prévalénsi gangguan dahar leuwih luhur diantara atlit, utamana maranéhanana di olahraga nu ngantebkeun leanness ti eta aya dina populasi umum. Ku kituna, atlit anu keur exhibiting tanda mangrupa gangguan dahar kudu ditaksir.
Lamun (atawa salah dipikacinta) ngesahkeun hiji atawa leuwih ti barang di handap, mertimbangkeun naha anjeun bisa kauntungan ti néangan pitulung:
- latihan kuring interferes kalawan kagiatan penting sapertos karya atawa bersosialisasi.
- Kuring ngaleuwihan tilu jam ti latihan per poé.
- Kuring ngalaman stress atanapi kasalahan nalika Kami bisa laksana.
- Kuring laksana di pantes kali jeung tempat sarta teu bisa ngurangan kabiasaan éta.
- Kuring neruskeun laksana sanajan tatu, gering, atawa komplikasi médis.
Pamulihan ngajengkeun Jenni Schaefer geus dijadikeun nu nyurung Latihan Test, hiji ukuran dipaké pikeun assess latihan kaleuleuwihan, sadia dina ramatloka nya.
anggapanana
Lamun atawa batur anjeun terang ieu exhibiting tanda latihan kaleuleuwihan jeung / atawa hiji karusuhan dahar, dahar perlakuan karusuhan, kaasup Psikoterapi, tiasa ngabantu alamat duanana karusuhan dahar jeung obsesi latihan. -Behavioral kognitif terapi nu mantuan pikeun ngaropéa paripolah sakumaha ogé aqidah kaayaan ngeunaan latihan, bisa ngabantu individu pikeun ngamekarkeun moderation sarta kasaimbangan. Mun anjeun indung tina anak dina perlakuan, nya meureun aya mangpaatna pikeun anjeun pikeun mantuan wates atawa ngawatesan latihan maranéhanana.
sumber:
Gutierrez, E. (2013). A beurit di labyrinth of anorexia nervosa: kontribusi ti model anorexia rodénsia dumasar aktivitas-kana pamahaman anorexia nervosa. Internasional Journal of Dahar Gangguan, 46 (4), 289-301.
Kolnes, L.-J. (2016). "Perasaan kuat ti alesan": pangalaman latihan di awéwé conflicting kalawan anorexia nervosa. Journal of Dahar Gangguan, 4, 6.
Meyer, C., Taranis, L., Goodwin, H., & Haycraft, E. (2011). Latihan nu nyurung sarta gangguan dahar. Éropa Dahar Gangguan Review, 19 (3), 174-189.
Mond, JM, & Calogero, rm (2009). Latihan kaleuleuwihan di dahar penderita karusuhan sarta di awéwé cageur. Australia jeung Selandia Anyar Journal of Psychiatry, 43 (3), 227-234.
Smith, AR, Fink, El, Anestis, MD, Ribeiro, JD, Gordon, KH, Davis, H., Joiner Jr, te (2013). Laksana caution: Leuwih-latihan anu pakait sareng suicidality diantara individu kalawan dahar disordered. Psychiatry Panalungtikan, 206 (2-3), 246-255.
Thomas JJ, Schaefer J. Ampir Anorexic: Dupi abdi (Atawa abdi dipikacinta Salah urang) Hubunganna jeung pangan mangrupa Masalah? Puseur Kota, Bungbulang: Hazelden / Harvard Kaséhatan Publications; 2013.