12 Hambalan of AA sareng Al-Anon
Nyieun daptar jalma disiksa méméh datang kana recovery bisa disada basajan. Hayu urang jadi daék sabenerna sangkan maranéhanana amends teh bagian hésé.
hambalan 8
Dijieunna daptar sakabeh jalma urang kungsi disiksa, sarta janten daék nyieun amends ka aranjeunna sadayana.
Pikeun anggota Alcoholics Anonim, daftar biasana dimimitian kalayan babaturan sareng kulawarga anu disiksa ku karir nginum panjang tur tumultuous.
Tapi sakumaha recovery terus - na kabut mimiti angkat - loba batur anu biasana ditambahkeun ka daptar salaku prosés terus.
Kawas nyokot lolobana ti 12 lengkah , hiji ieu téh teu merta hiji acara salah-waktu. Ieu mangrupakeun prosés nu terus bentang jadi leuwih ieu wangsit.
Loba anggota Al-Anon, kumaha oge, anu kadang reuwas pikeun neuleuman éta baé heula dina daptar maranéhanana nyaéta alkohol anu! Sabab ngawitan nempatkeun fokus dina diri di program Al-Anon na ngalakukeun inventarisasi sorangan, loba manggihan aranjeunna ngahutang amends ka nu nyandu dina kahirupan maranéhanana lamun keur euweuh alesan sejen, blaming anjeunna / dirina pikeun sakabéh masalah kulawarga urang.
Nyieun daftar hiji hal. Jadi daék sabenerna sangkan amends maranéhanana disiksa mangrupakeun sejen. Bisa jadi pisan humbling, tapi tumuwuh pangalaman, mun sabenerna ngaku salah-lakukeun, utamana ka jalma disiksa. Tapi prosés nu bisa nulungan jalma nyobian cageur tina jadi loba kasalahan!
Di dieu nu pangalaman sababaraha datang ka situs ieu anu geus digarap dina 12 léngkah:
Hambalan 8: jadi Alloh
Hambalan 8 nyaeta cukup ku hiji "daptar" jalma kami geus disiksa. Kuring ieu ngawartoskeun yen lamun kuring sempet dipigawé inventory hambalan 4 abdi, éta loba daftar ieu geus katutup.
Bagian kadua hambalan 8 nyaeta jadi "rela" sangkan amends nu perlu. Kuring teu sabenerna kudu "ngalakukeun" nanaon di jalan amends ngan acan.
sudut pandang ieu salega saeutik tina sieun Kuring kungsi ngeunaan nyieun daptar. Kuring ieu disarankan pikeun menta kakuatan kuring luhur pikeun panduan kuring ngaliwatan hambalan ieu kuring kungsi sakabeh batur.
sponsor kuring nanya kuring ka kasampak di kabiasaan abdi naha nginum atawa henteu. Ieu mah nanaon, teu toleran na considerate batur, atanapi ieu mah hartosna berjiwa, ngabaran na egois ? Naon éta motif abdi nalika kaayaan anggota kulawarga, babaturan, ko-pagawe jsb Ieu kuring sih-ngagulung dina ngan meunang naon mah hayang teu paduli ku naon "katuhu"? Oh, jeung hayu urang poho timer karunya mah dituang kaluar dina pamadegan ti saha kuring yakin nimba simpati.
Kana pilari di hambalan 8 di lampu ieu, daftar tumuwuh ku leaps na bounds. Kuring ayeuna teu ngan kungsi daptar jalma saha kuring kungsi resentments tapi daptar anu kaasup jalma Kuring bisa geus dibikeun resentments sarta disababkeun cilaka. Janji dijieun tapi teu katahan. Nétélakeun yén "homeless" (pasti puguh, ubar-addicted alkohol) jeung "meunang pakasaban"! Aya cara nyaho persis sabaraha jalma I menyakiti ngaliwatan sensitifna abdi.
Sababaraha amends ieu bakal jadi langsung. Humbling tapi moal mungkin. Batur liwat ngarobah dangong sarta prilaku abdi ku teu perpetrating paripolah timer porsi gering heubeul on babaturan, kulawarga atawa strangers.
Mun kuring gawe hambalan ieu ka pangalusna pangabisa kuring, janji tinggal hiji hirup bébas tina isolasi ti lalaki sasama abdi sareng Allah baris datangna janten. sobriety abdi "teh" prioritas! Kuring kudu daék buka panjang wae mun meunang eta. Sajauh ayeuna teh bisa dipake, jadi Jigana mah ngan bakal tetep datang deui!
sihir
Hambalan 8: Lengkah arah kematangan
Nyieun daptar sahiji jalma Kuring geus disiksa hese sabab bakal kudu ngaku ka mahluk salah. Ieu teuas pikeun kuring janten salah sabab Kuring geus kungsi dianggo miracles, endure sagala hal jeung narik hal babarengan pikeun jadi panjang.
Nyieun daftar a baris nulungan abdi nalungtik kabiasaan abdi sareng nyandak jauh excuses.
Sagampil Kuring geus meureun geus bisa nunjuk kaluar sagala paripolah pantes batur, abdi kudu nyanghareupan kuring sorangan. Éta hiji hambalan hébat arah kematangan.
Elve
Hambalan 8: letting Go ti hurts
Hambalan 8 ngabentuk dasar pikeun sakabéh hubungan hareup. Lamun urang tiasa hayu lebet tina saméméhna kami hurts ka batur, urang bisa dimimitian hiji facet anyar sobriety. Saperti dina hambalan 4, relief nu aya pisan. Urang kedah alamat omissions ogé atra. Abdi anu bagian paling hésé.
Carol
Saha Naha kuring ngarugikeun?
Nu kuring ngarugikeun? Muhun, hambalan 4 masihan kuring tungtunan sakumaha ka anu na kumaha, jeung naha, jeung Abdi mimiti hambalan 4 kalayan individu husus anu kuring langsung disiksa salaku konsekuensi minum abdi.
Lajeng sakumaha kuring ngembang di program ieu, kuring ulang baca hambalan 8 sarta kapanggih eta ngomong: "kabeh umat kami kungsi disiksa". Anu dimaksudkan jalma Kuring kungsi disiksa duanana mangsa na saméméh minum abdi na drugging.
Lajeng, sakumaha kuring ngembang salajengna, sarta manggihan yén hukum fisika dilarapkeun ka emosi manusa teuing, abdi sadar yen kuring kungsi disiksa loba leuwih ti kuring dipercaya dina munggaran.
Mertimbangkeun doorman anu kuring ambekan dina keur incompetence insufferable Na. Anjeunna nyandak rebuke ka jantung, nyandak eta imah kalawan manéhna, yelled dina pamajikanana tur kids, sugan yelled di konduktor karéta.
Mertimbangkeun newsboy anu peupeus jandela abdi, sareng saha atuh masihan hiji ganti handap: Sugan anjeunna turun kaluar ti sakola, atawa ngan masihan up on harga diri . Madhab Ku margi, naon atuh naon atanapi ngomong, aksi naon boga hiji réaksi sarua.
Ujug-ujug daptar hambalan kuring 8 ngagaduhan pisan panjang. Salaku tétéla, kuring kungsi pakasaban profil tinggi pikeun 12 taun anu disababkeun kuring keur berinteraksi sareng leuwih 2,000,000 jalma. Sabaraha sahijina teu I ngarugikeun? Sabaraha teu aranjeunna ngarugikeun sanggeus nyebrang jalan kuring?
Ieu janten painfully atra yén kuring pernah ngawujud amends ka aranjeunna sadayana. Kuring bisa nyieun amends langsung kana pamadegan kuring langsung disiksa, tapi kumaha ngeunaan nameless, minions faceless yén éta kaluar aya, sarta pernah terang maranéhna ngalaman kusabab abdi?
Anjeun terang teu? jawaban ieu geus aya léngkah. program ieu téh ngeunaan kenging gelar jalma hadé, sarta ngaronjatkeun kahirupan salah urang. Éta ngeunaan hirup tinggal dina cara unselfish sarta ruku '. Éta ngeunaan méré guna nampa. Éta ngeunaan nyokot leuwih minat Fellows urang. Sarta ku practicing prinsip ieu dina sagala urusan , Jigana mah tétéla janten jalma hadé ti kuring sakali éta.
Ku kituna sakabeh jalma minions, sakabeh jalma miskin mah kembangan sanggeus, sakabeh jalma nu reciprocated lampah abdi nuju batur, sarta maranéhanana batur, ogé, éta téh harepan ikhlas kuring nu ayeuna peryogi salempang ngeunaan nalangsara kusabab kuring. Sarta meureun, ngan meureun, sobriety terus kuring ngajadikeun dunya tempat saeutik wee hadé pikeun anjeun hirup.
Sox
Hambalan 8: Pindah teung
Gigireun nyungsi hiji kakuatan nu leuwih luhur, di antarana kuring coba sarta jujur bunuh mun sapopoé, kuring manggihan hambalan ieu hésé. Kalolobaan hirup abdi geus spent kalawan sikep négatip na sigana geus disiksa loba sapanjang jalan jeung alam ieu.
Hiji-hijina hal bisa atuh ayeuna téh, moal neuteup ka nu geus kaliwat, tapi mindahkeun gancang sareng hirup ku conto newfound mah dangong positif nyobian, kasampak di négatip na coba sarta manggihan hal alus dina naon atuh sok kapanggih goréng. Ieu sigana bisa lalaunan gawe kuring. Kami boga untung boga rojongan pinuh ku kulawarga kuring, anu urang positif.
Gregor