Bari sababaraha faktor résiko burnout kudu ngalakukeun kalawan struktur pakasaban sarta faktor gaya hirup , ciri kapribadian nu tangtu bisa exacerbate pangalaman Anjeun stres, sahingga anjeun beuki susceptible mun burnout . Bari loba kapribadian anu inborn, éta penting janten sadar kumaha makeup pribadi anjeun sarta tendencies tiasa nyumbang kana respon stress Anjeun, jadi Anjeun bisa ngaluyukeun naon bisa.
Ciri pribadi handap bisa mangaruhan tingkat stress anjeun sarta nempatkeun maneh di hiji résiko ngaronjat pikeun burnout.
Tendencies Perfectionist
Striving ulah pangalusna anjeun tanda a worker teuas tur tiasa janten tret positif anu ngabalukarkeun kaunggulan. Sanajan kitu, perfectionism bisa ngabalukarkeun stress kaleuleuwihan sarta kadangkala jadi crippling. Naon beda antara striving keur kaunggulan na keur perfectionist a? Perfectionists ngéléhkeun sorangan up lamun sagalana teu sampurna, sedengkeun buruh teuas mere anu bahagia sareng pakasaban deukeut-sampurna ogé dipigawé. Perfectionists sok komo moal coba keur ngalengkepan tugas lantaran geus teuing terrified tina 'failure'-mana bisa diartikeun nanaon kirang ti sampurna! Mun anjeun perfectionist a, Anjeun kedah latihan forgiving diri pikeun mahluk manusa, sarta congratulate diri pikeun mahluk hébat (sanajan anjeun manusa).
pesimis
Pessimists condong ningali dunya sakumaha beuki ngancam ti optimists.
Aranjeunna salempang ngeunaan hal bade salah, nyangka hal leuwih goréng ti alus, yakin dina diri kirang, sarta gaduh Bedana konci sejenna . Pessimists ngakibatkeun sorangan stress perlu di loba kaayaan sapopoé, putting sorangan di hiji résiko ngaronjat pikeun burnout. Untungna, optimism bisa diajar , mun gelar.
(Teu yakin lamun anjeun hiji optimist atanapi pessimist a? Candak kuis kieu.)
Excitability
Sababaraha urang anu ngan alami langkung excitable ti batur. Aranjeunna boga respon kuat pikeun stress, sarta eta urang dipicu leuwih gampang. (Béda ieu bisa dititénan dina babies pisan ngora jeung condong jadi stabil leuwih hirupna hiji jalma.) Aya teu pira anjeun bisa ngalakukeun pikeun ngarobah kimia awak anjeun, tapi anjeun bisa latihan strategi tegangan relieving nu bisa nulungan anjeun tenang lamun anjeun meunang stressed, sarta anjeun bisa latihan timer obrolan positif strategi sangkan maneh ngarasa situasi sakumaha kirang ngancam.
Ketik A Personality
Anjeun meureun geus ngadéngé 'Type A personalities', nu nempatkeun jalma dina hiji résiko ngaronjat pikeun kasakit cardiac jeung kasusah kaséhatan sarta gaya hirup lianna. Bari loba jalma nyaho naon kapribadian hiji 'Type A' nyaeta, dua ciri Cardinal aya 1) waktos teu sabar jeung 2) mumusuhan bébas-ngambang. Keur 'Type A' (atawa digawé raket jeung batur saha) bisa ngabalukarkeun stress tambahan sarta kronis, ngaronjatna résiko burnout. Lamun manggihan diri keur ngabaran ku urang jeung hassles minor hirup urang jeung ngabogaan kasulitan ngajaga tina lashing kaluar di urang, anjeun bisa jadi 'Type A'. Mun kitu, di dieu sababaraha cara nungkulan tendencies Tipe A.
Fit goréng pikeun proyék nu
Anjeun jéntré-berorientasi, atanapi anjeun kasampak di big picture sakabéh? Naha anjeun condong ka arah extroversion, atanapi anjeun beuki teu nyaman jauh ti kavling urang? Naha anjeun kawas struktur atawa fleksibilitas?
Mun karya hirup anjeun merlukeun kaahlian anu pas kaunggulan, anjeun bakal condong ngarasakeun happier kalayan naon eusina; kumaha oge, mun kapribadian anjeun henteu bolong kalawan pedaran proyek Anjeun, Anjeun bakal ngarasa loba the time stressed, sarta jadi di hiji résiko ngaronjat pikeun burnout.
Teu yakin lamun jeung gaya hirup Anjeun anu nu cocok? test ieu geus loba dibikeun pikeun mantuan jalma ngarti kumaha ciri kapribadian maranéhanana beda jalma séjén sarta tingali kaunggulan inborn maranéhanana sarta kelemahan.
Candak ka dibere nyaho diri hadé sangkan anjeun gé nyaho mun anjeun na proyek Anjeun aya nu cocok.
Kurangna kapercayaan di Naon Anjeun Naha
Sababaraha dipasang kirang katembong, tapi nyadiakeun ganjaran hébat dina watesan nyieun bédana dina nyawa batur sarta nyieun dunya tempat hadé. Pikeun jalma anu iman di naon nuju aranjeunna ngalakonan, stress anu kirang tina faktor; kumaha oge, lamun teu percanten ka karya hirup anjeun, éta harder nempatkeun up jeung kasusah nu datangna jeung eta.
Naha anjeun geus jadi disillusioned kalawan proyek Anjeun, Anjeun angkat ka sawah anjeun kanggo alesan salah, nilai konflik anjeun jeung pamadegan hiji parusahaan anjeun damel kanggo, atawa anjeun pernah bener dipercaya dina naon anu anjeun lakukeun di tempat munggaran, upami hirup anjeun dianggo bentrok kalayan nilai anjeun, nu dissonance kognitif dijieun ku lakukeun hal anjeun teu percanten ka dinten saatos dinten tiasa nyandak tol a jeung ngakibatkeun hiji résiko ngaronjat pikeun burnout.