Sukur presents kami kalawan kasempetan gede pikeun ningkatkeun parasaan urang sukur pikeun sagalana dina kahirupan urang. Ieu éndah pikeun tingkat urang stress kitu ogé hubungan urang, kapuasan hirup urang, sarta kaséhatan urang sakabéh. Fokus kana syukur anu lingku sukur sabagian alus keur kami sabab reminds kami kumaha gampang éta pikeun ngaronjatkeun parasaan urang sukur ngeunaan sagalana urang kudu, sahingga leuwih gampang pikeun ngarasa yen urang mibanda "cukup" lamun Nyanghareupan nu barrage pamasaran anu dimimitian saméméh Hideung Jumaah sarta terus ngaliwatan taun anyar.
Aktip cultivating sukur ogé bisa mantuan kalawan hal séjén nu patali jeung libur, kayaning kaayaan "hésé" kulawarga sarta babaturan mangsa gatherings, menata stress perjalanan , atawa nanganan katiisan atawa usum blues nu kadang digolongkeun salila usum liburan. Handap sababaraha latihan syukur-wangunan anu bisa mantuan Anjeun liwat tantangan liburan sareng masihan anjeun parasaan gede tina kabagjaan jeung kapuasan dina taun anyar.
Ngajaga syukur Journal Sateuacan Anjeun Nyanghareupan tantangan
Abdi a proponent badag tina syukur journaling pikeun alesan alus. Lamun anjeun ngajaga jurnal syukur rutin, Anjeun nampa hiji dorongan emosi ti masing-masing sési nulis, tapi sakumaha janten watek hiji, anjeun condong perhatikeun hal dina kahirupan anjeun nu kudu jadi bersyukur pikeun, hal nu bisa normal mopohokeun. (Ieu bisa jadi sabab boga prakna leuwih mibanda syukur sakabéh, atawa bisa jadi ngan saukur nu nyaho anjeun bakal kedah sasatoan nulis ngeunaan wengi éta.
Jalan, éta ngabantuan a.)
Ngajaga hiji jangka panjang-jurnal syukur bisa mindahkeun mindset Anjeun ka hiji leuwih positif, anu bisa mantuan kalawan relief stres. Najan kitu, anjeun teu kudu tetep jurnal pikeun bulan sateuacan nu katingali gains emosi ti prakna; journaling salila sawatara poé-malah sakali-bisa nulungan anjeun meunang kana mindset katuhu janten langkung tahan banting ka stress tina papanggihan liburan atawa papanggih tantangan sejenna maneh antisipasi dina kahirupan anjeun.
Paké syukur dina Media Sosial
Loba jalma resep tweet atanapi postingan naon aranjeunna bersyukur pikeun mangsa November, sarta ieu téh prakték Abdi bogoh ningali. Ngabagikeun naon ngahargaan ngeunaan hirup anjeun bisa nulungan babaturan anjeun mikaresep hal ieu ogé, sarta bisa mantuan anjeun sadayana ngajaga sikap leuwih positif sacara umum. Ieu hal tetep dina pikiran anjeun didatangan kulawarga pikeun sukur, nyanghareupan panongton for geus lebaran balanja, sarta ilubiung dina loba kagiatan usum liburan anu ngadamel waktos ieu sataun husus tapi ogé nempatkeun hiji galur dina jadwal, budgets, sarta sikap . Ngan coba ulah ragrag kana bubu ngabandingkeun sosial , sarta pastikeun Anjeun gaul sababaraha jejer lianna pikeun kasaimbangan.
Inget naon Anjeun Cinta Ngeunaan Jalma Saha Cukang lantaranana gesekan
Nalika kami didatangan kulawarga urang dina mangsa usum liburan, urang mindeng sapatemon leuwih stress ti urang diantisipasi. gatherings kulawarga tiasa stres pikeun sababaraha alesan: nu Galur perjalanan, kasusah tina koneng gede ti jalma lapar ngumpul dina spasi leutik pikeun periode nu lila, kamungkinan isu unresolved kaliwat datang nepi di paguneman, sarta hasil karya putting on salametan hiji, ka sawatara ngaran. (Sareng ieu henteu kaasup stresses tina kado-mere nu datangna dina bulan Désémber.)
Lamun manggihan diri perasaan gesekan antara diri jeung sobat atawa kulawarga anggota sejen dina papanggihan libur, inget yen ieu téh leuwih umum ti anjeun bisa sadar, tur teu hartosna nu teu bogoh ka kulawarga anjeun. Inget, ogé, éta syukur bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih disambungkeun kalayan ieu lapar, urang jigana grouchy sabudeureun anjeun. Mun anjeun ngarasa konflik, pikir ngeunaan salah sahiji atawa dua hal anu anjeun bogoh ngeunaan jalma ieu atawa pangalaman positif anjeun geus dibagikeun kalawan aranjeunna nu geus kaliwat; meunang di kabaran ku parasaan anjeun tina syukur pikeun jalma ieu. Upami Anjeun gaduh isu lila-ngadeg kalayan jalma ieu, latihan ieu bisa mantuan, sakumaha tiasa tips ieu dina cara nungkulan jalma susah jeung konflik kulawarga unresolved .
Jieun syukur a Latihan Grup
Salami anjeun mikiran naon ngahargaan ngeunaan pamadegan sabudeureun anjeun, naha henteu bagikeun syukur anjeun kalawan sesa grup jeung nyebarkeun perasaan goodwill? Anjeun casually bisa babagi sababaraha kenangan positif ngeunaan pamadegan sabudeureun anjeun atanapi ngobrol ngeunaan naon ngahargaan ngeunaan aranjeunna, sarta ngantep sesa grup gabung di alami, atawa anjeun bisa nanyakeun urang husus lamun maranéhna rék balik sabudeureun kamar tur nyandak robah warna ka warna babagi positif kenangan ku grup. Jalan, ieu tiasa nyebarkeun perasaan cinta tur syukur, komo jigana nyieun tradisi dulur enjoys.