Salaku kolot déwasa ngora, urang keur sagala teuing wawuh jeung stress, tapi budak urang kakurangan tina eta teuing. ongkos stress diantara teens déwasa ngora geus spiked dina taun panganyarna na éta teu heran. sataun Junior sarta senior of SMA jeung kalungguhan-up ka aplikasi kuliah téh waktos perdana pikeun stress overload. Ku kituna anu sababaraha minggu mimiti kuliah, anu minggu midterms jeung kalungguhan-up ka ujian ahir.
Meureun aya hiji dinten atanapi dua stresslessness di dinya wae, tapi anu bisa ngabejaan?
Nalika anu telat wengi panggero telepon asalna ti anak anu keur freaking kaluar, hal panungtungan maranéhna rék ngadéngé téh Kuliah dina pentingna seja PR anjeun sarta perencanaan payun. Gantina, didieu mangrupa daptar hal nu bisa mamatahan nu bisa nawiskeun relief saharita:
sare
Motong deui sare bisa sigana kawas jalan alus mun eke kaluar sababaraha jam deui pikeun ujian cramming, tapi leungit sanajan sababaraha jam sare dua atawa leuwih peuting sakaligus bisa ngahasilkeun deprivation sare. Konsentrasi pakait, fungsi mémori anu impaired, sarta uteuk robah kasaput halimun jeung sluggish - boro kaayaanana optimal pikeun diajar. Aya sambungan jelas antara jumlah sare murid meunang sarta IPK na, sarta studi geus ditémbongkeun yén isuk owls nedunan hadé academically. Sangkan ngabejaan anak frantic anjeun pikeun ngeset alarm keur 7 am, rencana on lakukeun sababaraha hardcore - sarta vastly refreshed - diajar lajeng sarta meunang sababaraha kulem ayeuna.
Jieun Daptar a
Lamun pikiran anu balap ngaliwatan otak anak anjeun kalawan laju misalna yén anjeunna teu tiasa bobo, ngabejaan manehna nyieun daptar. Urang kukituna sagala cinta ka boga Pensieve, anu gaib Citarum Hogwarts kepala sekolah Albus Dumbledore dipaké pikeun nahan kenangan jeung pikiran nalika aranjeunna kaancam mun overwhelm otak na, tapi daptar ka-do jalan ampir ogé.
tuang Muhun
Brains peryogi nourishment. Dahar diet saimbang éta beurat dina protéin jeung kompléks karbohidrat, sabalikna donat, bir, sareng batur Ritalin, ngajadikeun bédana badag dina pangabisa awakna hiji urang urang Cope jeung setrés, jeung nedunan ogé. Tetep eta dina pikiran nalika ngirim anak kuliah anjeun hiji pakét perawatan minggu ujian teuing.
prioritas
Ngabejaan manehna pikeun berpungsi dina kursus-kursus paling kritis atawa susah atawa proyék munggaran, nalika otak nya seger. Teuing gawé? Ngabejaan manehna pikeun nempo jadwal sarta ngaleungitkeun non-kabutuhan poko. Ngingetan manehna yen dunya moal eureun lamun anjeunna tanghi test a.
Coba a Study Grup
Diajar sareng grup quells panik. Eta ngidinan pelajar maén keur kaunggulan sorangan, sarta maximizes na organizes waktu pangajaran. Tambih Deui, sosobatan mantuan nenangkeun saraf frayed.
Candak ngarecah
Balik pikeun ngaji, nyandak sare waktu beurang anu - tapi euweuh leuwih ti 20 nepi ka 30 menit sarta henteu engké ti pertengahan soré. Jieun hiji ujian salempang boneka na hayu eta ngalakukeun nu pikahariwangeun.