Naha tragedies ieu mangaruhan urang sadayana sahingga niatna
kekerasan acak ieu jadi beuki umum. Leungit, tiap waktos anu shooting publik atawa bentuk sejen kekerasan unforeseeable lumangsung sarta mendominasi warta, dampak emosi nyaéta sagampil dahsyat jadi lamun conto ieu munggaran.
Naha Urang Sadaya Ngarasa Dampak anu
The tol nu acara ieu nyandak kana eta aub téh henteu kabayang. Tapi pikeun sesa dunya-pamadegan urang anu kasampak dina helplessly na coba nyieun rasa tina boloho-aya ogé kapangaruhan pikeun sababaraha alesan.
Naha moal bakal dulur jadi impacted ku warta sapertos? patarosan bisa sigana konyol ngajajah. Tapi lakukeun sangkan bisa ngabantu urang nyieun rasa parasaan urang.
Luhureun sadaya, acara ieu breathtakingly sedih. Éta heartbreaking ngadangu ngeunaan korban polos keur terrorized. Sanajan urang teu nyaho aranjeunna pribadi, urang moal bisa ngabantu tapi ngaidentipikasi sareng maranehna, ngabayangkeun naon maranéhna kudu geus ngarasa, sarta ngarasa macet. Urang milu sedih jeung hate urang balik kaluar ka kulawarga maranéhanana.
Cukang lantaranana manusa
Dumasar kana hasil panalungtikan, acara traumatis nu ngahaja disababkeun ku jalma-tinimbang kalakuan acak alam, contona-nu paling hese cageur tina (dituturkeun ku jalma ngahaja disababkeun ku hiji jalma). Ieu ngajadikeun rasa, sakumaha anu kasebut leuwih horrifying yén hiji jalma ngahaja bisa ngakibatkeun ngarugikeun misalna mun jalma sejen atawa grup tina strangers; éta pikasieuneun mun dipikir tina dunya ngandung urang misalna.
sieun
Dina kalolobaan kaayaan bahaya hirup urang, aya sahanteuna hiji atawa dua tanda peringatan bahaya impending, sarta kami nganggo ieu pikeun mantuan kami ulah kabawa rawan.
awan badai ngumpulkeun, sato bulistir fangs maranéhanana, gelut pasoalan. Sanajan kitu, di instansi kawas shootings sakola, dimana siswa anu ngan saukur bade kelas sakumaha maranehna unggal poe, atawa kalayan mall atanapi garéja shootings, dimana korban anu saukur bade ngeunaan kahirupan sapopoé maranéhna, aya euweuh gera. Hal ieu ngajadikeun urang sadaya nyadar-na salempang-éta hal kawas kieu bisa lumangsung kami atawa leuwih kami dipikacinta ku euweuh gera ogé.
Dina kaayaan kawas ieu, urang leuwih gampang pikeun nyimpen Sunan Gunung Djati di tempat korban, nu bisa ngabalukarkeun urang sadayana janten langkung trauma ku acara ieu. Urang ngadangu ngeunaan pamikir rusuh anu disimpen diri jeung santri sejenna dina shootings Virginia Tech, contona, sarta tina pahlawan anu masihan kahirupan maranéhanana ngajaga batur, sarta kami heran kumaha urang bakal meta dina situasi saperti. Urang heran tur stress leuwih kumaha bisa geus dipigawé pikeun nyegah ieu, sangkan bisa nyaho kumaha carana ngarasa aman.
Coping Jeung parasaan anjeun
Teu ilahar ngarasa kawas tending kana parasaan anjeun sorangan geus teu perlu atawa malah egois lamun teu pribadi aub dina tragedi a. Tapi sagala parasaan Anjeun ngalaman nu nyata, sarta maranéhna bisa boga dampak nyata.
Neangan Rojongan Sosial
Kalolobaan urang anu pangalusna bisa dianggo ngaliwatan parasaan urang nalika urang ngobrol perkara kaluar kalawan batur urang percanten-a sobat alus, pasangan hiji, atanapi therapist a. Ieu sering ngabantuan kusabab, sajaba nambahkeun rojongan sosial, éta ngabantuan kami ngolah naon dina jero. Malah lamun baé urang geus ngawangkong jeung boga solusi, kalakuan di ngajukeun naon nuju kami perasaan tur examining parasaan urang dina konteks paguneman hiji ngajadikeun eta gampang pikeun urang ngalih kaliwat parasaan ieu.
dimimitian Journaling
Panalungtikan geus ditémbongkeun yén journaling boga loba épék positif dina kaséhatan jeung wellbeing. Bentuk paling éféktif journaling ngalibatkeun tulisan ngeunaan parasaan hiji urang na leyuran brainstorming pikeun kaayaan troubling. Ngajaga ieu pikiran, journaling tiasa alat mantuan pikeun kaayaan marabahaya, hususna keur jalma nu teu boga jaringan supportive di tempat atanapi henteu sakumaha nyaman diajak ngobrol batur ngeunaan parasaan maranéhanana.
manggihan Pitulung
Pikeun maranéhanana anu leuwih deeply kapangaruhan ku acara tragis, éta mindeng mangrupakeun ide nu sae pikeun ngobrol therapist a, sahenteuna pikeun sababaraha sesi. Aya ogé grup rojongan pikeun jalma nu hayang nyambung jeung batur anu kaayaan isu nu sarupa, sarta therapist hiji mungkin bisa nempatkeun maneh dina kontak jeung salah.
léngkah ieu teu perlu dina sakabéh kaayaan, tapi pohara mantuan pikeun maranéhanana ngalaman réaksi leuwih parna ka trauma.
Lamun mimiti ngabogaan pikiran intrusive ngeunaan trauma a, jadi preoccupied kalayan perasaan kahariwang, pangalaman nightmares patali acara, atanapi lamun manggihan yén réaksi anjeun ka acara traumatis nu interfering kalayan fungsi normal anjeun, éta mangrupakeun ide nu sae ngobrol ka therapist.
A Ajakan pikeun Aksi
Urang bisa nyorong jauh perasaan kahariwang jeung marabahaya leuwih instansi sapertos kekerasan. Tapi, leuwih positif, urang bisa ngidinan ka nyorong urang keur aksi keur ngalakukeun nanaon urang tiasa nyegah acara tragis kawas ieu tina kajadian deui.
Ngadalikeun Naon Anjeun Bisa
Tragedies bisa nyieun urang ngarasa daya teu upaya ku ngarah kaluar kumaha urang na leuwih kami dipikacinta tiasa rawan malah di sahingga bisa hirup kalawan aman, kaayaan sapopoé, saperti shooting di hiji konsér musik nagara di Las Vegas dina 2017. Hayu urang jarring bisa ngingetkeun yén urang bisa jadi dina bahaya iraha wae.
Hiji cara ngarasa aman nyaeta mun Ngahindarkeun écés kaayaan bahaya. Tangtu, meta acak kekerasan anu persis nu-acak. Tapi lamun aya anu dipikawanoh, warnings kredibel ngeunaan anceman poténsi, anjeun bisa ngarasa leuwih empowered ku heeding aranjeunna sabalikna pikahariwangeun ngeunaan realitas maranéhanana.
Sejen anu boga rencana jelas dina pikiran anjeun jadi naon mun di hiji situasi darurat, kudu anjeun kantos manggihan diri dina hiji. Gawé jadi leuwih percanten tina intuisi anjeun sarta ngadangukeun kana sora batin nu warns anjeun tina jalma berpotensi bahaya.
Janten Bagian ti Usaha badag
Dina skala nu leuwih gede, urang tiasa dianggo janten bagian tina usaha badag pikeun mastikeun kekerasan ieu ngaleungitkeun-atawa minimal lamun tragedi sapertos hiji éta kajadian deui-di mangsa nu bakal datang.
Contona, di handap shootings sakola kaliwat, parobahan geus dijieun kayaning nambahan dina kaamanan kampus, kawijakan enol-kasabaran, sarta ngaronjat vigilance. Sababaraha grup kawas TeenCentral.com geus datang kana aksi na geus dikabarkan dieureunkeun shooters sakola poténsial handap tragedies misalna.
Bari ditambahan usaha ieu di hiji tingkat institusional atawa pamaréntah, meureun aya cara pikeun anjeun jadi aub dina organisasi nu patali, atawa pikeun anjeun sahenteuna sora rojongan anjeun tina usaha ieu.
ngahontal Out
Jalma anu bakal ngalakukeun hiji hal sakumaha boloho na telenges sakumaha shooting a, contona, anu jelas kaganggu, emotionally stabil, atawa gering mental. Aranjeunna condong jadi loners terasing anu ngarasa parah ambek sarta naon naon, sarta geus dehumanized batur dina pikiran maranéhanana.
Bari henteu jumlah ngahontal kaluar mungkin geus mantuan ieu individu, upami nanaon konstruktif bisa datangna tina tragedi sapertos, sugan téh mangrupa panginget nu pentingna tina sambungan manusa. Hayu acara sapertos mere ilham kami pikeun ngahontal kaluar ka kenalan anu bisa jadi papisah jeung ngalamun, atawa narik urang neangan pitulung atanapi rojongan kedah urang peryogi eta.