Kaayaan Jeung katiisan Salila The Libur Usum
Usum liburan umumna dianggap salaku hiji waktu kabagjaan tur cinta, tapi keur tebih loba teuing jalma, éta waktu katiisan. Sababaraha urang hirup tebih ti kulawarga sarta miss ningali leuwih maranéhanana dipikacinta waktu ieu taun; batur dread bade liburan pihak na celebrations Taun Anyar urang Hawa tanpa pasangan sarta mungkas nepi tinggal imah. Ieu ogé umum pikeun jalma ngarasa jarak emosi ti urang aranjeunna geus mibanda, sahingga perasaan ngalamun sanajan maranéhna geus di kamar pinuh ku jalma.
Pikeun maranéhanana anu ngarasa ngalamun salila libur, waktos ieu taun tiasa janten waktos stres tambahan. Lamun nuju ngalaman katiisan nu nyababkeun anjeun stress salila usum liburan - atawa salila libur nu tumiba di kali lianna taun, kawas Poé Valentine atawa malah Poé Kamerdikaan, saran handap bisa mantuan.
Janten Good Ka sorangan
Bari teu bisa ditumpes mupus perasaan katiisan, nyandak perawatan husus ngeunaan diri bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih alus tur mikaresep katiisan anjeun leuwih. Naha anjeun nyandak mandi sayah sareng masihan diri perlakuan spa, curl up ku buku alus, ngarasakeun hobi , atawa nalungtik hal anyar , nyandak waktos pikeun ngalakukeun hal anu bakal ningkatkeun diri diri anjeun atanapi sahenteuna masihan anjeun dosis hade fun bakal teu ukur nyandak fokus anjeun kaluar tina perasaan nyalira, tapi bisa ngangkat arwah Anjeun ogé.
Ngartos Éta Kau Teu pocong
Bari anjeun bisa jadi perasaan nyalira dina hirup anjeun ayeuna, nyaho yén libur tiasa janten waktos ngalamun for sabaraha jelema bisa nulungan anjeun ngarasa kirang kitu.
(Padahal, dina polling dina situs ieu, leuwih satengahna responden ceuk maranéhna "biasana" ngarasa katiisan leuwih libur, sarta ngan perséntase leutik ceuk maranéhna "pernah" ngalakukeun!) Loba jalma hayang maranéhna bisa jadi kalawan kulawarga, tapi bisa 't; batur milu sedih nu hubungan jeung kulawarga nu maranéhna keukeuh aranjeunna kapaksa, éta maranéhna ningali batur ngarasakeun salila usum libur.
Kitu ogé, loba jalma panjang pikeun sambungan ngadeukeutan ka babaturan, atawa kahayang pikeun hubungan romantis supportive, sarta manggihan diri rarasaan papisah salila libur. Bari meureun nya uncomfortable ngarasa ngalamun, éta ogé oke ngarasa cara ieu. Diajak ngobrol batur anu bisa babagi parasaan anjeun (boh liwat internét atawa dina kahirupan nyata) bisa ngabantu anjeun ngarasa kirang nyalira dina situasi Anjeun.
Rethink ekspektasi anjeun
Bagian tina naha libur ngarasa leuwih ngalamun for sabaraha jelema éta masarakat urang boga ekspektasi tinggi keur waktu ieu sataun. Henteuna pasangan romantis atawa kulawarga caket jarang sigana langkung uncomfortable ti mangsa flurry ieu aktivitas sosial diperkirakeun lamun urang nuju sagala sakuduna dituju janten bade pihak na exchanging hadiah na ngarasakeun parasaan saanu kalawan leuwih dipikacinta. Hiji cara pikeun nungkulan perasaan katiisan nya mun deui pikir-ekspektasi Anjeun. Nyadar yén lifestyles sababaraha masarakat sabenerna ngukur nepi ka "standar pilem" hirup sampurna, sarta mindahkeun fokus anjeun pikeun sagala hal hébat anjeun gaduh dina hirup Anjeun. (Média sosial bisa nyieun jumlahna signifikan stres di wewengkon ieu; dieu éta cara Cope .) Merealisasikan yén éta ngan rupa nyandak hiji sobat alus (gaganti 'tanggal sampurna') ka pihak libur, atawa yén cinta flawed of a anggota kulawarga hésé kénéh diitung salaku cinta, geus mantuan loba jalma ngarasa kirang ngalamun.
meunangkeun nyambung
Sakumaha didadarkeun di saméméhna, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngarasakeun ngalamun mun dikurilingan ku jalma, tapi éta harder ngarasa ngalamun mun nu nuju ngahontal kaluar ka aranjeunna. Naha nu nuju nyarios pantun ka tatanggana nu nuju biasana teuing bergegas ngaku, exchanging kecap friendly jeung urang di kantor, atanapi picking up telepon jeung nelepon hiji sobat heubeul geus teu diucapkeun dina bari, ngahontal kaluar pikeun urang sarta strengthening beungkeut bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih disambungkeun tur kirang ngalamun. Ieu bisa jadi hiji waktu keur urang pesen ngaliwatan média sosial anu statuses anjeun biasana ngan saukur "kawas," sarta nyekel up on friendships heubeul.
Artikel ieu nu langkung lengkep ihwal pasamoan urang jeung nyieun hiji bunderan babaturan .
ngokolakeun syukur
Aya loba jauh-ngahontal mangpaat pikeun syukur . Hiji ubar keur nawarkeun racun gampang mun parasaan kurangna nyaéta pikeun ngokolakeun perasaan syukur pikeun naon geus anjeun boga; éta hésé difokuskeun duanana sakaligus. Lamun nuju perasaan kurangna cinta dina kahirupan anjeun, sangkan usaha concerted bade difokuskeun cinta anu anjeun gaduh - ti babaturan, kulawarga, tatanggana, jeung malah pets. Anjeun oge bisa difokuskeun hal nu bener nilai dina kahirupan anjeun, kawas karya anjeun, nu hobi anjeun boga, atawa malah poténsi Anjeun. Ngajaga hiji jurnal syukur tiasa janten latihan ngajentul di cultivating hiji dangong syukur, sarta bisa ninggalkeun maneh ku catetan ditulis tina sagalana anjeun kudu nilai dina kahirupan anjeun, maca ngaliwatan lamun nu nuju perasaan handap.
Masihan Ka Batur
Hiji cara sabagian bermakna ngarasa kirang ngalamun salila libur nya mun nyumbang waktos Anjeun ka ngabalukarkeun anjeun percanten. Nulungan batur anu kirang untung ti anjeun tiasa ngeusian maneh kalawan parasaan cinta jeung sombong, ngingetan sadaya geus jadi bersyukur pikeun, jeung malah nyambung maneh kalawan batur anu babagi markisa Anjeun. Anjeun bakal jadi bagian tina hal leuwih badag batan diri, tur Anjeun bakal jadi immersing diri dina sumanget leres tina usum liburan.
Nalungtik parasaan anjeun
ieu sigana moal nyieun anjeun leuwih hadé geura-giru ngarasakeun, tapi lamun ngarasa ngalamun teuing waktu, ieu bisa jadi cue yén sababaraha parobahan anu dina urutan pikeun sataun datang. Anjeun meureun hoyong nalungtik naon balik parasaan anjeun katiisan, boh dina sorangan atawa kalayan bantuan therapist a. Dupi anjeun kauntungan tina putting langkung waktos kana kahirupan sosial anjeun ku kituna anjeun boga hubungan kuat? Mangrupa hal jero anjeun ngabalukarkeun anjeun tetep urang di kajauhan? Lamun remen deepen friendships anjeun, eta bisa ngarugikeun hiji waktu tambahan saeutik jeung énergi, tapi hasilna nu geus ngabogaan rojongan jeung parasaan keur uninga jeung dipikaharti ngaronjat. Nyieun waktu keur babaturan, sabenerna dengekeun lamun babaturan anjeun ngobrol, sarta mahluk aya maranehna anu sagala cara pikeun ngawangun friendships supportive. Artikel ieu nu langkung lengkep ihwal kumaha cara nyieun friendships anjeun beuki supportive . Lamun ngarasa burdened ku perasaan katiisan atawa ngarasa aranjeunna sapanjang taun sarta manggihan eta hese keur direngsekeun, anjeun tiasa oge ngobrol profésional ngeunaan kumaha ngarasa; ieu mindeng tiasa langkung mantuan ti jalma nyangka.