Cleithrophobia, sieun keur trapped, geus mindeng patalina jeung claustrophobia , anu sieun spasi enclosed. Cleithrophobia nyaeta di jantung loba takwa nu patali usum alatan résiko potensi keur trapped underneath a drift salju atawa és ipis. Sanajan kitu, loba ilahar lianna tapi teu unheard sahiji acara ogé bisa memicu cleithrophobia, kaasup keur inadvertently dikonci dina mandi atawa kamar leutik lianna.
Cleithrophobia vs Claustrophobia
Claustrophobia bisa lumangsung iraha wae. Batur kalawan claustrophobia bisa pinuh maksudna pikeun ngasupkeun spasi leutik, kayaning a chamber magnét résonansi Imaging (MRI) atawa simulator gerak, acan boga serangan panik saméméh atawa salila pangalaman. Fokus husus tina phobia sorangan rohangan leutik.
Cleithrophobia, kumaha oge, ieu dipicu ku kurungan sabenerna dina spasi leutik. Jalma kalawan cleithrophobia anu sering pinuh nyaman wewengkon leutik ngasupkeun anu sipatna bébas ninggalkeun di will. Fokus husus tina phobia ieu keur trapped, dikonci di, atawa lamun heunteu bisa ninggalkeun.
Beda antara dua phobias nyaeta halus tapi penting. Sanajan kitu, eta tiasa ampir teu mungkin keur ngabedakeun antara aranjeunna. Duanana phobias mindeng ngakibatkeun kahariwang anticipatory , nu sufferer mimiti panik lila méméh acara sabenerna lumangsung. Cleithrophobia bisa eunteung claustrophobia lamun jalma nu nilik malah hiji résiko slight tina jadi trapped di rohangan.
Kitu ogé, claustrophobia mindeng kaca spion cleithrophobia di nu loba jelema kalayan claustrophobia bisa ngarasa trapped atanapi dikonci dina, sanajan maranéhna sabenerna bébas ninggalkeun. Dua phobias malah mungkin aya sakaligus. Alesan ieu, hal anu penting anu hiji diagnosis pasti dijieun ukur ku profésional kaséhatan méntal dilatih.
Micu umum pikeun Cleithrophobia
Sarerea mah béda, tur euweuh dua urang boga micu phobia pasti sarua. Sacara umum, kumaha oge, cleithrophobia ieu dipicu ku kurangna ngewa. Rides anu ngagunakeun harnesses taktak atawa restraints kedap-pas sejen, kamar dikonci, sarta kamar MRI anu micu utamana umum.
Gejala Cleithrophobia
Gejala cleithrophobia téh sarupa jeung pamadegan phobias husus sejenna . Upami Anjeun gaduh sieun ieu, anjeun bisa ngalaman serangan panik mun anjeun ngarasa trapped. Nangis, screaming, fisik lashing kaluar, katirisan nepi, tur ngusahakeun ngaji diri pisan umum. Mun anjeun bisa ninggal situasi, Anjeun bisa ngamimitian sweating profusely, ngarasa laju pulsa anjeun ngawitan naek, sarta ngamekarkeun gejala gering fisik. Anjeun kamungkinan bakal bisa mikir nanaon lian ti kedah kabur.
Coping Jeung Cleithrophobia
Mun gejala anjeun anu parna atawa hirup-ngawatesan, éta salawasna pangalusna neangan saran ti profésional kaséhatan méntal . Desensitization sistematis jeung lianna kognitif-behavioral téhnik dianggo kacida alusna jeung phobias, tapi teu matak diusahakeun tanpa bantuan ti profésional. Maranéhanana kalayan gejala milder kitu, kadang neangan relief tina rupa-rupa téhnik timer pitulung.
Ninggalkeun hiji jalur ngewa, kayaning cracking panto kamar mandi atawa nyoplokkeun ngonci tina pangkeng anjeun, tiasa ngabantu aran calmer di loba kaayaan, tapi ieu teu salawasna mungkin atawa praktis.
Lamun ngawitan panik, coba ngagunakeun engapan jeung maksud katangtu atanapi dipandu visualisasi nenangkeun kahariwang anjeun. Upami Anjeun gaduh sobat supportive atawa relatif caket dieu, ménta jalma nu keur nyarita kalem sareng anjeun ngeunaan jejer lampu. Sababaraha urang manggihan yén gaul! Téhnik mantuan curb kahariwang, sedengkeun nu sejenna neangan nu teu dianggo di tengah serangan panik.
Sanajan cleithrophobia téh pernah fun, ilaharna responds ogé pikeun rupa-rupa métode perlakuan.
Kalawan gawé teuas, taya alesan pikeun sieun keur trapped nyandak leuwih hirup anjeun.
> Sumber:
> Amérika jiwa Association (APA). Manual diagnostik jeung Statistical tina gangguan jiwa. 5 ed. Washington DC: 2013.