Perokok bisa ngarasa gejala kawas flu nalika aranjeunna ngeureunkeun roko
Flu Quitter urang mangrupakeun istilah slang dipaké pikeun nerangkeun gejala kawas flu anu ditarikna nikotin kadang bisa ngahasilkeun. Ogé kawanoh salaku flu perokok urang, hal anu penting pikeun dicatet yén teu hiji panyakit tepa. Ieu nujul ukur kana sensations fisik ngalaman bari detoxing tina nikotin jeung kimia di bako nu bisa meniru gering. Paling perokok anu geus kaluar meureun wawuh jeung réaksi fisik awakna bisa mibanda kusabab gencatan patempuran roko.
Gejala ditarikna Ti Nikotin
Anjeun bisa ngalaman sagala gejala ieu:
- Cravings mun haseup
- Sénsitip, crankiness
- insomnia
- kacapean
- Henteu mampuh konsentrasi
- A lieur
- A batuk
- A nyeri tikoro
- Kabebeng , gas, nyeri beuteung
- sungut garing
- basa Sore atanapi gusi
- Postnasal netes
- Tightness dina dada
Nyaeta Ieu teh Flu atanapi Nikotin ditarikna?
Salaku bisa ningali, kalolobaan discomforts anyar ex-perokok ngarasa ogé bisa jadi gejala anu tiis atawa flu, ku kituna tiasa teuas uninga naha anjeun gering atanapi henteu. Kitu cenah, muriang teu biasana tanda ditarikna nikotin. Mun anjeun ngajalankeun hiji muriang sareng atawa henteu sareng salah sahiji irritations luhur, Anjeun bisa jadi gering. Nelepon dokter Anjeun upami eta persists.
Nu Anjeun Maké Kaluar bantuan?
Lamun kitu, sababaraha gejala nu didaptarkeun di luhur bisa jadi ngaleungitkeun atanapi ngirangan. Contona, ampir kabeh kaluar AIDS ngurangan cravings nikotin kana extent sababaraha. Bari anjeun masih bakal sono roko, nu sensations fisik ditarikna nikotin moal jadi jadi sengit saperti aranjeunna bisa normal jadi.
Lamun kaluar tiis turki , nu ngomong, tanpa ngagunakeun sagala kaluar bantuan, Anjeun bisa ngaharepkeun yén gejala Anjeun ngalaman bakal pohara kuat pikeun sababaraha poé kahiji bari awakna anjeun ngaleungitkeun sagala nikotin residual.
Nalika Naha nu Gejala Mimitian?
Pikirkeun mun anjeun dimimitian perasaan goréng. Lamun coincides jeung mun anjeun kaluar roko, éta meureun ditarikna nikotin.
Mun gejala nu nuju ngalaman teu ningkatkeun dina sababaraha poé, atawa anjeun paduli aranjeunna, nelepon panyadia Podomoro anjeun sarta balik dina keur dipariksa-up.
Kumaha Anjeun tiasa betah di Nyeri Anjeun Rarasaan nuju
- Selingan mangrupa salah sahiji parabot pangalusna dina pembuangan anjeun bari ngarambat ngaliwatan gencatan patempuran roko mimiti. pikiran bisa kalayan gampang meunang nyangkut dina lagu négatip nu ukur ngajadikeun irritations fisik aran goréng. Jolt diri kaluar tina hiji mindset goréng atawa craving mun ngaroko ku gancang ngarobah aktivitas Anjeun pikeun sababaraha menit. Bisa jadi sakumaha basajan sakumaha lalaki nepi ka tuang sagelas cai, atawa nyokot sababaraha breaths jero.
- Latihan ketukan deui cravings mun haseup sarta ngaronjatkeun haté anjeun ku ngaleupaskeun endorphins dina uteuk anjeun. Lamun laksana rutin, ngan tetep ngalakonan kagiatanana anjeun mikaresep paling. Lamun nuju teu dipaké pikeun exercising, pariksa di kalayan dokter anjeun, utamana lamun anjeun boga isu kaséhatan anu bisa kapangaruhan. Sakali anjeun meunang lampu héjo, mimitian slow. A walk basajan sabudeureun block cukup pikeun mantuan kalawan gejala ditarikna. Anjeun meureun nimu anjeun bogoh cara ngajadikeun ngarasa.
- Tuang a diet sehat. Bahan bakar nu masihan awak anjeun mangsa ditarikna nikotin bakal boh pitulung pikeun ngurangan gejala nu nuju ngalaman atawa make aran goréng. Pikirkeun kumaha awak anjeun meta kana dahareun dina kaayaan normal. Dahar kavling junk dahareun jeung teu pira di jalan dahareun cageur bisa ngakibatkeun paku gula getih na ngadat, ninggalkeun maneh rarasaan kabel atawa capé anjeun ngaliwat dinten anjeun. Dahar pangan anu tetep awak anjeun dina kasaimbangan bakal nyadiakeun Anjeun mawa énergi pangalusna mungkin anjeun detoxify tina rokok. Kitu cenah, lamun teu indulge pisan, éta bisa nyieun pangjurung pikeun haseup kuat. Ieu rupa mun snack, ngan pastikeun anjeun teu balik overboard. Coba mun ngawatesan pangan kirang séhat dahar ku ngagunakeun 80/20 aturan. Reserve 80 persén kalori poéan anjeun kanggo barang alus jeung lianna 20 persen bisa dipaké pikeun Ngaruwat.
- Meunang cukup sésana. Awak anjeun berpungsi hésé leupas sorangan tina racun sarta fisik kecanduan jeung nikotin . Masihan diri idin pikeun buka ranjang tadi na nyandak sare waktu beurang anu lamun nu peryogi eta. Énergi anjeun bakal balik dina jangka waktu, teu salempang.
Roko Dupi Ngaronjatkeun Flu jeung pneumonia anjeun Risk
Bari gejala Anjeun bisa jadi alatan ditarikna nikotin, tetep dina pikiran nu keur perokok a greatly naek résiko anjeun influenza, pneumonia, sarta kasakit engapan lianna. Pastikeun pikeun nempo dokter Anjeun upami Anjeun gaduh muriang a. Nyaho yén anjeun téh ngurangan resiko anjeun ku quitting roko.
A Kecap tina
Kanggo sabagéan ageung perokok, quitting bako bakal ngahasilkeun hiji atawa sababaraha gejala ditarikna tina nikotin jeung kimia lianna nu geus inhaling sababaraha kali sapoé salila taun.
Ieu bisa ngarasa overwhelming, utamana lamun pikiran ngagabung di na nyoba ngayakinkeun yén anjeun kedah ngaroko . Nyaho yén ditarikna nikotin téh kaayaan samentara. Sadaya discomforts Anjeun endure aya indikasi yen awak anjeun penyembuhan tina kecanduan nikotin. poé hadé nu datang geura-giru.
> Sumber:
> Epstein MCAA, Reynaldo S, El-Amin AN. Ieu Udud a Factor Risk pikeun influenza rumah sakit na Pupusna? The Journal of Infectious Diseases. 2010; 201 (5): 794-795. > Doi>: 10.1086 / 650469.
> Nikotin sarta Bako. MedlinePlus Médis sejena. Nasional Institutes of Kaséhatan. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.