Ulah jadi teuas teuing kana diri atanapi batur
Pupusna batur urang cinta sarta duka eta micu mindeng ngabuktikeun janten pangalaman hirup urang paling hese. Bisa nyokot tol on salah urang emosional jeung fisik kaséhatan sapuk. Hanjakal, paling dunungan nyangka pagawe pikeun balik deui ka pagawéan maranéhanana ogé saméméh maranéhna ngarasa siap neruskeun maranéhanana "normal" kagiatan. Artikel ieu nawarkeun bongbolongan praktis jeung cageur pikeun mantuan Anjeun Cope jeung duka lamun balik deui ka proyek Anjeun, kantor atawa gaw sanggeus pamakaman, peringatan atawa layanan interment tina hiji dipikacinta.
Ulah ngaggap Coworkers lianna Apal Anjeun nuju Grieving
Bari geus undoubtedly kapanggih hésé ulah pikiran ngeunaan hiji anjeun dipikacinta, anjeun teu kudu nganggap yen sakabéh coworkers Anjeun nyaho yen nu nuju grieving sanggeus anjeun balik deui ka jalan. Hanjakal, poé maké baju tunggara, kayaning "weeds randa urang" atawa armband hideung mun visually sinyal anguish jero anjeun pikeun maranéhanana sabudeureun anjeun ngarupakeun hal nu geus kaliwat.
Kabeneran aya nu paling pausahaan jeung usaha nanganan realitas maot sagampil kirang na awkwardly sakumaha paling jalma ngalakukeun lamun batur mati, henteu paduli naha leungitna anu ngalibatkeun hiji pagawe atawa hiji pagawe sacara dipikacinta salah. Pupusna ngajadikeun urang uncomfortable sarta mindeng daun kami basa-dihijikeun jeung di rugi kecap, naha nu mangrupa urang biasana Resort ka euphemisms pati-denying, nyebutkeun hal salah atawa (goréng) nyebutkeun euweuh pisan.
Ku kituna, asumsina dunungan anjeun informed dulur anjeun damel ku ngeunaan pupusna batur anjeun bogoh salila henteuna anjeun meureun kasalahan.
Bari sababaraha usaha bisa ngantep unggal pagawe nyaho companywide, loba batur ngan bakal ngawartosan ka coworkers di departemen anjeun / division, atawa ngan ngawas saharita anjeun, sarta ngira yén kecap bakal "meunang sabudeureun" sateuacan anjeun balik deui ka jalan.
Kituna, anjeun kudu make titik informing coworkers / peers profésional anjeun nu batur anjeun bogoh maot na eta nu nuju grieving, boh saméméh atawa sanggeus anjeun balik deui ka pagawean, sangkan maneh moal kudu terus relive salaku urang manggihan naon anu lumangsung .
Anjeun tiasa ngalengkepan ieu rupa-rupa cara:
- média sosial, kayaning Facebook, Twitter, jsb
- Kartu, hurup, naskah, surelek jeung / atawa Telepon
- Nanyakeun ngawas atawa SDM departemén anjeun pikeun hayu urang nyaho
- Ngondang batur / dulur rék ngawartosan pendak sareng anjeun keur kopi, inuman atawa hidangan anu saméméh anjeun balik deui ka dianggo
- Nanyakeun hiji coworker deukeut hayu batur nyaho atas nama Anjeun
- Ngayakeun pasamoan ringkes jeung coworkers Anjeun teu lila sanggeus anjeun datangna deui ka kantor
- Ngawangkong sacara pribadi ka individu rék ngawartosan di gaw Anjeun
Salah sahiji mangpaat pribadi komunikasi kawas ieu téh nu ogé bisa mantuan coworkers anjeun ngabantu anjeun bari nu nuju grieving. Anjeun bisa, contona, hayu aranjeunna nyaho yén éta oke nyebut anjeun almarhum dipikacinta salah ku Ngaran sabudeureun anjeun atanapi pikeun nganyatakeun ucapan milu sedih atanapi babagi kenangan favorit maranéhanana lamun maranéhna keukeuh. Di sisi séjén, alatan unggal urang mourns leungitna di jalan urang sorangan, upami nu nuju hoping nu balik gawe bisa mantuan nyandak pikiran anjeun kaluar tina nyeri batin Anjeun salami workday, Anjeun bisa ngantep coworkers anjeun nyaho yén anjeun ngahargaan simpati maranéhna tapi bakal resep maranéhna teu nyebut eta di kantor bari.
Aya bener atawa "ditangtoskeun" jalan ka ngungun, jadi pilihan nu geus Hormat jeung anjeun kedah ngalakukeun naon pangalusna keur anjeun ayeuna.
Rencanana kabur Rute anjeun
Loba Amérika Westerns muja atanapi idealize karakter nu bisa Cope jeung adversity wae tanpa némbongkeun ekspresi slightest tina emosi, kaasup saatosna a lumangsung. Lamun anjeun balik deui ka kantor / pagawean sanggeus hiji dipikacinta mati, kumaha oge, punten ngartos nu teu mangrupa Cowboy dina pilem a. Dina basa sejen, ulah ngaharepkeun nu salawasna bisa nyumputkeun duka Anjeun salami workday nu.
Malah lamun dituturkeun nu saran luhur, tur euweuh urusan sabaraha maneh bisa miharep éta balik ka dianggo bakal ngabantu ngaganggu anjeun ti pikiran nyeri anjeun sarta parasaan keur sababaraha jam, Anjeun kedah nyangka yén duka anjeun bakal ngetok anjeun dina taktak nalika anjeun sahenteuna nyangka eta tur pemicu sedih komo lawon di gaw nu, sanajan upaya pangalusna anjeun.
Ieu nu nangtang, alam insidious tina duka sanggeus batur urang cinta mati. Duka hese, upami teu mungkin, kabur pikeun lila kusabab hal littlest tiasa memicu pikiran / panginget, kayaning ambu lingering tina parfum hiji coworker urang atanapi Cologne dina lorong atanapi stairwell; a batur sapagawean anu kajadian nyebut hiji pilem atawa lagu nu dipikacinta Anjeun salah ngarasakeun; dumadakan noticing yen batur ageman nu cukuran sarua atawa outfit sarupa; waktu dina jam nunjukkeun lunchtime, nya prak workday, nu mimiti sabtu minggu teh.
Anjeun teu bisa jigana antisipasi sagalana nu bisa memicu duka anjeun sakali anjeun balik deui ka pagawean, jadi Anjeun kudu rencanana kumaha nanganan moments nalika rugi-response anjeun bakal ngaganggu kumaha rék meta. Lamun manggihan diri nangis dumadakan, contona, dimana teh pangcaketna restroom, stairwell, kaluar atanapi spasi swasta nu bisa ngagunakeun bari maneh nyusun diri, kudu nu peryogi eta?
Lamun nuju dimimitian ngarasa sedih ngeunaan pupusna anjeun dipikacinta hiji mangsa workday nu, bisa anjeun Tahan kaluar dugi putus dijadwalkeun, jaman dahar beurang atawa Anjeun finish-waktu datang? Bakal perusahaan samentara ngidinan Anjeun pikeun dianggo ti imah (telecommute), datangna taun engké atawa ninggalkeun tadi bari atanapi ngidinan Anjeun pikeun kaluar gaw pikeun 10 nepi ka 20 menit lamun ngarasa overwhelmed ku leungitna anjeun?
Inget, sahingga diri ngarasa hanjelu sarta malah ceurik téh sampurna normal jeung alam nalika nu nuju grieving, jadi gaganti gelut lah, anjeun kedah rencanana pikeun eta.
ngahampura Batur
Salaku nyatet luhur, paling urang (jeung, ku kituna, paling pausahaan) mindeng gagal ngabales salaku urang bisa hayang atawa butuh sanggeus urang ngalaman pupusna batur deukeut. bereaved kayaan mindeng keenly ieu sanggeus balik gawe di handap mangrupa funeral- ringkes atawa jaman cuti bereavement atawa sanggeus ngagunakeun waktos pakansi maranéhanana, poé gering atawa "PTO" guna ngatur hiji pamakaman, peringatan atawa interment jasa.
Ku alatan éta, coba ngartos yen coworkers Anjeun meureun hoyong ngabantu anjeun ngarasa leuwih alus dina sababaraha cara tapi ngan teu nyaho kumaha, jadi Anjeun kudu nyoba ngahampura aranjeunna sateuacanna. Lamun balik deui ka gaw anjeun, contona, sarta manggihan yén batur sapagawean ayeuna karasaeun jauh, atanapi Anjeun akal yen urang ulah sigana leupaskeun ku na ngobrol sareng anjeun kawas maranehna méméh pupusna lumangsung, anjeun meureun moal imagining hal .
Najan loba cara praktis jalma bisa nulungan batur grieving maot a, paling urang ngan saukur teu nyaho kumaha carana kanyamanan di bereaved sarta salempang ngeunaan nyebutkeun atawa ngalakukeun hal salah, ngarah teu eling jarak sorangan. Lamun ngarti yén ieu tiasa lumangsung lamun Anjeun balik deui ka pagawean, mangka anjeun bakal kurang kamungkinan kana ngarasa ngahaja terasing atawa butuh hirup pribadi.
Waktos antukna bakal soften nu kasar, edges nyeri tina duka, jadi percanten yen duanana maneh na coworkers Anjeun antukna bakal manggihan kaayaan anyar "normal" sanggeus pupusna hiji dipikacinta.
ngahampura sorangan
Pupusna nyiptakeun hiji batal gede pisan tur saharita dina kahirupan urang nu instan shatters rasa kami tina kanyamanan, bungah, sarta kabagjaan. Paduli Hubungan kami jeung almarhum - naha indung atawa anak, sibling atawa suami isteri, sobat atawa anggota kulawarga - urang pernah sabenerna "meunang leuwih" ti duka disababkeun ku pupusna hiji dipikacinta, sarta pasti moal saméméh ahir inadequate usaha perioda cuti funeral- atanapi bereavement biasana nawiskeun karyawan.
Kabeneran aya nu duka hits loba jalma hardest sanggeus ahir pamakaman, peringatan atawa interment jasa, nu sering di sabudeureun waktos Anjeun kudu balik deui ka kantor atawa gaw. Taya deui fokus kana loba rinci tur kaputusan anu kudu dilakukeun lamun nyusun hiji pamakaman atawa peringatan jasa, kitu ogé dina panyaluran anggota kulawarga sarta babaturan antukna, realitas yen hiji dipikacinta geus maot mindeng sinks di sanggeus kanyataan. Coba mun ngabayangkeun, misalna, anu emptiness salaki karasaeun sabot asup imah nyalira pikeun kahiji kalina sanggeus pamakaman pamajikanana urang, atawa sedih tina mimitina ngasupkeun "kamar orok urang" lamun pasangan mulih imah sanggeus ngalaman hiji kaluron atawa stillbirth.
Kusabab duka mangaruhan urang emotionally, fisik, mental na sacara rohani, anjeun teu kudu nyangka yén anjeun bakal balik deui ka dianggo dina 100 persen atawa kawas "diri heubeul Anjeun." Gantina, Anjeun meureun bakal ngalaman sababaraha handap tunggara-tantangan salila workday anjeun:
- Karaton jeung / atawa questioning lamun kedah kaluar proyek Anjeun atawa manggihan nu anyar
- Daydreaming
- Kasusah concentrating atawa fokus dina pancén husus
- Gagal keur ngalengkepan leuwih ti nu rék meunang dipigawé
- perasaan overwhelmed
- Perasaan tunduh atanapi exhausted salila workday nu
- Forgetfulness
- A luhur batan normal laju kasalahan atawa akurat
- Sénsitip atanapi teu sabar
Ayeuna, bari nu nuju grieving, Anjeun kedah ulah aya nyieun sagala kaputusan hirup utama, kayaning quitting proyek Anjeun tur nyungsi someplace lain jeung jalan. Leuwih ti éta, Anjeun kudu ngarti tur nampa yén beurat siluman tina duka anjeun bakal mangaruhan kinerja proyek Anjeun atawa kapuasan bari sakali anjeun balik deui ka jalan. Anjeun saukur moal diri dawam Anjeun antukna, jadi gaganti denying eta, Anjeun kudu ngahampura diri mun anjeun kalah meta atawa nedunan anjeun mudahan Anjeun ngalakukeunana di gaw nu.
Deui, komunikasi jeung ngawas anjeun sarta coworkers bisa ngabuktikeun kritis ulubiung dina raraga mantuan aranjeunna hadé ngartos naon nu nuju kaayaan, kitu ogé mun dispel kabingungan wae ngeunaan prestasi panganyarna anjeun atanapi mungkin ambek-ambekan ku coworkers séjén yén maranéhna kudu " nyokot slack Anjeun. "
Ulah ngéléhkeun diri nepi teuing ayeuna kusabab hal laun bakal meunang gampang jeung waktu.