Stumbling blok di 3 Days, 3 Minggu na 3 Bulan
"Icky Threes" mangrupakeun istilah nu asalna nepi leuwih sarta leuwih deui salila prosés gencatan patempuran roko. Ieu nujul kana fase husus hiji jalma program nu bisa jadi bumpy na uncomfortable urang kaluar.
Teu dulur pangalaman dina Icky Threes, atanapi upami maranehna ngalakukeun, éta tiasa lumangsung dina interval waktu rada beda, tapi éta cukup umum nyandak catetan ngeunaan tur jadi disiapkeun keur kedah eta kajadian ka anjeun.
3 Ari - ditarikna fisik
Tilu poé mimiti gencatan patempuran roko téh sengit keur paling urut perokok. Simkuring nuju ngalaman inténsitas ditarikna nikotin , sarta mindeng, sababaraha pikagumbiraeun ogé. Nyokot terjun awal kana gencatan patempuran udud hal paling urut perokok impian tina pikeun lila, tapi ku dinten katilu, kanyataanana geus netepkeun dina na jadi anu discomforts of ditarikna fisik tina nikotin .
3 Minggu - ditarikna Psikologis
Dina tilu minggu, urang geus gotten ngaliwatan shock of ditarikna fisik sarta kami nuju ngan dimimitian tackle di sisi mental kecanduan nikotin . péngkolan ieu acara mindeng micu cravings kana haseup nu bisa ngarasa kawas urang geus balik di kuadrat salah deui.
Jadi sadar ... sanajan nikotin bisa jadi kaluar tina sistem Anjeun ku titik ieu, cravings psikologi bisa ngahasilkeun réaksi fisik pisan nyata na awak urang, nyieun pemicu méntal ngarasa kawas ditarikna fisik. Pamikiran ngeunaan éta haseup putus anjeun dipaké pikeun nyandak dina hiji waktu nu tangtu dina sapoe bisa ngabalukarkeun tegangan nu ngajadikeun churn burih anjeun sarta daun anjeun dina ujung.
Asa kawas craving fisik, sarta di jalan anu éta ... tapi sumber mangrupa cipta, moal ditarikna fisik tina nikotin.
3 Bulan - The Blahs
Dina tilu bulan ka "newness" tina program kaluar geus ngagem dipareuman jeung urang nuju mindeng ditinggalkeun pamikiran "Dupi éta kabéh aya?" The blahs pencét, dina kecap séjén. Nu biasana micu cravings kana haseup , mindeng rada intensely.
Ieu periode waktu nalika kambuh anu umum. Bisa jadi ngalemahkeun boga roko kuat nyorong permukaan sanggeus bulan gencatan patempuran. Pikeun jalma anu teu nyaho naha ayeuna teh lumangsung, éta bisa ngarasa kawas kecanduan nikotin moal ngantep buka tina kami, jadi naon anu dipakéna nyobian kaluar.
Kakuatan on ngaliwatan fase ieu, kusabab naon nu nuju perasaan anu samentara sarta normal. Kanyamanan jeung haseup bébas hirup anyar nu nuju ngawangun bakal terus tumuwuh kalayan waktu, tapi ukur lamun teu ngaroko. Upami Sadérék, anjeun bakal jadi deui katuhu dimana anjeun dimimitian 3 bulan ka tukang.
Inget Éta Sadaya tina Discomforts Dupi samentara
Ulah ingkeun discomforts yén datangna jeung gencatan patempuran roko buang anjeun kaluar tangtu. Aranjeunna sadayana samentara, sarta sakaligus nu mindahkeun ngaliwatan éta, maranéhna gé bisa diberesihan kaluar jeung Isro keur alus. Butuh waktu sanajan, kitu coba mun bersantai sarta ngantep éta bentang pikeun anjeun sakumaha eta bakal.
Ulah nempatkeun ekspektasi preconceived on recovery Anjeun - ngan ngabéréskeun méré diri salaku loba waktu sakumaha nu diperlukeun pikeun anjeun. Ngalakukeun ieu jeung anjeun bakal manggihan karapihan ... sarta ahirna, kabebasan langgeng.