Sanggeus 40 taun kecanduan nikotin , ex-perokok Nenejune éta teu yakin manehna kukituna kantos tiasa kaluar. Dina parantosan munggaran haseup-gratis taun nya kumaha oge, manehna terang manehna ieu dipigawé pikeun alus.
Perspéktif dirina ngeunaan naon anu aub dina perjalanan kaluar roko nu reflected dina artikel ieu. Éta némbongkeun parobahan fundamental dina hubungan manéhna geus mibanda rokok, jeung nu mimiti tingkat kabebasan leres.
Gening, Nenejune, sarta hatur nuhun pikeun babagi.
Ti Nenejune:
Sagalana kuring nyaho ngeunaan quitting roko I diajar ti anjeun. Daptar ieu bisa balik on salamina, tapi di dieu mangrupakeun parsial detailing sahiji hal pangpentingna Kuring geus diajar:
Atikan - Hiji loba diajar kaluar téh suksés kaluar jeung pangaweruh anu kakuatan. Keur disada bit trite, tapi éta bebeneran. Baca sagalana bisa manggihan ngeunaan naon nyangka mun anjeun kaluar roko na teu eureun di dinya. Lamun pikir geus maca sagalana aya ngeunaan gencatan patempuran roko, balik na maca eta sadayana deui.
Komitmen - lengket kalayan kaputusan anjeun kaluar roko euweuh urusan naon. Ulah waver. Ulah kasampak deui.
Alesan kaluar pernah ngarobah - Tulis aranjeunna handap sarta baca aranjeunna leuwih sarta leuwih. Mawa éta sareng anjeun tur nambahkeun alesan anyar anjeun pikir di antarana.
Ngarobah hubungan anjeun jeung roko - ngalatih otak anjeun ku diajar pikeun ngaidentipikasi tur ngaganti pola pamikiran faulty nu teu ngalayanan anjeun kalawan pikiran nu ngalakukeun.
Rojongan - kulawarga sarta babaturan bisa jadi teu salawasna ngartos naon nuju anjeun bade liwat, tapi aya nyatu komunitas rojongan online gede pikeun gencatan patempuran roko. Teangan hiji tur ngagunakeun eta lamun nu nuju berjuang.
Ngarareunah nyaeta samentara - Anjeun di recovery. Sagala ngarareunah sabab kami smoked, moal sabab urang kaluar.
Motivasi - Baca senang, suksés kaluar carita na tulisan milestone. Aranjeunna baris mere ilham Anjeun tur mantuan Anjeun percanten pangabisa anjeun kaluar kawas batur boga.
Tetep sibuk na museur - Baca sarta ketikan bakal tetep pikiran anjeun na ramo nempatan lamun nu nuju craving roko hiji.
Ngambekan - latihan Deep engapan bener mantuan kuring, kitu ogé cai nginum, nyusu on lollipops, sarta leumpang.
Visualisasi - Ieu mantuan kuring keur visualize haté na bayah kuring salaku hal adi nu bakal pernah willingly ngadek, kawas leutik orok, anak anjing, atawa anak ucing.
Jieun euweuh excuses - Lamun masihan diri alesan atawa maafkan kana haseup, anjeun bakal make eta.
Roko teu hiji pilihan - Lamun anjeun nyokot jauh pilihan, Anjeun geus dibawa kabur perjuangan "atuh atawa kudu I." Paké visualisasi buang up a témbok bata méntal lamun pikiran roko lumangsung. Jeung prakna, éta baris jadi gampang pikeun ngalakukeun.
Waktos sarta kesabaran - Udud gencatan patempuran teu leuwih dina sababaraha poé, minggu, atawa malah bulan, tapi teu meunang hadé tur gampang jeung waktu. Bersantai sarta nyaho yen unggal dinten anjeun tiasa nyimpen antara anjeun jeung roko panungtungan anjeun ngaroko ieu penyembuhan anjeun.
NOPE (Teu Salah Puff Pernah) jangji - renew komitmen anjeun unggal poé ku jangji teu ngaroko ngan keur kiwari.
Mantuan batur - Saban kecap positif maneh ngomong ka batur anu geus dipake dina gencatan patempuran udud kawas nyebutkeun ka diri di waktu nu sami.
Poho roman nu - Udud teu senang atawa nikmat; eta mangrupakeun kecanduan deadly.
Janten positif - Lamun pikir anjeun tiasa, anjeun tiasa. Lamun mikir anjeun teu bisa, teu bisa. Dangong nyaéta sagalana.
Janten reueus - Saban poé anjeun teu ngaroko mangrupa prestasi janten bangga.
Janten ngahatur nuhun - Anjeun dipilih kaséhatan sarta hirup leuwih kecanduan.
Sorangan eta - salah No tiasa masihan anjeun judul nonsmoker jeung teu saurang ogé bisa nyandak eta jauh. Anjeun kudu dianggo pikeun dinya, earn éta, sorangan deui, sarta ngajaga eta.
Percanten - Batur anu quitting roko jeung anjeun bisa teuing.
Nenejune speaks kabeneran jujur. Gencatan patempuran roko henteu lumangsung sapeuting na hancana nyandak karya. Kitu cenah, urang sadayana kudu kumaha nu diperlukeun kaluar roko junun.
Ngali heels anjeun dina tur ngalakukeun pagawéan nu diperlukeun pikeun meunangkeun monyét anu kecanduan nikotin pareum sahiji deui anjeun. Ganjaran anu beredar jeung anjeun gé cinta baé anjeun boga potensi pikeun jadi tanpa ranté tina watek killer kieu timbangan nu handap.
Percanten ka diri anjeun bisa ngosongkeun diri.
Langkung ti Nenejune: Merdika Saatos 40 Taun ti Udud