A pacilingan perokok urang Kaluar Story
Abdi hoyong ngenalkeun anjeun Nenejune. A lila pacilingan perokok , Nenejune tungtungna stubbed kaluar nya roko panungtungan sarta indit dina pilarian tina sababaraha online kaluar rojongan. Manehna kapanggih forum rojongan Udud gencatan patempuran, sarta gancang netep di. Sapuluh bulan engké, manéhna bisa confidently nangtang yén Aisyah pernah bakal balik deui ka roko.
Hatur nuhun sharing carita anjeun, Nenejune. Anjeun hiji inspirasi pikeun urang sadayana.
Roko Ieu Bagian Kebudayaan nu Kapan ieu mah pameget hiji
Kuring ragu yén carita abdi bakal teu beda jauh ti carita roko kaluar lianna. Saloba kami unik salaku individu, Kuring geus manggihan yén salaku addicts nikotin , kami pisan sapuk. Mun saha anyar pikeun quitting maos ieu, meureun maranéhna bakal ningali hiji hal ti diri jeung nyadar yén maranéhna, teuing, bisa kaluar roko.
Kuring ngamimitian udud dina yuswa lembut tina 15. Éta geus tangtu ngeunaan 1968, sarta jalma smoked madhab dina waktu éta. Aya Iklan roko dina TV, dina majalah, jeung dina baliho. Karakter smoked dina TV na di pilem. Jalma smoked di réstoran, toko, kantor, jeung di imahna. Saha, sagala umur, bisa meuli rokok tina mesin pikeun ngeunaan 50 cents pak a.
dad abdi smoked tapi mom mah pernah tuh. salah No kantos ngawartoskeun kuring teu ngaroko, tapi kumaha bae kuring terang kuring teu sakuduna dituju, utamana kusabab kuring handapeun 18. Ieu umum pikeun budak umur kuring keur ngaroko, tapi teu pisan loba katresna anu udud.
mom na dad abdi cerai nalika kuring éta ngeunaan 12. Salila salah sahiji kunjungan dad urang (lamun ieu mah 15), kuring nyokot dua rokok tina pak sarta kabogoh a nyandak dua ti pak mom dirina urang. Abdi teu bisa nyebut prosés pamikiran tukangeun ieu - I nebak urang ngan mutuskeun bakal senang.
Atang nu urang walked sabudeureun tungtung tebih tina lingkungan roko urang.
Kumaha carana abdi hayang deui bakal boga supir kuring gering, tapi gantina, abdi resep eta. Hal salajengna anjeun terang, girlfriends kuring sarta kuring dimimitian udud sabudeureun éta budak urang ngagantung kaluar kalawan jeung urang sadayana panginten kami geulis tiis. Kuring nyumput udud ti mom mah jeung kuring blamed smelling kawas haseup dina budak.
A Watek of nyumput abdi Udud dimimitian
Kuring indit ka dianggo full-waktu katuhu sanggeus SMA jeung dipindahkeun kaluar on kuring sorangan di 18. Kuring bisa ngaroko di imah kuring, jam gawé, jeung madhab Ku margi kalawan babaturan kuring, tapi kuring tetep teu ngaroko sabudeureun indung kuring. Ibu disapproved roko. Manehna ditarima eta di jalma séjén, tapi kuring terang manehna pernah bakal nampa eta keur kuring. Kuring dipikacinta tur dimangfaatkeun mom mah jadi loba jeung teu hayang ngadek nya atawa kesel nya. Kuring blamed kabeh bau haseup on babaturan kuring.
Nalika kuring nikah salaki kuring dina umur 23 anjeunna smoked teuing, tur nalika mom éta sabudeureun, ieu gampang ngalepatkeun nu bau haseup on salaki kuring. Kuring nempatkeun tekanan on sorangan mun pernah menyakiti indung kuring. adina mah heubeul meunang bray pikeun sagalana, kaasup roko, tur Jigana mah ieu nyobian teuas janten putri alus.
Kuring éta hiji sawawa ayeuna na mah ngarasa bener foolish keur nyumput roko tina indung kuring, tapi nu panjang eta nuluykeun, beuki kuring henteu hayang nya uninga I smoked. Kadatangan ku dad éta sababaraha tur tebih diantara, sarta kuring pernah smoked sabudeureun manehna oge.
Laun hukum mimiti tighten on perokok di California. Jigana éta sometime dina 80 urang lamun urang mimiti boga wewengkon roko ditunjuk di réstoran jeung di kantor tempat kuring digawé.
Ieu 1990 nalika urang dipindahkeun ka hiji merk imah anyar di kota a sajam urang drive jauh ti imah heubeul urang jeung kulawarga urang. salaki kuring sarta kuring dijieun sababaraha aturan: No sapatu dina karpét anyar, sarta euweuh roko di imah anyar.
Abdi émut adina mah laughed ngeunaan euweuh roko dina aturan imah na manehna wondered kaluar pisan kumaha panjang nu bakal lepas. Muhun, eta tuh panungtungan, jeung imah dimana urang ayeuna cicing geus salawasna geus haseup bébas jero.
Tangtu, naon anu dimaksud éta kami spent loba waktu di luar dina patio jeung di garasi. salaki kuring kungsi TV saeutik on workbench di garasi sarta kadangkala Abdi nonton hiji sakabéh pilem kaluar aya kitu kuring bisa ngaroko bari ningali.
Leuwih taun, ngudud ieu jadi kirang na kirang ditarima madhab. Sanggeus move taun 1990, abdi ieu pilari pakasaban anyar jeung ieu di titik dimana loba pangusaha di California moal bakal nyewa Anjeun upami aranjeunna terang anjeun smoked.
Ku kituna, pikeun 14 taun salajengna, kuring ngarasa perlu pikeun nyumputkeun roko tina dunungan kuring jeung ko-pagawe. Aya sababaraha urang di kantor anu smoked, tapi maranéhanana éta ku tebih minoritas jeung maranéhanana kokotéténgan ka handap dina sarta dikaitkeun. Deui, kuring geus nyobaan janten gadis alus tur teu bisa nangtung di éra of admitting I éta perokok a.
Ieu mungkin ngarasakeun pakasaban abdi nalika sadaya I bisa mikir ieu teu meunang kaluar aya kana haseup. Di lunchtime I nyandak off di mobil kuring sangkan kuring bisa ngaroko na I pernah indit ka dahar beurang sareng abdi ko-pagawe. Kuring dreaded acara kawas nu piknik kantor jeung pihak Christmas. Ieu henteu resep nyoba nyumputkeun mahluk perokok a, tapi tetep kuring milih ngaroko.
Dina 1993, dina yuswa 42, salaki kuring dimekarkeun masalah haté kahijina na underwent angioplasty mun muka arteri na clogged. Anjeunna hiji atlet di SMA na dimimitian udud teuing engké di kahirupan ti atuh, tapi karuksakan ieu rengse. Anjeunna sumping ka imah ti rumah sakit sakumaha nonsmoker a.
Kuring terus haseup (luar) jeung kuring sanajan teu nganggap quitting. Ieu unthinkable, ieu teu mungkin, ieu kaluar tina patarosan. Kuring ieu hariwang ngeunaan kaséhatan, tapi dina 40, kuring henteu acan rusuh ngeunaan kuring sorangan. Kumaha salaki kuring nyimpen nepi ka kuring Kuring moal nyaho, tapi manéhna.
The beurat beungbeurat Udud di Rusiah
Ayeuna kuring kungsi masalah anyar. Kuring kungsi salaki kalawan panyakit jantung anu kungsi kaluar roko. Kuring bisa euweuh ngalepatkeun nu bau haseup on anjeunna lamun ieu mah di sabudeureun indung kuring.
Ayeuna kuring kungsi buka malah tebih gede keur nyeuseuh jauh nu bau haseup on sorangan jeung kuring kungsi ngajalankeun sabudeureun nyumput sagala paraphernalia udud on patio jeung di garasi saméméh mom sumping leuwih nganjang.
Lamun kuring indit tempat kalawan mom, abdi salawasna miboga alesan naha urang kudu bisa mawa mobil nya tinimbang milik. Mun mom kantos terang ngeunaan roko kuring, manehna pernah ngantep on.
Libur na gatherings kulawarga séjén éta henteu resep sabab kuring bisa euweuh sneak a puff ti salaki kuring. Kuring mimiti ngagem patch nikotin pikeun mantuan kuring meunang liwat libur na kali lianna dimana Abdi teu bisa ngaroko. Kuring digawe excuses teu balik tempat atanapi ngalakukeun hal kalawan babaturan nonsmoking jeung baraya.
Kuring éta sampurna senang bisa ditinggalkeun nyalira sangkan kuring bisa ngaroko sagala Kuring hayang kaluar on patio abdi. Kuring teu hayang jadi sabudeureun kebat tina jalma uptight anu teu approve roko. Abdi rada haseup na janten outcast sosial.
Jigana paling urang coba kaluar sababaraha kali ngaliwatan kursus karir roko maranéhanana. Sanes abdi. Kuring teu hayang kaluar na I pernah diusahakeun. Kuring teu boga anak, sangkan kuring jadi pohara alus dina mahluk egois tur ngalakukeun sakumaha Abdi pleased.
Dina taun 2004, abdi pensiunan nalika perusahaan abdi digawé pikeun ieu dijual sarta dipindahkeun kaluar tina kaayaan. Ayeuna mah imah jeung bébas haseup leuwih ti kantos. Ku kiwari kuring kungsi batuk perokok has di isuk jeung lamun kuring laughed atawa dikaitkeun pisan. salaki kuring hariwang ngeunaan kuring udud na batuk jadi loba. Anjeunna diusahakeun teu bug kuring, tapi unggal sakali dina bari anjeunna bakal nyebutkeun hal sarta bakal nyebutkeun kuring teu hayang ngobrol ngeunaan eta.
Kuring ieu dimimitian salempang teuing ngeunaan sabaraha I smoked, sarta kuring teu meunang wae ngora. Aya saurang lalaki sieun ngeunaan kaséhatan, tapi moal anu sieun, sarta kuring masih hayang ngaroko. Barina ogé, Kuring kungsi pernah ngalaman bronchitis atanapi pneumonia, sarta kuring ngan bray tiis ngeunaan unggal lima taun, jadi kuring mutuskeun kuring masih geulis séhat.
Ku jalan kitu, ngising abdi smoked tur manéhna maot kanker paru di na pertengahan 60 urang. Grandma pernah smoked jeung manehna cicing janten 91. Mamang abdi smoked tur manéhna maot kanker paru lamun anjeunna 60. bibi abdi smoked jeung manehna maot serangan jantung dina dirina telat 60 urang. dad abdi smoked sarta miboga sababaraha serangan jantung sarta surgeries bypass saméméh manéhna maot gagal ati di na pertengahan 60 urang. Naha kuring nyebut mom mah pernah smoked? Manehna teh ayeuna 80, Sigana ngeunaan 60, nyaéta cageur, aktip, fit, sarta boga kulit nicer ti putri nya 56 taun heubeul! Naon di dunya bakal dinya nyandak pikeun meunangkeun mikaresep kawas kuring kaluar?
Sieun susunan Udud Dina
Kami tengah tilu sadulur jeung urang sadayana dimimitian udud teens sakumaha ngora. Kami anu pangalusna babaturan na salawasna sasarengan tempat na tuh hal senang babarengan, sarta kami bisa sok ngaroko sabudeureun unggal lianna.
adina mah heubeul maot kanker titik dina 2005 nalika manéhna 53 na mah ieu 52. maot Her ieu dahsyat keur kuring jeung sakabéh kulawarga urang, tapi utamana pikeun indung kuring. Ieu mimiti sieun mah dying jeung sieun mah hurting indung kuring lamun manehna éta leungit putri sejen. sieun mah dying ngarah ka sieun nyata abdi roko.
Pikeun tilu taun sieun tumuwuh, sakumaha tuh abdi hatred roko na hatred keur kuring sorangan . Masih I smoked sarta kuring henteu terang kumaha Abdi kantos kaluar. Kuring ngajerit peuting, nanyakeun sorangan naha Kuring kungsi pernah diusahakeun kaluar sababaraha taun ka pengker. Kuring begged Gusti ampun jeung wasiat ka coba kaluar roko . Unggal isuk kuring bangun sarta mutuskeun kuring masih kudu oke, sarta bakal kantor lempeng pikeun patio tur terang roko nu sejen. Ieu kahirupan pecandu nikotin .
Dina 23 Agustus, 2008, abdi awoke ku tiis dahsyat. Ayeuna, hiji sirah tiis saeutik éta teu cukup tetep kuring ti roko nu geus kaliwat, tapi waktos ieu béda. tikoro abdi menyakiti jadi macet jeung Abdi teu bisa inhale haseup roko tanpa nyeri na fits batuk dahsyat. Pikeun sababaraha poé kuring masih diusahakeun haseup, nyandak puffs leutik saeutik tur bieu inhaling. Pikeun tilu peuting kuring geus nepi batuk jadi teuas nu ieu mah gagging leuwih tilelep dina. Sakali deui kuring begged ampun Allah, sarta kuring jangji yén bakal kaluar roko . Kuring bisa euweuh hirup di panolakan ngeunaan roko abdi.
Dina 27 Agustus 2008, dina yuswa 55, sanggeus 40 taun roko, pikeun kahiji kalinya dina kahirupan mah ceuk kuring,
"ABDI LIREN!"
Kuring kungsi kotak tina patches dina lomari jeung kuring nempatkeun hiji on. Ti maké patch dina kaliwat ngan mun meunang ngaliwatan acara sosial dimana Abdi teu bisa ngaroko, abdi terang eta bakal nulungan nyandak tepi kaluar tina kahariwang kuring.
dokter kuring sempet salawasna ngawartoskeun kuring datang ningali manehna basa kuring siap kaluar roko. Kuring disebut kantor sarta kuring meunang pasini pikeun poé saterusna. dokter kuring didiagnosis tiis kuring salaku virus, moal inféksi baktéri, sarta cenah bayah abdi nya jelas. Anjeunna ngawartoskeun kuring tetep dina patch pikeun sakabéh program tilu-hambalan, sarta anjeunna prescribed Wellbutrin .
Na kituna Ieu Dimimitian
Maranéhanana sababaraha poé kahiji anu saeutik Blur a ayeuna. Malah jeung patch na resép anyar abdi, ditarikna nikotin éta hésé. Kuring kungsi headaches, dirasakeun disoriented, leungit, sarta ngabingungkeun. Kuring éta henteu resep jeung sieun, malah mah éta committed sarta ditangtukeun.
Dina dinten dalapan kuring kaluar mah nangis, abdi lasut udud sangar, sarta kuring henteu terang kumaha carana ngadamel emosi nu indit marengan quitting roko. Kuring bébéja sorangan lamun kuring henteu ngarasa leuwih alus ku poé saterusna, bakal Ngucapkeun heck kalawan ieu sareng Abdi mésér sababaraha rokok.
Nyambungkeun jeung Jalma Kawas-dipikiran éta Key
Ieu pertengahan soré nalika Teu sangka kasampak online pikeun grup rojongan, sarta kuring kapanggih Udud gencatan patempuran. Kuring maca pikeun jam. Kuring ieu mesmerized ku artikel carita, sarta tulisan di forum rojongan, ogé outpouring asih, harepan, sarta rojongan.
Kuring ieu perasaan kawas nu mikaresep awon dina sajarah, sarta di dieu kuring kapanggih jalma kawas kuring jeung maranéhanana quitting roko hasil! Kuring mimiti yakin kuring bisa ngalakukeun ieu teuing. Ku waktos mah dijieun pos mimiti kuring engké ari kitu mah, sabenerna ditiup cukup tenang jeung percaya diri.
Ku kituna loba Forum Malaikat éta aya jeung kecap tina dorongan. The Agustus Ash Kickers ngajak kuring ka katuhu di na mah emang mah diantara babaturan. Kuring kungsi kaluar roko tanpa ngalakonan panalungtikan naon jeung tanpa rencana a. Dina, kuring pangajaran ngeunaan kecanduan nikotin mimiti na kitu tuh penyembuhan abdi.
Kuring diajar yén recovering tina kecanduan kuring bakal jadi hiji prosés nu bakal nyandak waktos tur kasabaran . Kuring diajar ngeunaan ngarobah hubungan kuring jeung roko na tentang palatihan balik otak kuring mikir kawas nonsmoker a.
Salaku teuas saperti ieu di awal, abdi percanten eta dihareupeun kuring lamun ceuk maranehna eta sadayana bakal jadi hadé jeung waktu. Kuring dipercaya NOPE (moal salah puff kantos) éta hiji-hijina cara, sabab salah hijina bakal ngakibatkeun sejen tur nempatkeun kuring katuhu deui dimana I dipaké pikeun jadi. Kuring percaya yen roko éta euweuh hiji pilihan dina Kaayaan nanaon.
Kuring maca na dipasang dina forum unggal dinten, abdi nginum cai, abdi tuh loba engapan jero , abdi sedot on lollipops, sarta I walked. Kuring terang yen lamun kuring masihan up, abdi bisa pernah boga saraf kaluar deui. Laun, sakumaha jangji, abdi ngarasa hadé sakumaha waktos disarengan ku na I meunang dipaké pikeun hiji rutin anyar nu teu kaasup roko.
Sukur landed on ulang tilu-bulan abdi. Natal éta dua poé saméméh hari opat-bulan abdi. Keur nonsmoker hiji éta kénéh anyar jeung rada hésé pikeun kuring, tapi kuring junun boga houseful sahiji parusahaan on duanana libur na kuring henteu sangsara dina kahariwang nu kuring dipaké pikeun mibanda nalika kuring terus hayang meunang jauh jeung haseup.
Kuring kungsi sababaraha stress pos-libur na ku Taun Anyar urang mah perasaan estu handap. Kuring kapanggih sorangan wishing I bisa ngaroko kawas ieu minggu salah deui. Kumaha bae kuring junun misahkeun parasaan kuring ngeunaan naon ieu sih bothering kuring, sarta kuring sadar nya kungsi nganggur teu jeung udud atawa teu udud. Ieu hiji narabas pikeun kuring sarta kuring bisa eureun blaming sagalana Kuring ngarasa on quitting roko.
Ku opat satengah bulan, pikiran roko éta ngan pikiran, teu craves, sarta kuring teu aya berjuang. Kuring mimiti ngarasa ditampa jeung perdamaian sakumaha nonsmoker a. Aya geus kénéh geus up na Downs sapanjang jalan, tapi nanaon nu bisa nyieun kuring balik deui ka roko.
Teu lila saméméh bulan kagenep abdi, salaki kuring cageur serangan jantung sarta bedah bypass ganda. Stress gering na pernah dijieun kuring hoyong ngaroko. Nyaho yén panyakit jantung ieu jumlah hiji ngabalukarkeun maot nu patali roko mah, leuwih ngahatur nuhun ti kantos yén kuring kungsi kaluar. Kami ayeuna sapuluh bulan haseup bébas tur ningali maju ka abdi ulang hiji taun sarta saluareun!
Kahirupan kuring geus healthier sadayana Kira Kiwari
The mangpaat teu udud terus tumuwuh sakumaha pas langkung waktos. The batuk I dipaké geus ieu sagemblengna Isro dina ngan hiji minggu tina quitting roko. I dipaké leumpang ngeunaan hiji mil jeung anjing mah ayeuna urang bade ngeunaan opat atawa lima mil sapoé.
Kafein jeung rokok sigana balik babarengan. I dipaké pikeun inuman jadi loba tea sarta Diet coke, sarta ayeuna kuring inuman cai ku pilihan. I dipaké pikeun cicing nepi telat, nginum kafein na roko, sarta ayeuna mah sare. Kabébasan ayeuna kuring kudu balik tempat kalawan mom mah jeung babaturan nonsmoking téh éndah!
Diajar nungkulan émosi abdi tanpa ngajalankeun luar pikeun roko hiji mungkin geus bagian hardest tina prosés kaluar. Butuh waktu, tapi teu udud teh normal anyar. Kuring bakal salamina bersyukur pikeun pangajaran tur ngarojong I nampi kana forum urang. Abdi salempang ngeunaan épék jangka panjang dina kaséhatan kuring ti kitu loba taun roko, tapi pikeun ayeuna Kami oke jeung ngahatur nuhun janten haseup-gratis. adina mah ngora kénéh smokes, sarta kuring neneda manehna bakal mutuskeun gabung kami geura-giru.
Quitting roko baris nyandak komitmen pangbadagna geus kantos kagungan sangkan tapi bakal pangalaman paling rewarding na kitu patut usaha. Geus uninga kieu loba kali saméméh, sarta anjeun bakal ngadenge deui ti kuring:
Mun abdi tiasa kaluar roko, jadi bisa anjeun.
Langkung ti Nenejune: 22 Hirup Kuring geus Diajar Ngeunaan Quitting Udud .