Alesan Naha Kudu Anjeun Pertimbangkeun Quitting Udud
Waktu ditanya ngeunaan kaunggulan quitting bako, paling perokok moal ngobrol ngeunaan kauntungan kaséhatan jeung sugan duit nu disimpen .
Teu aya ragu eta duanana boga dampak signifikan dina kahirupan urang sanggeus rokok, tapi aya nu leuwih perbaikan datang sanggeus anjeun taratas, perlu disampurnakeun kaluar yen roko panungtungan .
Tanya hiji urut perokok ngeunaan kauntungan anjeunna atanapi manehna geus ngalaman saprak quitting . Anjeun bisa jadi kaget di naon maranéhna kudu ngomong.
Top 5 Hirup mun Apal Ngeunaan Naha Anjeun Kudu Kaluar Udud
1. kauntungan tebih outweigh karya nu diperlukeun kaluar roko. Rasa kakuatan batin jeung kapercayaan dina pangabisa urang pikeun ngalengkepan gol nangtang tumuwuh immeasurably. Quitting bako keur kalolobaan urang ngawakilan hiji kaluar tina ngimpi jangkauan kami geus dibawa ku kami salila sababaraha taun. Diajar yén kami memang kuat cukup tur pantes hiji hirup bébas tina kecanduan muka panto lila ditutup.
Ex-perokok mindeng nyandak dina olahraga maranéhna sok hayang ngalakukeun, ngarobah Tangtu di careers maranéhanana, atawa balik ka sakola. Gencatan patempuran roko téh hirup-changer . Anjeun bakal ningali.
2. odds anu ngalawan Anjeun lamun teu kaluar. Mun anjeun anu perokok hirupna, résiko anjeun dying maot-bako patali nyaéta ngeunaan 50 persen. Sajaba ti, rata-rata, perokok hirupna leungit 10 taun hirup leuwih jalma anu teu ngaroko. 480.000 nyawa nu leungit ka bako di Amérika Serikat unggal taun, sarta genep juta paeh tina maotna-bako patali sakuliah dunya taunan.
Sanajan kitu, lamun kaluar roko saméméh ultah 40th, anjeun bakal ngurangan résiko anjeun dying tina kasakit nu patali jeung roko ku 90 persen.
3. pangsaeutikna jalma nu udud kiwari di AS ti kantos sateuacan. Dina taun 2005, 21 kaluar ti unggal 100 jalma leuwih umur 18 (20.9 persen) smoked di Amérika Serikat. Ku 2014, jumlah nu kungsi turun nepi ka 17 per 100 sawawa (16.8 persen / 40 juta perokok), sarta terus turun. Bisa hatur panerapan anti roko agrésif jeung kampanye pikeun nudging perokok Amérika tujuan nu moal méncog. Aranjeunna geus dididik kami ngeunaan hazards pakait sareng pamakéan bako, tapi di nagara tanpa kaunggulan ieu, ongkos roko téh loba nu leuwih luhur. Aya samilyar perokok sabudeureun dunya kiwari. Dalapan puluh persén di antarana hirup di nagara panghasilan lemah sareng tengah.
4. Quitting roko teu sakumaha teuas anjeun pikir. Sumuhun, waktu nu diperlukeun gawe na enya, waktu nu diperlukeun sababaraha waktos . Nu nyarios, anu bagian teuas kajadian mimiti di, sarta kalawan sababaraha pangajaran ngeunaan naon payun jeung rojongan ka meunang ngaliwatan eta, anjeun bakal jadi pleasantly reuwas yen recovery ti kecanduan nikotin téh doable sarta tugas terhingga. Anjeun moal salawasna sono roko .
5. Unggal perokok nyaéta sieun kaluar roko . Kecanduan nikotin compels kami neruskeun roko lila sanggeus urang rék eureun.
Urang mikir ngeunaan quitting poean, tapi lajeng nu sieun letting lebet susunan dina na urang nempatkeun eta pareum.
Mémang nyatana, euweuh urusan mun anjeun kaluar, anjeun bakal ngarasa yen sieun unggal perokok nyaéta akrab jeung. Nyorong ngaliwatan eta sarta pindah ka hareup. kahariwang anjeun bakal dissipate sareng waktos sakedik invested di gencatan patempuran roko.
Fakta penting Ngeunaan Bako Paké
Nalika pamikiran ngeunaan quitting, éta mantuan mertimbangkeun sababaraha fakta konci ngeunaan kumaha bako mangaruhan nyawa perokok.
- pamakéan bako teh ngabalukarkeun ngarah pati dicegahna. Mun ongkos roko nuluykeun sakumaha aranjeunna ayeuna, hiji diperkirakeun dalapan juta nyawa sabudeureun dunya bakal leungit mun bako nganggo taunan ku 2030.
- Pikeun unggal jalma anu mati maot nu patali roko, 30 atawa leuwih jalma anu hirup ku kasakit nu patali jeung roko .
- Nu jadi sabab nu patali roko paling umum pati pikeun perokok nyaéta panyakit jantung, COPD, stroke, jeung kanker.
- kanker paru nyaéta cukang lantaran ngarah pati kanker di sakuliah dunya, meunangkeun 1.4 juta jiwa unggal taun. Kira 80 persén di antarana anu disababkeun ku udud.
- Nya kitu, 80 persén tina maotna COPD nu patali roko-.
- "Lampu" perokok (jalma anu ngaroko 10 atanapi kirang rokok sapoé) ngurangan harepan hirup maranéhna ku kira lima taun jeung ningkatkeun resiko maranéhanana kanker paru ku 20 kali dibandingkeun jalma anu geus pernah smoked. Jalma anu ngaroko ngan hiji opat rokok sapoé masih boga résiko tina ngamekarkeun kanker paru éta lima kali leuwih gede dibandingkeun pernah-perokok.
Ngalalanyahan Ku Udud gencatan patempuran
Pikirkeun naha rék kaluar roko , jeung bunuh pamadegan alesan pikeun kertas jeung ingetan. Mimitian ku, alesan atra badag, sarta tetep bade dugi ka geus didaptarkeun sakabéh nu leuwih saeutik, teuing. Roko némpél sangkan réa patempatan di kahirupan urang. Tingali di Hormat kumaha eta geus kapangaruhan di jéntré.
Diajar naon gencatan patempuran roko ngalibatkeun . Paling perokok kira quitting kedah tugas rélatif lugas (jeung gancang). Jalma anu ngabogaan salah sahiji atawa leuwih kaluar usaha dina belts maranéhanana nyaho éta teu bener, tapi gampang meunang nyangkut dina pamikiran urang gé salawasna jadi resep tanpa rokok.
-
Kolot Kudu Ngobrol jeung Teens Maranéhna Ngeunaan Udud na Bako Paké
-
4 Fakta Ngeunaan E-rokok Éta nu peryogi kauninga
Pangaweruh nempatkeun kana aksi mangrupa kakuatan.
Cicing dina momen hadir. Hurung basajan, tapi teu keur kalolobaan urang. Urang hirup kahirupan urang pilari deui atanapi payun, ignoring dinten urang nuju ngalaman ayeuna. Anjeun bakal tiasa Cope jeung up na Downs of recovery ti kecanduan nikotin leuwih gampang lamun ngembangkeun pangabisa Cicing turun pikiran tina leungit roko (pilari deui) atawa sieun pernah udud deui (pilari payun). Tetep basajan tur nungkulan dinten anjeun boga di hareup anjeun. Ieu dimana kakuatan anjeun pikeun ngarobah aya.
Pamulihan nyaéta prosés bertahap. Jieun unggal count poé. Éta kabéh bisa ngalakukeun, jeung nebak naon? Ieu cukup.
A Kecap Ti
Anjeun bisa pikir anjeun cinta roko , tapi kabeneran aya langkung seueur ngeunaan kecanduan ti éta ngeunaan hiji fondness keur rokok. Yen rarasaan edgy nalika nikotin dina getih urang perlu replenishing nyaeta dina akar naon urang mikir sakumaha pelesir roko. Sarta, dumasar kana waktu, urang diajar nyambung roko jeung lolobana kagiatan sapopoé sarta acara dina kahirupan urang dugi kami datang ka yakin yén rokok mantuan kami Cope jeung ngan ngeunaan sagalana.
Ngarobah programming nu faulty rokok kapaksa on Anjeun tur ngawangun kahirupan haseup bébas anjeun geus kungsi ngimpi ngeunaan. Éta patut gawé jeung bakal ganjaran anjeun kalawan kauntungan anjeun boga acan pikeun manggihan.
sumber:
Amérika Kangker Society / Amérika Lung Association. The Bako Atlas: Udud urang Pupusna tol. 2015.
Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. Ayeuna ngaroko antara Dewasa di Amérika Untied. Diropéa Maret 14, 2016.
Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. Bako-patali Nu pupus. Diropéa: 18 Agustus 2015.
WHO. Bako . Diropéa: Juni, 2016.