Tips kanggo coping Jeung Partéi Kantor Kahariwang
Kantor pihak kahariwang masalah for everyone; teu ngan jalma anu sangsara ku kahariwang sosial. Diatur ogé, hiji pihak kantor mangrupakeun kasempetan pikeun meunang uninga coworkers anjeun hadé tur berpotensi nampilkeun diri dina lampu alus mun boss Anjeun. Hanjakal, lamun hirup kalawan karusuhan kahariwang sosial (Sedih) , anu taunan pihak libur kantor bisa ngeusian maneh kalawan dread.
Naon eta ngeunaan pihak kantor yén ngakibatkeun jadi loba marabahaya? Pikeun maranéhanana kalayan sedih, eta meureun sieun isin, keur judged ku batur, henteu nyaho naon nu disebutkeun dina mangsa leutik ngobrol-sakabéh faktor ieu bisa datang kana antrian lamun anjeun tiasa nyimpen 100 of kolega Anjeun di kamar babarengan.
Bari éta gampang ngomong, ngan bersantai tur jadi diri, pikeun maranéhanana kalawan hanjelu teu mungkin ngalakukeun trik nu. Lamun geus henteu acan ngagaduhan cecekelan dina kahariwang anjeun, rencanana tetep ukur keur waktu anu singget. Ulah ngahaturkeun ngeunaan ninggalkeun; jadi bungah anjeun geus dijieun penampilan sanajan kahariwang anjeun.
Di sisi séjén, lamun nuju dipake dina kahariwang anjeun tapi masih aya lemah dina kaahlian sosial anjeun, ieu téh kasempetan Anjeun pikeun ngabuktikeun ka diri nu bisa ngalakukeun hal eta. Meunang kaluar aya hiji mibanda sababaraha senang.
Papanggih Jalma Anyar
Bari Anjeun bisa jadi teu rék papanggih jalma anyar, mikir deui cara-nu ieu leuwih jalma nu minuhan sarta nyieun babaturan kalawan jam gawé, anu kirang dinya bakal ngarasa kawas karya.
Kanyataanna, lamun bisa kaanggo unggal muhrim salaku sobat maneh teu patepung, antukna kuma kamar bakal ngeusi jalma nu nyaho. Bari anjeun masih bisa jadi teu resep nyieun sawala leutik, sahenteuna bisa seuri na unggeuk dina Carol dina akuntansi sabab geus dikaitkeun ka dirina dina hiji pihak kantor.
Dina véna ieu, coba pangalusna anjeun pikeun
- imut
- nyieun kontak panon
- make bahasa tubuh kabuka
Ieu tilu paripolah basajan bakal nyieun leuwih gampang pikeun batur mun kaanggo maneh na buka nepi. Lamun, di sisi séjén, anjeun nangtung kalawan leungeun anjeun sakuliah dada anjeun, anjeun dipikaresep dissuade saha ti nyobian ngobrol sareng anjeun.
Milih Paguneman Mitra
Mindeng éta panggampangna pikeun gabung paguneman anu geus lumangsung. Ogé bisa jadi gampang ngobrol kalawan spouses of coworkers, sabab bisa jadi teu nyaho saha di pihak tur bakal jadi bersyukur boga batur kalawan saha ngobrol.
Mun diomongkeun ku atasan Anjeun ngajadikeun anjeun saraf, sahenteuna ngocok leungeun terus ucapkeun pantun ambéh ayana anjeun dipikawanoh. Mikir hal sateuacanna ngomong ngeunaan naon anu dipake dina, sarta mawa up lamun sigana luyu wanoh. Ieu bakal nulungan urang sangkan gambaran hadé jeung bakal betah kahariwang ngeunaan teu nyaho naon ngomong.
Topik rencana Paguneman
Dina waktu nu sarua, paguneman di pihak gawé teu kudu revolve solely sabudeureun karya anjeun.
- Dibere nyaho jalma dina tingkat pribadi.
- Nanyakeun teras ngadangukeun naon gaduh batur ngomong.
- Sikat nepi kana acara ayeuna, tur mibanda sababaraha guyonan memorized ngan bisi.
- Masihan compliments ikhlas tur ulah nyebarkeun gosip kantor.
Naon Hindarkeun
Aya sababaraha hal nu kacida kedah ulah aya di pihak kantor:
- Nyieun kaluar dina menit panungtungan. Ngubaran pihak salaku fungsi karya jeung maksa diri pikeun buka malah lamun anjeun melang. Lamun kudu ninggalkeun sanggeus sajam, éta téh oke.
- Ngahindarkeun sarerea. Mun anjeun saukur teuing melang ka mingle, sukwan keur pakasaban di pihak nu tetep nu sibuk na interacting jeung batur.
- Minum teuing. Anjeun dina resiko keur maké alkohol minangka sarana coping kalawan kahariwang sosial. Mun anjeun inuman, meunang hal dahar jeung inuman alkohol séjén kalawan inuman non-alkohol.
Ninggalkeun Partéi Kantor
Nuluykeun nu paguneman nu dimimitian dina mangsa katilu kantor afterwards, pikeun ngembangkeun hubungan pribadi sareng coworkers.
Langsung saatos pihak, make sababaraha catetan.
- Tulis handap ngaran spouses jeung barudak.
- Jieun catetan tina kapentingan jeung hobi
Lajeng, nuturkeun-up kalawan paguneman atawa surelek nu némbongkeun Anjeun inget rinci penting ngeunaan batur. Malah ngan ngirim link ka hiji artikel nu batur bisa jadi resep nempokeun yén anjeun ngadengekeun.
A Kecap Ti
Bisa jadi teuas Cope jeung kawajiban sosial gawé mun anjeun sangsara jeung sedih. Di handap ieu mangrupakeun sabagian tips basajan pikeun coping kalayan pihak kantor. Mun kahariwang sosial anjeun parna sarta geus henteu acan ditéang pitulung, profésional diagnosis tur perlakuan kayaning nginum obat atawa kognitif-behavioral terapi (CBT) bisa jadi dina urutan.
sumber:
Dukcevich, D. Kantor pituduh survival pihak.
Universitas Ryerson. Salamet pihak kantor Anjeun.