A Tip pikeun Jieun Mimiti anjeun Psychiatry didatangan Pindah mulus
Lamun anjeun buka janjian heula anjeun ku psikiater anyar, psikolog, atawa nu séjén kaséhatan méntal profésional , Anjeun bisa jadi saraf. Anjeun meureun moal yakin naon nyangka, nu bisa diterangkeun nyieun aran kaluar tina kontrol. Di dieu hiji tip hébat pikeun mantuan Anjeun nyiapkeun yén datangna munggaran.
Ekspektasi vs kanyataanana - coping kalawan pasini Kahariwang
kahariwang anjeun leuwih janjian heula ieu bisa jadi ngabalukarkeun anjeun nganggap awon atanapi pikir perlakuan bakal tougher ti dinya sabenerna mah.
Contona, Anjeun bisa jadi pamikiran anjeun boga loba teuing masalah mun tackle. Sanajan kitu, kanyataanana aya nu therapist anjeun dipikaresep bakal difokuskeun ngan hiji atawa dua isu mun dimimitian ku na ngaléngkah ti dinya. Keur disiapkeun keur janjian heula anjeun bisa mantuan Anjeun ngatur kahariwang anjeun sarta nervousness.
A Tip mantuan pikeun Nyiapkeun pikeun pengangkatan Kahiji
Candak waktu keur diuk turun atawa dua dinten sateuacan janjian anjeun sarta nyieun daptar sagalana anjeun perasaan, jeung rinci ngeunaan micu na kumaha kahirupan anjeun kapangaruhan ku unggal item. Salaku conto:
- Kuring kudu leumpang ka tungtung nu sejen Wal-Kemranjén nalika babies téh nangis lantaran kuring teu tiasa nyandak noise.
- Kuring teu salawasna yakin jalma anu saha maranehna nyebutkeun aranjeunna.
- Abdi tiasa pisan ambek, jeung titik ngamuk. (Mun aya pola mun hal anu memicu anger Anjeun , kaasup aranjeunna.) Sababaraha babaturan nu ambek di kuring sabab kuring geus jadi inappropriately ambek.
- Kuring ngarasa pisan ngalamun na boga hiji kedah ekstrim pikeun rojongan. Hasilna, I méakkeun loba waktu nangis.
- Kuring ukur bisa meunang sababaraha jam sare peuting, atawa Kuring keur saré 18 jam sapoé. Naon kabiasaan saré anjeun nu ayeuna, kaasup informasi ieu dina daptar Anjeun.
- Kadangkala pikiran kuring lomba na Abdi teu tiasa sigana museurkeun.
Lamun nuju perasaan paranoid , Anjeun kudu daptar moal ngan rarasaan, tapi naon ngarasa paranoid ngeunaan na kumaha eta mangaruhan hirup anjeun.
Nonton Labels
Ulah nempatkeun labél on parasaan anjeun atanapi micu. Hayu dokter ngalakukeun éta. Therapists bisa inadvertently dipangaruhan ku labél anjeun, nu bisa mangaruhan diagnosis Anjeun. Deui, anjeun ngan hoyong daptar kahayang anjeun perasaan tur ngalaman tur kumaha kahirupan anjeun kapangaruhan.
Nyandak pendekatan ieu teu ngan lessens kasempetan nu assessment anjeun tina parasaan anjeun bakal misguide therapist, tapi bisa nyieun sakabeh proses loba gampang pikeun anjeun ogé. Sakali anjeun ngamimitian nulis handap atanapi pamikiran ngeunaan ieu parasaan pasti jeung pangalaman anjeun geus kungsi, anjeun dipikaresep nimu nu kieu loba basajan tur gampang ti nyobian masihan aranjeunna ngaran na labél aranjeunna diri. Lamun manggihan diri perasaan guligah bari nyieun daftar anjeun, nyandak putus jeung pastikeun anjeun saukur nulis parasaan teu nyobian pikeun manggihan guaran, pola, atawa diagnosis a.
Naha Daptar hiji Good pikeun Éta pasini Kahiji
Lamun anjeun ngarecah parasaan anjeun sarta kumaha aranjeunna nu mangaruhan hirup sapopoé, anjeun cet gambar pisan jelas keur dokter. Ieu hésé pisan ngalakukeun nu di titik dina datangna pondok lamun uteuk anjeun spinning jeung anjeun teu disiapkeun, jadi nyieun daftar payun waktu.
Dina waktu nu sarua, ulah salempang teuing lamun teu didaptarkeun pancen sagalana anjeun perasaan atawa ngalaman.
Terapi biasana lumangsung ngaliwatan loba kunjungan, sarta mangga buka heula ieu peletakan hiji yayasan nu bisa kaeusi dina engké di. Anjeun malah bisa keukeuh pangkat sababaraha parasaan anjeun atanapi nambahkeun catetan ku kituna anjeun bisa babagi parasaan anjeun anu paling bothersome katuhu jauh.
Jieun tilu salinan daftar anjeun, dua keur anjeun jeung salah pikeun dokter. Ninggalkeun hiji salinan di imah, bisi hal kajadian jeung salinan Anjeun butuh pikeun diri jeung nyandak kana dua lianna sapanjang sareng anjeun. Lamun anjeun tingali dokter, masihan anjeunna nya daptar tur buka leuwih eta babarengan. Ku cara ieu, anjeun teu kudu apal sagalana anjeun hayang ngabejaan manehna atawa dirina dina tempat jeung anjeun moal dileungitkeun ngéléhkeun diri nepi sabab poho ngomong hal.
Sanggeus pasini Mimiti anjeun
Lamun anjeun anjog ka imah sanggeus janjian heula, anjeun bisa hayang nambahkeun catetan kana daptar Anjeun. Bari nganjang téh seger dina pikiran anjeun, nyieun catetan pikeun hal nu hayang ngobrol ngeunaan dina leuwih jero di masa depan atawa parasaan nu teu boga waktu pikeun alamat mangsa nganjang.
Candak masihan ogé nanya ka diri upami Anjeun hoyong nyimpen ningali jalma ieu, atawa lamun gantina, anjeun rada bakal ningali hiji panyadia kasehatan mental béda. Bagian penting tina coping kalayan sagala kaayaan kaséhatan méntal nyaéta pikeun ngembangkeun hubungan padet ku psikiater atawa therapist tiasa dipercanten. professional kaséhatan mental, sakumaha sakabeh jelema, boga rupa-rupa personalities, kaunggulan, sarta kelemahan, sarta éta penting pikeun manggihan hiji saha katuhu pikeun anjeun salaku hiji individu.
Handap Line on Ngarencanakeun Nyanghareupan pikeun anjeun pasini Kaséhatan Mental
Nyieun daptar lengkep bisa nyieun janjian heula anjeun ku profésional kaséhatan méntal balik leuwih lancar. dokter anjeun bakal ngahargaan préparasi anjeun, teuing. Inget tetep daptar Anjeun basajan tur ngawatesan ka parasaan jeung pangalaman, nyandak perawatan teu eusian diagnoses nu bisa mislead duanana maneh na therapist Anjeun.