Psikologi Dina Sapopoé Kahirupan
Kumaha psikologi tiasa dilarapkeun ka kahirupan sapopoe anjeun? Saur anjeun anu psikologi nyaeta ngan keur mahasiswa, akademisi, sareng therapists? Lajeng pikir deui. Kusabab psikologi nyaeta duanana mangrupa terapan sarta tunduk teoritis, éta bisa garapan dina Jumlah cara.
Bari ngulik ieu panalungtikan henteu bahan bacaan persis lampu pikeun jalma rata, hasil percobaan kasebut sarta studi tiasa gaduh aplikasi signifikan dina kahirupan sapopoé. Di handap nyaéta sababaraha luhureun sapuluh kagunaan praktis pikeun psikologi dina kahirupan sapopoe.
1 - Meunang ngamotivasi
Naha tujuan anjeun kaluar roko, leungit beurat, atawa diajar basa anyar, sababaraha pelajaran ti tawaran psikologi tips for lalaki ngamotivasi. Pikeun ngaronjatkeun kadar motivational anjeun nalika approaching tugas, ngagunakeun sababaraha tips handap diturunkeun tina panalungtikan di kognitif na psikologi atikan :
- Ngenalkeun elemen anyar atawa novél tetep dipikaresep Anjeun tinggi
- Cenang sekuen pikeun mantuan stave kaluar boredom
- Diajar hirup anyar nu ngawangun on pangaweruh anjeun aya
- Atur gol jelas nu langsung patali jeung tugas
- Ganjaran diri pikeun pakasaban ogé dipigawé
2 - Ngaronjatkeun kaahlian Kapamingpinan anjeun
Henteu masalah lamun anjeun hiji manajer kantor atawa volunteer di grup nonoman lokal, ngabogaan alus kaahlian kapamimpinan meureun bakal penting di sawatara titik dina kahirupan anjeun. Teu dulur mangrupakeun pamimpin dilahirkeun, tapi a tips mudah gleaned tina ieu panalungtikan psikologi bisa mantuan Anjeun ningkatkeun kaahlian kapamimpinan Anjeun.
Salah sahiji studi kawentar dina topik ieu melong tilu béda gaya kapamimpinan . Dumasar papanggihan ulikan ieu panalungtikan saterusna, latihan sababaraha handap nalika anjeun dina posisi kapamimpinan:
- Nawiskeun hidayah jelas, tapi ngawenangkeun anggota grup sora opini
- Ngobrol ngeunaan solusi mungkin mun masalah sareng anggota kelompok
- Difokuskeun stimulating gagasan jeung daék ganjaran kreativitas
3 - Janten hiji Communicator Leuwih alus
Komunikasi ngalibatkeun leuwih ti kumaha anjeun nyarita atawa nulis. Panalungtikan nunjukkeun yen sinyal nonverbal sangkan nepi nyangkokkeun badag komunikasi interpersonal urang. Komunikasi pesen anjeun éféktif, Anjeun kudu diajar kumaha pikeun nganyatakeun diri nonverbally jeung ka baca cues nonverbal jalma sabudeureun anjeun.
Hiji strategi konci sababaraha kaasup handap:
- Paké kontak panon alus
- Mimitian noticing sinyal nonverbal di batur
- Diajar migunakeun nada anjeun tina sora jeung nguatkeun surat anjeun
Leuwih jéntré ngeunaan cara ngagunakeun jeung napsirkeun sinyal ieu dina ieu luhureun 10 tips komunikasi nonverbal .
4 - Diajar ka Leuwih alus Paham Batur
Loba keneh komunikasi nonverbal, pangabisa anjeun ngartos émosi anjeun sarta emosi jalma sabudeureun anjeun muterkeun hiji peran penting dina hubungan anjeun sarta hirup profésional. Istilah kecerdasan emosi nujul kana pangabisa anjeun ngartos duanana émosi sorangan ogé pamadegan jalma séjén.
kecerdasan Bagi emosi Anjeun nyaéta ukuran kamampuh ieu. Numutkeun psikolog Daniel Goleman, anjeun EQ sabenerna jadi leuwih penting batan IQ Anjeun .
Naon tiasa ngalakukeun jadi leuwih emotionally calakan? Mertimbangkeun sababaraha strategi handap:
- Taliti assess réaksi emosi sorangan
- Ngarekam pangalaman anjeun sarta emosi di jurnal a
- Coba ningali kaayaan tina sudut pandang jalma sejen
5 - nyieun kaputusan leuwih akurat
Panalungtikan dina psikologi kognitif geus disadiakeun mangrupa kabeungharan informasi ngeunaan pembuatan kaputusan. Ku nerapkeun strategi ieu mun hirup anjeun, anjeun tiasa diajar ngadamel pilihan wiser. Dina waktos salajengna basa Anjeun kudu nyieun kaputusan badag, coba ngagunakeun sababaraha téhnik handap:
- Coba ngagunakeun "genep topi mikir" pendekatan ku nempo kaayaan tina sababaraha titik of view, kaasup rasional, emosi, intuitif, kréatif, positif, sarta perspéktif négatip
- Mertimbangkeun waragad poténsi sarta mangpaat kaputusan
- Employ téhnik analisis grid nu mere hiji skor keur kumaha kaputusan tinangtu bakal nyugemakeun sarat husus anjeun bisa jadi kudu
6 - Ngaronjatkeun Mémori anjeun
Dupi anjeun kantos wondered naha anjeun bisa apal rinci pasti kajadian budak leutik acan poho ngaran klien anyar Anjeun patepung kamari? Panalungtikan kana kumaha urang ngabentuk kenangan anyar ogé sabaraha na naha urang poho geus ngarah ka sababaraha papanggihan nu bisa dilarapkeun langsung dina kahirupan sapopoé Anjeun.
Naon sababaraha cara nu bisa ningkatkeun kakuatan memori Anjeun?
- Difokuskeun informasi.
- Latihan naon nu tos diajar.
- Ngaleungitkeun distractions.
Diajar sababaraha strategi leuwih dina ieu luhureun 10 tips for ngaronjatkeun memori Anjeun .
7 - nyieun kaputusan Financial Wiser
Psikolog Hadiah Nobel-unggul Daniel Kahneman jeung batur sapagawean na Amos Tversky dilakukeun runtuyan studi anu melong kumaha urang ngokolakeun kateupastian sarta résiko nalika nyieun kaputusan . panalungtikan saterusna di wewengkon ieu kawanoh salaku ékonomi kabiasaan geus yielded sababaraha papanggihan konci nu bisa Anjeun pake nyieun pilihan manajemén duit wiser.
Hiji studi kapanggih yen pagawe leuwih ti bisa tripel tabungan ku cara ngamangpaatkeun sababaraha strategi handap:
- Ulah menta tempo . Mimitian investasi dina tabungan kiwari
- Bunuh sateuacanna bakti porsi earnings hareup anjeun pikeun tabungan pangsiun Anjeun
- Coba mun jadi sadar biases pribadi nu bisa ngakibatkeun pilihan duit goréng
8 - Cokot sasmita Leuwih alus
Dina waktos salajengna basa Anjeun nuju cocoba pikeun ngawadul ngeunaan kuis pop, midterms, atanapi ujian ahir, mertimbangkeun ieu - panalungtikan geus nunjukkeun yén nyokot tés sabenerna mantuan Anjeun hadé apal naon tos Anjeun diajar, sanajan eta teu katutupan on ujian.
Ulikan sejen manggihan yén ngulang test-nyokot bisa janten bantuan memori hadé ti diajar. Siswa anu anu diuji sababaraha kali éta bisa ngelingan 61 persén materi bari pamadegan dina kelompok studi recalled ngan 40 persen. Kumaha anjeun tiasa nerapkeun papanggihan ieu mun hirup anjeun sorangan? Lamun nyobaan pikeun neuleuman informasi anyar, timer test remen guna semén naon nu tos diajar kana memori Anjeun.
9 - Janten leuwih produktif
Kadangkala kacida sigana kawas aya rébuan buku, blog, jeung artikel majalah sangkan kami kumaha carana neangan leuwih dipigawé dina beurang, tapi sabaraha tina nasehat ieu diadegkeun dina ieu panalungtikan nu sabenerna? Contona, pikir ngeunaan Jumlah kali tos uninga yen seueur tugas bisa ngabantu anjeun jadi leuwih produktif. Dina kanyataanana, ieu panalungtikan geus kapanggih yén nyobian nedunan leuwih ti hiji tugas dina waktos anu sareng serius impairs speed, akurasi sarta produktivitas.
Jadi naon pelajaran ti psikologi tiasa make nambahan produktivitas anjeun? Mertimbangkeun sababaraha handap:
- Ulah seueur tugas lamun dipake dina tugas kompléks atanapi bahaya
- Difokuskeun tugas di leungeun
- ngaleungitkeun distractions
10 - Kudu healthier
Psikologi ogé bisa jadi alat mangpaat pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun sakabéh. Ti cara pikeun ngarojong latihan jeung gizi hadé mun perlakuan anyar keur depresi, widang psikologi kaséhatan nawarkeun kabeungharan strategi mangpaat anu bisa mantuan Anjeun pikeun healthier na happier.
Sababaraha conto nu bisa nerapkeun langsung ka hirup sorangan:
- Studi geus nembongkeun yen duanana cahya panonpoé jeung lampu jieunan bisa ngurangan gejala gangguan afektif musiman
- Panalungtikan geus nunjukkeun yén latihan bisa nyumbang kana gede psikologi well-mahluk.
- Studi geus kapanggih yén nulungan jalma ngarti resiko tina paripolah damang bisa ngakibatkeun pilihan healthier
> Sumber:
> Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, hl (2007). Dimeunangkeun-ngainduksi facilitation. Journal of Psikologi Experimental: Umum, 135 (4), 553-571.
> Ophir, E, Nass, C, & Wagner, Masehi. Kontrol kognitif di multitaskers media. PNAS. 2009; 106 (37): 15583-15587, Doi: 10,1073 / pnas.0903620106