Téhnik kabuktian Éta Emang Gawé
Éta bener mungkin pikeun ngaronjatkeun memori Anjeun? Mun anjeun geus kungsi kapanggih diri forgetting dimana anjeun ditinggalkeun kenop anjeun atanapi blanking kaluar informasi dina tés nu penting lajeng geus meureun wished nu memori Anjeun éta bit hadé. Untungna, aya nyatu hal nu bisa Anjeun pigawé pikeun mantuan ngaronjatkeun Anjeun memori .
Jelas, ngamangpaatkeun sababaraha nurun Sistim panginget bisa mantuan. Nyetel hiji kalender online nu ngirimkeun panginget ka telepon anjeun mantuan Anjeun ngalacak sakabeh jalma janjian jeung rapat. Nyieun poéan ka-do béréndélan bisa mastikeun yén anjeun ulah poho tugas Kadé perlu réngsé.
Tapi kumaha upami sadaya informasi nu penting nu kedah sabenerna semén kana Anjeun mémori jangka panjang ? Bakal butuh sababaraha usaha komo ngalibetkeun tweaking atawa nyirorot ngarobah rutin ulikan normal anjeun, tapi aya sababaraha strategi anjeun bisa ngagunakeun pikeun meunangkeun deui kaluar tina memori Anjeun.
Sateuacan ujian badag Anjeun salajengna, pastikeun pikeun pariksa kaluar sababaraha ieu téhnik diusahakeun tur dites pikeun ngaronjatkeun memori. Ieu 11 strategi panalungtikan-kabuktian bisa éféktif ningkatkeun memori, ningkatkeun ngelingan, sarta ngaronjatkeun ingetan inpormasi.
1 - museurkeun perhatian anjeun
Perhatian nyaéta salah sahiji komponén utama memori. Supados informasi keur mindahkeun tina memori jangka pondok anjeun kana memori jangka panjang, anjeun perlu aktip hadir kana informasi ieu. Coba mun diajar dina tempat bébas tina distractions kayaning televisi, musik, jeung diversions lianna.
Nyandak leupas tina distractions bisa jadi tangtangan, utamana lamun anu dikurilingan ku roommates boisterous atawa barudak ribut. Hiji hal nu tiasa ngalakukeun anu keur sisihkan periode pondok tina waktos janten nyalira. Tanya roommates anjeun pikeun masihan anjeun sababaraha spasi atanapi menta pasangan Anjeun nyandak kids pikeun sajam kitu anjeun tiasa difokuskeun karya anjeun.
2 - Hindarkeun Cramming
Diajar bahan leuwih sababaraha sesi mere Anjeun waktos Anjeun kudu adequately ngolah informasi. Panalungtikan geus terus ditingalikeun yén siswa anu diajar rutin nyebut bahan jauh leuwih hade tinimbang jalma anu ngalakukeun sakabéh maranéhanana diajar dina hiji sési Marathon.
3 - Struktur tur atur
Peneliti geus kapanggih yén informasi anu dikelompokeun dina mémori dina klaster nu patali. Anjeun tiasa ngamangpaatkeun ieu ku structuring jeung pangatur bahan nu nuju diajar. Coba ngagolongkeun konsep sarupa jeung istilah babarengan, atawa nyieun hiji outline tina catetan anjeun sarta maca buku ajar pikeun mantuan konsep group patali.
4 - ngagunakeun Mnemonic Alat
Alat Mnemonic mangrupakeun téhnik mindeng dipaké ku siswa rojong dina ngelingan. A mnemonic téh saukur cara pikeun nginget informasi. Contona, Anjeun bisa ngahubungkeun hiji istilah nu peryogi diinget ku item umum nu pisan wawuh jeung. The mnemonics pangalusna anu maranéhanana anu ngagunakeun imagery positif, humor, atawa novelty. Anjeun bisa datang nepi ka hiji rhyme, lagu, atawa lulucon pikeun mantuan inget bagean husus inpormasi.
5 - elaborate jeung latihan
Dina raraga ngelingan informasi, Anjeun kudu encode naon anu diajar kana memori jangka panjang . Salah sahiji téhnik encoding paling éféktif katelah latihan elaborative. Conto teknik ieu bakal jadi maca definisi anu istilah konci, diajar ngartikeun istilah nu lajeng maca leuwih jentre ngeunaan naon hartina istilah éta. Saatos repeating proses ieu sababaraha kali, Anjeun meureun bakal aya bewara nu recalling informasi nu loba gampang.
6 - visualize Konsép
Loba jalma kauntungan greatly ti visualizing informasi maranéhna diajar. Nengetan foto, grafik, jeung grafik séjén dina buku teks anjeun. Mun anjeun teu mibanda cues visual pikeun mantuan, coba nyieun sorangan. Tarik grafik atawa inohong dina margins tina catetan Anjeun atawa pake highlighters atanapi pens di kelir béda jeung pamanggih group patali dina bahan ulikan tulisan anjeun. Sok komo ngan nyieun flashcards rupa istilah nu peryogi diinget bisa mantuan informasi semén dina pikiran anjeun.
7 - pakaitna Émbaran Anyar mun Hirup Anjeun Geus Nyaho
Nalika nu nuju diajar bahan biasa, nyokot waktos mikir ngeunaan kumaha inpo ieu hubungan naon geus nyaho. Ku ngadegkeun hubungan antara gagasan anyar jeung saméméhna kenangan aya , anjeun nyirorot bisa ningkatkeun likelihood recalling informasi anyar diajar.
8 - Baca Out nyaring
Panalungtikan nunjukkeun yen maca bahan kaluar pisan nyata ngaronjatkeun memori Anjeun tina materi. Pendidik sarta psikolog oge geus manggihan yén ngabogaan murid sabenerna ngajarkeun konsep anyar pikeun batur ngaronjatkeun pamahaman sarta ngelingan. Anjeun tiasa make pendekatan ieu studi sorangan ku ngajarkeun konsep jeung informasi anyar ka sobat atawa ulikan pasangan.
9 - mapay tambahan Mun nengetan Émbaran Hésé
Dupi anjeun kantos noticed kumaha éta kadang gampang apal informasi di awal atawa ahir surah a? Peneliti geus kapanggih yén urutan inpormasi tiasa maénkeun peran dina ngelingan, anu dipikawanoh minangka éfék posisi serial.
Bari recalling informasi tengah tiasa susah, anjeun tiasa nungkulan masalah ieu ku belanja waktu tambahan rehearsing informasi ieu. strategi sejen nyaeta pikeun nyobaan restructuring naon nu tos diajar jadi eta bakal gampang diinget. Lamun anjeun datang di sakuliah hiji konsép utamana hese, bakti sababaraha waktu tambahan pikeun memorizing informasi.
10 - Cenang Study anjeun rutin
Cara séjén hébat nambahan ngelingan anjeun mun aya kalana robah rutin ulikan Anjeun. Lamun nuju biasa diajar dina hiji specific location, coba pindah ka titik béda mangsa sési ulikan Anjeun salajengna. Lamun diajar magrib, coba belanja sababaraha menit unggal isuk reviewing inpo Anjeun neuleuman wengi saméméhna. Ku nambahkeun hiji unsur novelty ka sesi ulikan anjeun, anjeun bisa ngaronjatkeun efektivitas usaha anjeun sarta nyata ngaronjatkeun ngelingan jangka panjang Anjeun.
11 - Cokot Sababaraha Saré
Peneliti geus lila dipikawanoh éta saré mangrupa penting pikeun memori sareng learning. Panalungtikan geus ditémbongkeun nu nyokot sare waktu beurang anu sanggeus anjeun neuleuman hal anyar sabenerna bisa ngabantu anjeun neuleuman gancang tur apal hadé.
Kanyataanna, hiji ulikan kapanggih yén saré sanggeus diajar hal anyar saleresna ngabalukarkeun parobahan fisik dina uteuk. mencit sare-dicabut ngalaman pertumbuhan kirang déndritik handap tugas belajar ti beurit well-rested.
Jadi waktos salajengna nu nuju berjuang pikeun neuleuman informasi anyar, nganggap sia sare a alus wengi urang sanggeus anjeun diajar.
> Sumber:
> Forrin nd, MacLeod CM. Time Ieu Ieu Personal: nu Kauntungan Mémori of Dédéngéan muka diri. Memori. 2017; 26 (4): 574-579. Doi: 10.1080 / 09658211.2017.1383434.
> Winerman L. Study Smart. Magazine gradPSYCH. Amérika Psikologis Association. November 2011; 9 (4): 25.
> Yang G, Lai CSW, Cichon J, Ma W, Li W, Gan WB. Saré promotes Formasi Cabang-spésifik of déndritik Spines Saatos Learning. Élmu. 2014; 344 (6188): 1173. Doi: 10,1126 / science.1249098.